Avižiniai košės mikrobangų krosnelė. Greitas ir sveiki pusryčiai

Iš avižinių nauda gali kalbėti be galo. Šis produktas ir virškinimo trakto stabilizuoja ir kūno vitaminus ir mineralus, sočiųjų riebalų rūgščių. Be to, avižiniai dribsniai turi teigiamą poveikį skrandžio gleivinės, išlaisvina jį iš įvairių nereikalingų ir net kenksmingų sankaupų, tai yra, jis veikia kaip "šepetėliu" už kūno natūra.

Greita pusryčiai

Kaip yra gerai žinoma, rekomenduojama suvalgyti košės pusryčiams. Naudinga dalykas ryte patenkinti savo kūną ir suteikti jam jėgų nauja diena pasiekimus. Bet ne visada nuotaikos ar noro stovėti ilgą laiką viryklės ir išleisti brangų laiką virti košę. Šiuo atveju, mikrobangų krosnelė ateina į šeimininkų pagalbos. Tai leis per kelias minutes mikrobangų padaryti širdingas ir sveiki pusryčiai avižinių.

ant vandens

Yra du pagrindiniai receptai. Pirma - avižiniai mikrobangų ant vandens. Tam reikės:

• 150-200 gramų avižiniai (dribsniais).
• Žiupsneliu druskos.
• Trys šaukšteliai cukraus.
• Sviesto ir medaus gabalas.
• 350 ml karšto vandens.

Košė avižos microwaved parengti misą į specialius konteinerius, skirtų naudoti būtent tokius virtuvės prietaisus. Taip pat galite imtis stiklo gilų dubenį, jei nėra tinka virtuvės ir mikrobangų krosnelė. Užmigti gauti tinkamą kiekį grūdų ir užpilkite verdančiu vandeniu.

Svarbus dalykas. Jei virėjas grūdų košė, jie gali tiesiog užpilkite maistui dubenį. Jei avižų košė mikrobangų krosnelėje bus paruošti iš grūdų valcavimo avižų (kruopos), prieš verdant rekomenduojama skalauti tekančiu vandeniu (kaip ir mes prieš verdant ryžius).

Pridėti cukraus, sviesto ir žiupsneliu druskos. Įdėti į orkaitę 12-15 minučių pasturgalio, bent 5 minutes - dribsnius. Galia - maksimalus. Jei virėjas ant vandens, jums nereikės stebėti šį procesą. Vanduo - ne pienas, ji nebus pabėgti. Mes įdėti košės mikrobangų ir nuėjo nusiprausti po dušu, valyti dantis, ir pan. D.

su pienu

Antrasis variantas - avižiniai mikrobangų pieną. Už šį receptą, jums reikia:

• 4-6 šaukštai avižinių.
• Karšto pieno stiklo.
• 20 g sviesto.
• Arbatiniu šaukšteliu medaus ir trys šaukštai cukraus.
• Šiek tiek druskos pagal skonį.

virimo metodas yra labai panaši į pirmąją. Pradžioje, supilkite pieną į specialų indą, tada užmiega dribsniai. Svarbu, kad skystis apdengė juos beveik visiškai. Kai namų šeimininkės patariama pilti pieną net vieno centimetro aukščiau. Gatavi maistą penkerius ar šešerius minučių labai didelės galios.

Po avižų košė mikrobangų krosnelėje paruoštas, pridėkite reikiamą kiekį saldumo (medaus arba cukraus), šiek tiek druskos ir įdėti sviesto gabalėlį. Jei pageidaujama, indų gali būti papuoštas su džiovintų vaisių (razinų, džiovintų abrikosų, slyvų) arba riešutų.

su moliūgų

Labiau apsimokėtų ir patenkinti pusryčiai jūs gaunate, kai jūs virėjas avižiniai su moliūgų. Ji yra žinoma, kad labai daug keratino ir vitamino T, kuris yra retenybė. Be to, moliūgų, skirtingai nuo džiovintų vaisių ir riešutų, yra mažo kaloringumo produktas. Ir tai yra dar vienas pliusas už sveiką pusryčiai.

Maisto gaminimas šiuos produktus reikia:

• Šimtas gramų moliūgų.
• 4-5 šaukštus avižinių.
• Šiek tiek druskos.
• Vanduo - 1 puodelis.
• Du arbatinius šaukštelius cukraus.
• Sviestas - iš maždaug dvidešimt gramų masės gabalas.

Virimo procesas yra toks. Pirma, ji turi parengti moliūgų, supjaustoma smulkiais gabaliukais nuo jo dydžio 2 * 2cm. Kuo mažesnis bus sumažinti, tuo geriau jis yra virti.

Įdėti pjaustytų moliūgų, skirto mikrobangų dubenį, supilti į dribsniais ir tada pripildyti norimą skysčio kiekiu. Kaip vandens, yra nuomonė tarp namų šeimininkės skiriasi. Kai kurie, kaip storą košės, todėl jie patarė užpilkite karštu vandeniu stiklą. Kiti renkasi daugiau skysčių košės todėl rekomenduojama naudoti tiek vandens, kiek jums atrodo tinkama, nenurodant tikslių ribų receptą.

Jūs galite tiesiog įdėti cukraus, ir jūs galite pridėti visus susijusius komponentus po virimo. Pasiruošimas košės mikrobangų (receptas moliūgų) apie tris minutes, esant 800 vatų galia. Jei po to, kai hardish moliūgų dar, galite pridėti dar vieną minutę.

Šalinama iš mikrobangų netvarka, sumaišykite jį kruopščiai ir įdėti ant sviesto. Jūs galite pridėti cukraus arba medaus (jei to nepadarė, kad pradinio pasirengimo etapo). Arba naudokite razinų, kurios gerai dera tiek moliūgų ir košės.

su vaisiais

Tarp grūdų mėgėjams ryte ir yra tiems, kurie nori pridėti avižinių ir šviežių vaisių. Bet kai ji yra teisinga daryti: iš pradžių ar galutiniame etape virimo? Patyrę virėjai patariama pridėti susijusius produktus Mūša ties virimo pabaigos. Bananų, kivi, apelsinų, mangų, obuolių, kriaušių - bet kurios panaudotos vaisių pridėti tiesiai prieš patiekiant. Pasirengimo reikia būti supjaustoma smulkiais gabaliukais.

Taip pat avižų košė į harmonijos mikrobangų krosnelė su šviežia žalia mėtų ir uogų, su cinamono ir vanilės.