Jūs norite, kad būtų sveiki? Eiti miegoti be drabužių!

Miego be drabužių pagerina jūsų bendrą sveikatą, bet nepaisant to, labai mažai žmonių laikytis šios taisyklės. Kodėl mes ignoruoti tokią galimybę? Ši informacija padės jums mesti pižama miegant.

Žmonės, kurie miega be drabužių, giliau, ilgesnį miegą

Jūs galės miegoti daug geriau, jei jūsų kūnas galės reguliuoti savo temperatūrą. Tačiau, šiltų drabužių, dažnai neleidžia tai. Pavyzdžiui, vieno tyrimo, olandų mokslininkai paprašė dalyvius naudoti per miego termokostyumy kad sumažinti odos temperatūrą. Rezultatai parodė, kad dalyviai miegojo stipresnis ir gilesnis etapas miego truko daug ilgiau.

Miego nuoga apsaugo nuo riebalų perteklių susidarymą ant pilvo

Aušinimo kūną natūraliai per naktį padeda sumažinti kortizolio kiekį. Gilus miegas laikrodis (nuo 10 iki 2 naktų) sumažinti kortizolio lygį iki minimumo. Po šios liaukos, kurios yra atsakingos už savo produkcijos, pradeda aktyviai dirbti paruošti savo kūną už dienai. Štai kodėl jums pajusti energiją, kai jums pabusti. Tačiau, jei jūs negaunate pakankamai miego, tada kortizolio koncentracija bunda metu yra neįprastai didelė ir pradeda stimuliuoti apetitą, kuris prives prie pilvo riebalų susidarymą. Nuo miego be pižamos leidžia jūsų organizmui atvėsti, jūs geriau miegoti ir taip reguliuoti kortizolio lygį.

Miegoti nuogas stabdo senėjimo

Pasak tyrimo, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale "Sleep" pats savaime yra svajonė veda prie augimo hormono ir melatonino išsiskyrimo. Jie yra laikomi svarbiausia anti-senėjimo hormonas. Taigi, tuo daugiau miego gausite, tuo daugiau hormonų gaminama. Mes jau minėjome, kad apatinę kūno temperatūra švino į gilesnį ir ilgesniu miego, kuris padeda sulėtinti senėjimo procesą. Kaip galima matyti be drabužių svajoti ji turi dar vieną pranašumą.

Miego be drabužių geriau lytinį gyvenimą

Jei neturite miegoti atskirai, oda susisiekti su savo partneriu odos gali sustiprinti oksitocino gamybą. Tai hormonas, atsakingas už mūsų gerovę. Būtina orgazmą ir seksualinį jautrumą, susijusius su stresu ir depresija. ji taip pat mažina uždegimą žarnyne ir mažina kraujo spaudimą. Taip pat svarbu pažymėti, kad miego be drabužių pašalina visas kliūtis tarp jūsų ir jūsų partnerio.