Ideali figūra moterims - Sportas ir moteriškas?

Moteris, kurie pritaikyti savo išvaizdą pagal idealą, anksčiau ar vėliau ji tampa aktualus klausimas, ar turi būti standartinis klausimas, ir ką daryti, kad jį pasiekti. Sportas išsiaiškinti mergaitėms - absoliutus gėris, nes tai kūno tipas turi daug privalumų. Tarp jų yra gebėjimas lengvai palaikykite optimalią svorio su minimaliomis pastangomis, o greito gebėjimas prisitaikyti prie bet kokios fizinės veiklos. Bet gerai, kai šis skaičius yra apskaičiuojamas pagal jų pobūdį ar įsigijo mažens, nes sumanūs klasių tikru sporto skyriuje (optimaliai - plaukimo ar gimnastika). Taip pat būna, kad vidutinio amžiaus, fizinio aktyvumo ir pareikšti į tam figūra moteris, ieškoti naujų horizontų plėtros pradeda rimtai siekiame pakeisti raumenų ir riebalinio audinio santykis į savo kūną. Kokie yra privalumai ir trūkumai šių tikslų? Kas yra ilgalaikis poveikis gali sukelti nekontroliuojamą energijos krūvį?

Ideali figūra moterims - Sportas ir moteriškas?

Pagrindinis taškas gražaus kūno - optimalus santykis proporcijas. Jei jis yra tobulas, net klausimu dydis išsisklaido į foną. Moterims nei gerai žinomo formulę iš juosmens santykis ir klubų daugiau nei šimtmetį lemia, kaip organizmas manė gražus ir seksualus. Be to, jei nukrypimas nuo klasikinio aukso skyriuje iš sumažinti juosmens ir klubų padidinti kryptimi Sveiki, atvirkštinis ne visada laikomas gražus.

Viena versija, kuriai ideali figūra moterims būtinai reiškia plonumas ir lankstumo kūne viduryje, yra tai, kad išsiplėtusios pilvo ponios gali nesąmoningai aiškinama kaip priešingos lyties nėštumo nuoroda. Kita priežastis, kad moterys turėtų sekti juosmens, yra tai, kad, kai ji yra plati, iš vyrų figūrų priartės dalis ir praranda minkštą viliojanti formą. Todėl entuziastingai stiprumo mokymas fitneso gerbėjai visada turi prisiminti, kad pratimai su svoriais už šoninių raumenų neturėtų dominuoti kalbant apie mokymą. Priešingu atveju, net šiek tiek padidėjo savo persvarą iki disbalanso. Yra žinoma, kad pilvo raumenys ir aplinkinių vietovių lengviausia infliacija ne nuolatinį darbą.

Stiprumas ir grožis - ar jos atitinka sąvokas apie moterišką figūrą?

Mergaitėms pagrindinis principas mokymo su Štanga ir hanteliai yra ne padidinti jėgą, o reljefo įsigijimo. Vadinamasis "vytachivanie" raumenų atsiranda tik tada, kai krovinys yra prijungtas prie aerobinio darbo su svoriais. Ideali figūra moterims neįmanoma be geros studijos šlaunų, sėdmenų ir viršutinėje nugaros dalyje. Ir šie raumenų matricas reikia daryti su svoriais. Ir net jei svoris yra mažas, jis turi būti tinkamai dozuojama ir palaipsniui didinti.

Nebijokite, kad nekontroliuojamo augimo Biceps ir tricepsas, nes moterys iš prigimties neturi mechanizmą rinkinį raumenų masę, jų hormonai turi daugiau į kūno riebalų padidėjimas. Bet labai patyrę sportininkai ir jaunų merginų iš vadinamojo mesomorphic kūno sudėjimą iš itin intensyvių treniruočių neproporcingas augimas gali būti pastebėtas, pavyzdžiui, šlaunį ar veršį.

Baletas apkrova visiems

Labiausiai gražus skaičiai mergaičių dažniau tie, kurie užsiima atletika, gimnastika ar baletu. Pastarasis leidžia vienu metu išdrožti gražus kontūro raumenys ir išvengti riebalų sankaupos. Tiems, kurie savo jaunystės praleido savo šansą sekti iš filmo "Juodoji gulbė" herojės pėdomis, neseniai sukūrė programą, pavadintą kūno šokių arba kūno baleto. Pavojus padidinti raumenų tuo pačiu metu, nes yra visiškai apkrovos. Tačiau yra galimybė, kad gerokai pagerinti ištvermę ir netgi pagerinti nervų ir raumenų koordinaciją. Ideali figūra moterims reikalauja daug dėmesio ir dirbti sau. Be to, patartina ne per toli į harmonijos ir jėgų siekti eiti ir pareikšti savo darbo rezultatus iki nulio.