Master Class: išmokti purtyti grobio

Pažvelgus į video, kur jaunos merginos aktyviai ir seksualus purtyti savo nugarinė, ir aš noriu paklausti, "Kaip aš galiu sužinoti, kaip efektyviai suplakti grobio" Kai kurie žmonės mano, kad jums reikia turėti garsą Zadokui, o kiti yra tos nuomonės, kad dalykas technologijos. Taigi, kur yra tiesa? Yra keletas paslapčių, po kurios galite įveikti visus mergaites iš klipai ir vaizdo įrašus.

Kaip sužinoti, kaip purtyti grobio

Nepriklausomai nuo sėdmenų dydžio, jie gali būti labai sėkmingai perkelti į muziką. Bet, kad jis buvo gražus ir įspūdingas, tai pirmiausia reikia juos į formą. Tik pripūstos, sklandžiai ir gražūs kunigai gali sėkmingai ir elegantiškai purtyti. Norėdami sužinoti, kaip mokytis, kaip purtyti grobis reikia praktikos ir veidrodį, taip pat išankstinį mokymą sėdmenų raumenis. Tai nebus nereikalinga ir tonizuoja odą ant filė porcijos, jei tai reiškia šokti į trumpą šortai, sijonai ar maudymosi kostiumėlį.

Amerikietiško stiliaus, šie gestai yra vadinami «laimikis purtyti šokių", ty "Šokių drebulys sėdmenis." Vaizdo samouczków mokytis tai sunku, bet įmanoma. Didžiausias laimikis tai - per greitai trenerių atlikti veiksmus, sunku pakartoti. Tačiau yra keletas, kaip išmokti dainuoti gražiai purtyti, net jei atrodytų, nėra instrukcijos.

sūpynės sėdmenų

Žinoma, lengviau tiesiog traukti ir Nesėkmę mėsingos sėdmenų. Bet atrodo, švelniai tariant, nėra labai estetiška ir malonus. Kitas dalykas - elastinga! Yra keletas veiksmingų pratimų, tai, kad nuosekliai ir reguliariai, gali sukelti raumenų tonuso. Prieš išmokti purtyti grobio, ką nors pratimą!

Pratimai №1: pritūpimai

Kojos pečių plotyje, kūno tiesi, rankos žemyn prie šonų. Švelniai sulenkti kelius, panaikinti asilas anksčiau. Tupint giliausias ir galo. Ar 2 komplektai 10 kartų. Patartina daryti šį pratimą du kartus per dieną: vieną kartą išlipo iš lovos ir prieš išvykdami į jį šį vakarą. Sėdmenų raumenys tampa stipresni ir ryškiai. Be to, vienodo užpakalis tai bus šiek tiek išgaubtas. Jau nekalbant apie elastingumą.

Pratimai №2: «krokodilas»

Pamokos, mokymosi, kaip purtyti grobio, pradėti su šia veikla. Tai paprasta, nereikalauja stiprią energiją, ir, svarbiausia - veiksmingos. Jo tikslas - sužinoti, kaip perkelti savo sėdmenis pakaitomis. Sėdėti ant grindų, kojos tiesios. "eiti" pirmyn sėdmenų - 30 žingsnių į priekį, tas pats atgal. Pakartokite bet kuriuo dienos ar nakties, kiekvieną dieną laiku. Popa iš to tampa mobili, kuri leidžia jums lengvai ir greitai valdyti.

Pratimai №3: sūpynės

Stovėti kelio alkūnės padėtį. Ginklų tiesūs. Paimkite pirmą dešinės kojos sūpuoklės iki (kelio smilgos) - 8 kartus. Tada tas pats kairėje. Visi trys metodai. Mes rekomenduojame, kad jūs naudotis kiekvieną dieną. Sėdmenys yra įtempta ir atspalvių.

Grobis drebėjimo šokių

Kai kunigas skiriamas norimą formą, ir jūs galite pradėti šokti. Valdyti savo gražią nugarinė, atlikite šiuos veiksmus:

· Atsistokite priešais veidrodį (tuo susiduria);

· Sulenkite kelius (kai kurie);

· Rankos ruožas kelio;

· Įsivaizduokite, kad už tai yra užkirsti kelią (pvz, turiu monetą kelnaitės);

· Pradžia judėti pakaitomis sėdmenų, bando išspręsti nematomą objektą;

· Rankų ir kojų, tuo pačiu metu jie turi likti statiška, tiesi kūno.

Iš pirmo karto tai gali būti neįmanoma, bet tai nėra priežastis nusivylimas. Jei iš anksto gydymas buvo atliktas (visi pratimai atliekami reguliariai), tada technika bus jokių problemų.

Kai įvaldę šį paprastą judėjimą, galite pereiti prie sudėtingesnių - perkelti grobio ir šlaunų. Norėdami tai padaryti:

· Šiek tiek sėdėti savo ratą;

· Rankos įdėti į klubus;

· Atlikti sukimosi judesius ratu aplink dubens.

Jis taip pat eina į mokymąsi kaip purtyti grobio širdyje! Šis pratimas neturėtų būti pamirštas, nes jis leidžia jums išmokti kontroliuoti savo judesius.

Pastaroji veikla: sėdmenų purtant aukštyn ir žemyn. Pradinė padėtis yra tokia pati, čia kaip ir pirmajame mankšta. Tik tuo pačiu metu sėdmenų judėti aukštyn ir žemyn, lėtai per pirmąjį, jausti savo kūną, tada greičiau.

Ir pagaliau ...

Ir, žinoma, žinoti, kaip išmokti purtyti grobio, o ne nereikalingas bus aplankyti keletą klasių šokis (ne tik Bootie šokį, bet ir reggaeton, r'n'b). Gal tai, ką išmoko namie ant patarimų bus puikus pagalbininkas tolesnėms studijoms.