Veiksminga dieta - Bona sriuba

Tokia dieta sumažinti viršsvorio greitai sudeginti riebalų perteklių organizme. Be to, kūno riebalų masę mes pridėti patinimas. Skysčių prasideda svyruos kūno, kai mes valgome per daug druskos ir gerti alkoholį. Atsikratykite riebalų perteklių ir patinimas kūno padės Bonos sriuba. Pagrindinis bruožas tokį elektros energijos tiekimo sistemą, kad neapsiriboja turėti tarnauja dydžių ir valgio metu.

Sriuba galima valgyti bet kada jaustis alkanas. Ir tuo didesnė sriuba suma valgote, tuo daugiau riebalų sudeginama. Paprastai Bona sriuba dietos reikia valgyti septynias dienas, tačiau jei jūs neturite labai didelių problemų su antsvoriu, tai bus pakankamai, o tris dienas.

Bona sriuba receptas yra labai paprastas:

-6 lempos;

-6 dideli švieži pomidorai (galima imtis savo sultyse);

-kochan baltagūžių kopūstų (raudona galite, Briuselis, spalvos ar garbanotieji);

-2 didelis saldus pipirų;

Sheaf salierų (įmanoma ir maistiniai);

pėdas petražolių.

Visa tai turi būti supjaustoma smulkiais gabaliukais, artimųjų puode, visiškai padengti su vandeniu ir užvirinkite. Virkite ant didelės ugnies dešimt minučių, tada virš mažos ugnies, kol visi daržovės yra paruoštas. Prieskoniai (juoda, raudona, balta pipirai, paprikos, Tabasco ir karis), pridėti pagal skonį. Jis gali būti sudarytas iš visų šio sriuba, bet jūs negalite pridėti aromato ir skonio stipriklius ir tirštinančius pavyzdžiui, krakmolo, miltų ir grietinėlės.

Norėdami pradėti, tai geriau ne virėjas visą dalį, ir pusę ar net ketvirtadalį. Jei nenaudojote salierai, pirmiausia užuosti kvapą, jis yra pakankamai intensyvus, o ne visiems patinka. receptas aukščiau neturėtų būti laikomas dogma. Tai bus tik jūsų kulinarijos vaizduotės pagrindas - produktų santykis gali būti pakeista ne bus. Jūs galite įdėti daugiau kopūstų ir mažiau pomidorų, svogūnų pakeisti numerį, tai yra jūsų skonio reikalas. Ir neturi būti tingus, virti dažniau Bona sriuba geriausia valgyti šviežias.

Pagrindinė dietos taisyklė: tu negali apgauti save, ir valgyti daugiausia maisto produktų "papildoma" sąrašą. Pagrindinis dalis maiste dietos turėtų būti tiksliai Bonos sriuba, kurioje salierų ir petražolių misa buvimas! Jei blogai perkelti salierai, petražolės vieta ilgiau. Gerti per dietos gali būti arbata be cukraus, kava be pieno ar cukraus vandeniu be dujų bet kokį kiekį. Sultys iš parduotuvės negalima gerti, nes didelis cukraus kiekis juose. Jei labai sunku pirmoje dienos pusėje, galite valgyti tamsaus šokolado gabalas su kavos ar arbatos. Sriuba gali būti druskos, bet tik šiek tiek, ir tik plokštelės prieš valgant.

Dabar 7 dienų meniu.

Pirmą dieną. Sriubos ir daržovės (išskyrus melionai, arbūzai ir bananai).

Antrąją dieną. Sriubos ir žaliavos arba virtos žalios daržovės. Jis gali būti žalieji žirneliai, šparaginės pupelės, agurkai. Vaisiai ten neturėtų būti. Galite valgyti pietūs vieną keptos bulvės su alyvuogių aliejumi.

Trečią dieną. Sriuba, daržovės (išskyrus bulves) ir vaisių (išskyrus bananus).

Ketvirtą dieną. Sriubos, trys bananai ir lieso pieno.

Penktą dieną. Sriuba ir virtos arba skrudintos mėsos svaras šeši švieži arba konservuoti pomidorai.

Šeštą dieną. Sriuba, mėsa, žalios daržovės be apribojimų.

Septintą dieną. Sriubos, rudos arba laukinių ryžių su baltu, daržovių, vaisių salotomis.

Jei nejaučiate jėgą naudoti Bonos sriuba per savaitę, tik pradėjus vartoti vieną kartą per dieną. Ir jūs jausitės savo poveikį. Dieta Bona sriuba gana griežtos ir todėl įsitraukti ir mėgautis daugiau nei savaitę nerekomenduojama ne pradeda prarasti raumenų masę. Tačiau po 7 dienų, tai jau galima, jei norite pradėti iš naujo. Tokia dieta gali būti naudojama net jei vartojate vaistus.