Skumbrės: kalorijų kiekis produkte

Kiekvienas žmogus turi tikriausiai svajoja turėti jo siluetas atrodė plonas ir elegantiškas, bet ne visada tuo pačiu metu nori nužudyti brangiųjų valandas sporto salėje ar stadione ... Taigi, mes turime atkreipti didesnį dėmesį į savo mitybą, ty, produktų pasirinkimas dietos. Leiskite mums gyventi ant žuvies.

Visi mitybos specialistai sutaria dėl vieno dalyko: žuvis yra daug sveikesni už nei mėsos kūno. Žinoma, suteikti viešąją jūrų žuvis privalumas. Taigi, šiandien mes daugiausia dėmesio bus skiriama iš "liaudies meilė" žuvies maisto pramonės lyderė. Jūs atspėjote - tai skumbrė. Kalorijų kiekis produkte visada domino daugelį žmonių, kurie sėdi ant kietos dietos, bet jie negali paneigti sau į skanus žuvies malonumą. Tačiau, daug būdų pakenkti paveikslą, kuris gali sukelti skumbrės, tai priklauso nuo to kaip paruošti šį jūrų žuvis.

Žinoma, dauguma žmonių yra linkę tokio produkto kaip rūkyta skumbrė. Kalorijų tai delikatesas yra apie 221 kcal. Beje, žuvis virti tokiu būdu yra 15,5 g riebalų ir 20,7 baltymo. Keista, angliavandenių šio patiekalo nėra. Vandens rūkyta skumbrė yra apie 63,5 ml.

Bet davėme nėra išsamus atsakymas į klausimą: kiek kalorijų yra skumbrės. Faktas yra tai, kad žuvų įvairovė gali būti ir rūkyti, tačiau gali būti virti. Skumbrės galima kepti, bet jūs galite pakepinti. Perdirbant mėsos produktus metodas dažnai yra labai svarbus.

Taigi, jei jūsų stalo šaltai rūkyta skumbrė, kalorijų bus 150 kilokalorijų. Turime pripažinti, kad tai yra mažiausias skaičius kenksmingų medžiagų skaičiais. Jei esate dietos, skumbrė rūkyta tiktų jums puikiai.

Dauguma riebalų variantas - rūkyta skumbrė ant žarijų, kuriame kaloringumas yra tiek, kiek 221 kcal. Be skumbrės, virtos - 171 kcal.

Beje, jei esate beprotiškai traukia kepta skumbrės, kalorijų produktas gali būti šiek tiek deformuoti - tai 175 kalorijos. Ir kepti žuvies ši veislė yra 177 kalorijų.

Jei jums patinka skumbrės, jo kaloringumas neturėtų įteigti baimę jums. Galų gale, jūs turėtumėte žinoti, kad be didelio skaičiaus kalorijų, ši žuvis turi Naudinga daug. Pavyzdžiui, ji yra gyvybiškai svarbūs makroelementų ir mikroelementų. Iš makroelementų yra išdėstytos skumbrių, yra ypač naudinga, pavyzdžiui, kalcio, magnio, natrio, kalio, fosforo, chloro, sieros. Mikroelementų, kurių yra skumbrės, yra stebėtinai įvairus. Tai geležies ir cinko, ir naudinga skydliaukės jodo, vario, mangano, fluoro, nikelio ir kt

Ventiliatoriai skumbrės virtos Yra daug žmonių, ypač vidutinio amžiaus - SSRS, jis buvo nuostabus delikatesas. Beje, skumbrės dar išsaugojo vertingų verslinių žuvų titulą. Galų gale, nepaisant to, kad ši žuvis turi daug riebalų savo mėsos daug Adore, ypač švelnus ir skanus mėsos skumbrės jei ji virti be matytųsi žuvys ne daugiau šilumos procedūros. Tik gaila yra tai, kad virti skumbrės pašalinti iš dietos.

Ir, pagaliau, keletas įdomių faktų apie šio patiekalo, pavyzdžiui, skumbrės. Ši žuvis priklauso Ordinas PERCIFORMES, šeimos Bonito. Tai ne pats pigiausias rūšies žuvų, todėl jis yra virti virtuvėje, yra labai kilnus apdailos lentelės. Labai tikėtina, kad kažkas galės atsispirti noras pabandyti skanus kąsnelis. Skumbrės sako apie jūsų gausa, savo skonį. Taigi, jei esate sutrikę ir nežino, kuris patiekalai ant stalo, virėjas bet kurioje jos variantų skumbrės, ir nebus prarasti. Ir papildomo svorio tada galite nusikratyti salėje zale.Chto taip pat labai naudingas sveikatai.