Šparagai, sojos produktų. Kalorijų ir savybės šparagai.

Šparagai - produktų turtingas skonis ir gydomųjų savybių. Nepaisant jos populiarumo nuo seniausių laikų, jo naudojimas yra ne taip seniai Rusijoje. Šparagai gali būti papuoštas gėlių puokštėms ar pakelti jį į priekinius sodo dekoracijas. Vienas nuo kito iš kitų tipų šparagų, nutolusioje šparagais, sojos, kur kaloringumas yra subalansuotas ir neturi perkrauti kūnas yra perteklius.

Maistinė vertė iš šparagų. Kiek kalorijų šparagai?

Naudoti maistui jaunų ūglių šparagų. Optimalus derlius laikotarpis - gegužės pabaigoje - birželio pradžioje. Kad švieži ūgliai turi geriausią skonį. Laikant šaldytų vertingų savybių augalų, žinoma, sumažintas. Bet ne taip, o ne jį naudoti kaip maisto produktų švieži. Virėjai sėkmingai naudojamas konservuotų šparagų ar šparagai iš šaldytuvo parengti skanus ir maistingas maistas. Ypatingą vertę naudoja sojos šparagai. Kalorijų produktas , gautas apdorojant sojos pieno, optimaliai kartu su jo maistines savybes.

šparagai naudojamas

Produktas buvo atliktas įvairių terminio apdorojimo. Šparagai kaitinti, ant grotelių arba prizharivayut skrudinimui naudojamas augalinis aliejus. Taip pat pakilti. Gurmanai sako, kad šparagai yra labai turtingas syroyadenii. Iš tiesų, žaliavos daigai augalai turi įspūdingą mineralų ir vitaminų. Po šildymo maistinių medžiagų yra prarastas, tačiau kaloringumas produktų didėja.

Patiekalai Šparagų yra valgoma kaip garnyrą. Šparagai su prieskoniais sriubos, lengvų užkandžių ir salotų padažus. Galiausiai, šparagai taip pat yra pagrindinis patiekalas stalo. Kitas mes kalbame apie kaloringų maisto produktų naudą, ypač, kiek kalorijų sojų šparagais.

Maistinė dorybės produktas. struktūra

Taigi, šparagai - produktas mažai kalorijų. 100 g daržovių tik 30 kcal. Dauguma kalorijų daržovės yra daug didesnis. Pagrindinis komponentas produktas - vanduo (90%). Augalas yra beveik be riebalų. Baltymų ir angliavandenių koncentracija - 1,9 ir 4,5%, atitinkamai. Šparagai yra aprūpintas su naudingų medžiagų, tokių kaip vitaminai (A, C, B1, B2), kalio, magnio, kalcio ir seleno. Taip pat jo kompozicijos folio rūgštis.

produktai yra naudinga gydant

Dėl stimuliacijos lytinis potraukis efektyviu jo naudojimu, žadintuvo, kaip šparagai. Augalų įgijo daug populiarumo tarp vyrų, nes tuo metu, sustiprina savo potraukį priešingos lyties. Sudėtis ūgliai stiprina širdies ir kraujagyslių ir urogenitalinės sistemos, stimuliuoja kraujo spaudimas, pašalinti toksinus. Produktas sėkmingai naudojama įvairiose dietų. Tie, kurie patyrė sunkių ligų, iš didelės rizikos operacija, neturėtų pamiršti Asparagus naudojimą. Nėščioms moterims, augalas - vertingas šaltinis folio rūgšties. Tiems, kurie nori numesti svorio, puikiai įprastą ir šparagai, šparagai ir sojos. Mažo kaloringumo maisto produktų, ir skoninės savybės atšauktas.

Šparagai, sojų arba korėjiečių

Šis šparagai tipas iš tiesų neturi nieko bendro su juo. Šis produktas yra pagamintas pagal specialią pramoniniam perdirbimui sojų pieną. Vienas iš jo vardų - šparagai sojos. Kalorijų tai nerealus šparagai didesnis nei normalus. Tai skanus ir maistingas. Kai kas vadina sojos produktų šparagai korėjiečių.

Pranešk apie netikrą šparagai yra 40% virškinamųjų proteinų, todėl šis produktas ypač vertinga. Kaip įprasta šparagai, sojos ir jos darinių, beveik visiškai be riebalų. Vegetarai yra iš sojos šparagai sąskaita puikiai užpildyti baltymų poreikį, nes jis nesunaudoja gyvūnų maistą.

Išvada iš to, kas pasakyta,

Šparagai įprasta ir sojos - puikus baltymų šaltinis, subalansuotas kalorijų. Šparagai yra naudinga daugeliui ligų gydyti, bet ir didina libido ir turi vertingos rinkinį vitaminų su mikroelementais.