Kaip virėjas sezamo pieną namuose?

Sezamo (til kitaip jis vadinamas) - metinis žolinis augalas, naudingų savybių, kurios sėkla buvo žinomas senovės Romos, Graikijos, Kinijos, Babiloną.

Šiandieniniame pasaulyje, Sezamo yra pripažinta kaip viena iš naudingiausių natūralių produktų. Sėklos ir alyvos yra naudojamos tai noriai virėjai visame salotoms, kepinių, saldainių pasaulyje. Naudinga savybės mažų sėklų leidžia naudoti juos skatinti sveikatą ir išsaugoti jaunystę.

Sezamo sėklos yra balta, juoda, geltona, ruda. Maisto ruošimui, dažniausiai naudojamas baltas ir juodas pupeles. Juoda sezamo dauguma skonio, jis yra įtrauktas į gatavo patiekalas be papildomo apdorojimo. Balta sezamo dažnai pridedama prie patiekalų, po terminio apdorojimo.

Bet patiekalas su sezamo sėklų (salotų ar bandelė apibarstyti grūdų, sezamo pasta, sezamas pieno ir p. M) tikrai turi ne tik unikalų skonį ir aromatą, bet ir unikalius naudingų savybių.

Sezamo: kompozicija

Sezamo sėklos turi ne tik puikų skonį ir specifinį skonį, bet ir unikalią sudėtį mineralų ir vitaminų.

Šimtas gramų sezamo sėklų yra:

• riebalų - 48,7%;
• baltymai - 19,4%;
• angliavandenių - 12,2%;
• vanduo - 9%;
• pluošto - 5,6%.

Energinė vertė 100 g sezamo sėklų yra 565 kalorijų.

Sezamo yra:

• vitamino B, E, PP;
• kalio;
• magnio;
• kalcio;
• fosforo;
• natrio;
• geležies.

Kas yra naudinga sezamo?

Remiantis kompozicijos, sezamo, net nedideliu kiekiu labai naudinga daugelio ligų profilaktikai:

• Maistinės skaidulos padeda išvalyti virškinimo traktą ir toksinus, kurie sukelia alergines reakcijas, normalizuoja kėdė.
• Sezamo dėl didelio kiekio riebalų - pakankamai didelio kaloringumo produktu. Tačiau, riebalų sudėtis rodo žalingo cholesterolio kūną ir valo kraujagysles nuo plokštelių todėl yra puikus prevencinis priemonė kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.
• Sezamo yra unikalių antioksidantų. Jie sulėtinti senėjimo procesą, sustabdyti vėžinių ląstelių augimą.
• Sezamo skatina kraujo krešėjimą, kuri yra gera priemonė pacientams, sergantiems tam tikro tipo diatezė.
• Sezamo sėklos yra daug virškinamų augalinių baltymų. Tai daro juos naudinga sportininkams statyti raumenis.
• Sezamo naudinga sergantiems ligomis, skydliaukės, inkstų ir kepenų.
• Sezamo yra daug kalcio, kuris yra pilnai absorbuojamas iš organizmo. Šimtas gramų sėklos yra kasdien norma kalcio, dėl kurio jis yra naudinga kaulų lūžių, ligų ir raumenų sistemos, osteoporozės. Sezamo yra gera prevencinė priemonė išvengti ligų, susijusių su kalcio trūkumas.
• Šimtas gramų padengtos kasdien reikalavimas geležies sėklų.

Sezamo: kontraindikacijos

Sezamo tikrai naudinga, bet visa tai yra būtina laikytis nuosaikumo ir atsargiai. Deja, yra keletas kontraindikacijos sėklų naudojimo:

• polinkis padidėjusio kraujo krešėjimo, trombozės;
• vaikų iki trejų metų amžiaus;
• alerginės pasireiškimai sezamo;
• akmenligė;
• su aukštos kalcio kiekį;
• sezamo sėklų negali būti naudojamas su aspirino, estrogenas, oksalo rūgšties.

Kokia forma naudoti?

Žinoma, ji yra naudinga valgyti til sudaro duonos gaminių ir saldumynų. Bet dauguma maisto medžiagų virškinimas sėklų prieš naudojimą yra būtina šiek tiek sušilti arba įsiurbti (pageidautina šiltame vandenyje).

Mirkyti sezamo sėklų po ranka turėtų būti gerai sukramtyti.

Maistinės medžiagos daug daugiau neapdorotų sėklų.

Ilgalaikio šilumos gydymas sumažina daug kartų naudingų savybių produkto.

Dieną rekomenduojama gerti tris ar keturis arbatinius šaukštelius sėklų.

Labai naudinga daržovių salotos su sezamo sėklų ir sezamo pieno, receptas iš kurių yra parodytas žemiau.

Klasikinis receptas sezamo pieną

Kaip virėjas sezamo pieną namuose? Apsvarstykite klasikinis receptas pavyzdį.

ingredientai:

• Vanduo - 2 litrai (apie galutinio produkto)
• vanduo - mirkyti sezamo,
• Sezamo sėklos - 200 gramų,
• Medus - pagal skonį.

Sezamo įsiurbti 6 arba 8 valandas per nedidelis kiekis vandens. Sėklos turi suminkštinti. Vanduo, kuriame mirkyti sezamo sėklos, nešvarus. Sezamo pašalinti suminkštinti, nešvarus vanduo pilamas.

Gebėjimas supilkite du litrus gryno vandens, įdėti į jį parengė sezamo.

Mišinys buvo pasėjamos su gera vandens plakti su maišytuvu gauti putos. Toliau, pridėkite medaus (pagal skonį, apie vieną šaukštą). Toliau plakti, kol atspalvį spalvos pieną.

Tada, gautas mišinys buvo filtras per tankų sietą arba marle. Gėrimas yra paruoštas vartoti. Tinkamumo laikas - ne daugiau kaip tris dienas šaldytuve.

Sezamo pieno ruošiamas iš vandens ir sezamo sėklų, todėl jis turi visas naudingų savybių sezamo. Tačiau mes neturime pamiršti apie kontraindikacijų sezamo, kuri taip pat kreiptis į pieną.

Sezamo pienas su priedais

Į skonių įvairovę, sezamo pieno galima paruošti su įvairiais priedais: uogų, vaisių, kakavos, ciberžolė, ir tt su tuo, ką ir kaip padaryti, sezamo pieną namuose ..? Tai priklauso tik nuo fantazijos ir skonio virėja.

Visų gėrimų pagrindas - sezamo pienas klasikinis receptas.

Labai skanus gėrimas, gaunamas su bananu to.

Jo parengimui reikalingas:

• vanduo - dvi stiklines (pienui);
• sezamo sėklos - vienas puodelis;
• Bananų - vienas dalykas;
• Cinamono - milteliai pagal skonį;
• vanduo mirkymas sezamo.

Sezamo sėklos mirkti aštuonias valandas, tai yra įmanoma, už naktį. Be to, po to, kai sezamo suminkštinti, vanduo pilamas.

Sėklos perduoti į konteinerį, supilti dvi stiklines vandens, mišinys buvo įveikti maišiklis, kol pieno ir putų.

Tada gautą pieną pridėti bananą ir vėl viskas gerai išplakti. Gėrimas gali pridėti medaus šaukštą (pagal skonį).

Gautas pieno supilkite į stiklines, pabarstykite cinamono (pagal skonį).

Vietoj bananų sezamo pieną, galite pridėti iš anksto pjaustytų datų ar serbentų sauja.

Plaktuvai sezamo pienas

Kaip naudingai vegetariškos Pusryčiai gali rekomenduoti kokteilius iš vaisių ir pieno iš sezamo.

Jo parengimui reikalingas:

• sezamo sėklos - vienas puodelis;
• vandens, kad pieno - dvi stiklines;
• apelsinų - dviejų dalių;
• šviežios aviečių (galima imtis šaldytos) - vieną puodelį;
• datos - dešimt vienetų;
• Miltelių cinamono - pagal skonį;
• vanduo mirkymas sėklas.

Sezamo mirkti per naktį į nedidelį kiekį vandens.

Ryte suminkštinti sėklos yra pašalinami iš vandens patenka į konteinerį, užpildyti su šviežio vandens paruošti pieno.

Mišinys buvo įveikti maišiklis į putų ir miglos, padermė per marlę arba sietą.

Apelsinų žievelės, supjaustyti mažais gabalėliais, supjaustykite datas.

Prijunkite sezamo pienas, datas, apelsinai, ir cinamono. Mišinys vėl geras plakti į maišytuvą.

Aviečių košė, įdėti į puodelį apačioje. Atsargiai supilkite kokteilį į stiklines. Aviečių tyrės turėtų likti apačioje.

Lose Weight su želė sezamo

Sezamo pienas yra daug kalcio, kuris yra lengvai absorbuojamas organizme. Jei organizmas patiria daug kalcio trūkumas, mes sukūrėme pastovus troškimas Sweety, kuris yra sunku atsispirti.

Pasirodo, kad vienas puodelis sezamo pieno taupo mus nuo kalcio trūkumo, stiprina skeleto sistemą, dantys, plaukai, padeda įveikti nemalonius padarinius menopauzės, ir išsaugo mums besaikis valgymas saldus ritinių ir saldainiai.

Dienos sąnaudos iš sezamo pieną ryte puodelį ant tuščio skrandžio žymiai sumažina potraukį saldumynams, kurie prisideda prie labai pagerėjo formos ir svorio.

išvada

Sezamo pienas, kurio nauda yra neginčijama, turėtų imtis savo teisėtą vietą dietos.

sezamo pieno paruošimo namuose - procesas paprastas, susidoroti su juo bet kokia šeimininkė.

Naudinga pieno galima gerti pusryčiams su kava ar kakava, virti košę ant jo, parūgštinti jogurtas, mišrių vaisių ir uogų, kepkite iš jo virpesius ir kokteilius.

Galite pasirinkti, su kai kuriais papildais ir kaip padaryti, kad sezamo pieną namuose. Eksperimentas siekti savo unikalų skonį ir prisiminti, jūsų sveikatos ir savo artimuosius sveikata priklauso nuo patiekalų, kad jūs virėjas namuose.

Gero apetito!