Noriu valgyti, ką daryti? Du veiksmingi sprendimai

Kiekvienas iš mūsų buvo tokioje situacijoje, kai ne žmogus atsibunda apetitą. Tie, kurie seka skaičių, šioje situacijoje bijo priaugti svorio. Ir jie tikrai galima surinkti bent 3-4 kg per savaitę tikrai, žinoma, ne visos šios masės yra riebalų, bet iš tokios naudos tampa deja. "Aš noriu valgyti, ką daryti?", - turime veikti kitaip, priklausomai nuo to, ką iš nenormalaus apetito priežastis.

Dažniausiai labai padaugėjo apetitas kaip griežtų dietų taikymo. Kūnas negali iš karto duoti apsirijimas atsakymą, vėlavimą gali būti pora mėnesių, bet ji bus atkeršyti už "badaujantis laiką". Todėl tie, kurie praranda svorį, sėdi ant griežtos dietos, turėtų suvokti, kad svorio netekimas greičiu kaina yra neišvengiama padidėjimas apetitas. Ir jei vienas dalykas apetitas šioje situacijoje buvo ribotas, tai buvo ne taip jau blogai. Paprastai lydi noras valgyti troškimas yra fizinio aktyvumo mažėjimas ir noras miegoti daugiau nei įprasta. Ką daryti, jei esate "padengta" šią būseną ir jūs užduoti klausimą: "? Noriu nuolat turi kažką daryti". Eiti padalinti maistą, tai nereiškia, kad leidimą kramtyti visą dieną. Visi jūsų maistas turėtų būti nudažyti vakare. Ką daryti, jei aš noriu turėti daug? Bandykite valgyti 9-12 kartų per dieną, su šilumine verte ne daugiau kaip 100 kalorijų per valgio. Pasirodo, kad tą dieną, kai valgyti yra ne per daug, ir jums nebus labai alkanas. Svarbiausia - kad būtų galima sustabdyti save laiko ne kiekvieno valgio.

Antroji priežastis, dėl kurių kyla iš bado valstybė, susijusių su mūsų emocijomis. Ir su giliausia pamato mūsų teigiamų emocijų - endorfinų, hormonų laimės. Kartais žmogus negali gauti geras emocijas iš nieko, išskyrus maisto ir nevilties prašo internetu konsultantas "Aš noriu valgyti, ką daryti?". A tik tokių priežasčių persivalgymo ženklas: nepasitenkinimo jausmas po valgio, jei per valgio buvo ne valgyti pakankamai goodies. Kai pagalbos ieškant naujų pomėgių ir draugų, tačiau dauguma iš jų negali pakeisti maisto meilę. Tačiau yra vienas būdas, kuris padeda visiems. Šis pratimas. Bet jie turi būti tinkamai dozuojama, jie pirmiausia turi būti tik pusė jūsų jėga. Tai yra, jei jūs galite paleisti 10 km, eina per kiekvieno darbo dieną 5km. Svarbiausia ne persistengti ji, nes prieš pernelyg krovinį apetitas sustiprina fone, ir asmuo nustoja kontroliuoti save valgydami net daugiau nei buvo išleista. Jei viskas buvo padaryta teisingai, jūs netrukus pastebėsite, kad jūsų apetitas pakėlė stebuklingai. Tačiau šis mokymas turėtų būti intensyvus, toks, kad kai kurie iš to laiko, jūs negaunate pakankamai oro. Lengvas hipoksija 15-20 minučių, vaidina svarbų vaidmenį chemijos formavimo valstybės, todėl nesijaučia atsiprašau už save. Jei tai blogas oras, įjunkite DVD su aerobikos ir įdomus pereiti prie muzikos, tai bus pakankamai. Reikia tai kardio, vien stiprybė yra ne visada sugeba sukurti šį efektą.

Be to, yra padidėjęs apetitas, nes nuo apetito reguliavimo alkio centro pažeidimus. Bet tai yra labai reta, šioje valstybėje, yra papildomi simptomai, kurių buvimas gali tinkamai įdiegti į gydytoją. Be to, padidėjęs apetitas, kurią sukelia tam tikrų vaistų, todėl, jei reguliariai vartoti vaistus ir pastebėjau, apetito padidėjimas, būtinai pasitarkite su gydytoju apie tai. Paklauskite: "? Daugiau nei įprasta aš noriu valgyti, ką daryti" jo, jo profesinė pareiga jums padėti.

Į gydytoją turėtų būti traktuojami tik tada, jei nepadėjo padalinti maistą ir mankšta. 98% žmonių patenkinti šie du rekomendacijos yra pakankamai paprastai sumažinti apetitą. Jei gydyti į likusius 2%, jums reikės kreiptis į gydytoją.