Rugių sėlenos - saldžiųjų kukurūzų liekanos

Beveik visi yra girdėję apie tokio produkto, kaip sėlenos, bet yra ne visai tai, ką jis yra. Tai sėlenų - malti kietosios Shell pupelės - yra puikus produktas, skirtas sveikos mitybos. Jie padeda virškinimo sistemai, valymo ją. Šiuo atveju, yra šie "neigiamas" poveikis - pagerėjo spalva ir būklė, kūno svorio mažinimo. Taigi, nepriklausomai nuo jų pusėje jums atrodo - sėlenos yra labai naudingas dalykas.

Priklausomai nuo grūdų, kuris yra perdirbtų jeigu produktas išsiskiria sėlenų rugių, kviečių, ryžių, avižų ir kukurūzų. Be to, kiekviena rūšis turi pakankamą skaičių naudingų savybių, kurių reikia kūno ir yra vitaminų ir mineralinių medžiagų sandėliu. Kiekvieno sėlenų tipo nauda dėl to, kad jų kompozicija yra saugomi labiausiai naudingų medžiagų, kurios pobūdis aprūpinta visą grūdus, kaip visuma.

Rugių sėlenų turi puikias gydomųjų savybių, tarp kurių yra pakankamai sunku išryškinti svarbiausias. Šio produkto naudojimas turi imunomoduliacinis poveikį viso kūno, padidina jos atsparumą anti-virusinių ir infekcinių ligų. Rugių sėlenų turi choleretic poveikį, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje, šalina atliekas, sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, apkarpyti alkį padėdamas kovoti su bulimija.

Šis produktas yra daug maistinių medžiagų, didžiausia dalis, kuri turėjo pluošto. 100 g sėlenų beveik 40 g, patenka ant medžiagos. Pluoštas yra puikus komponentas prevencijos ir gydymo nuo daugelio ligų. Aterosklerozė, nutukimas, struma, o ligos kepenų, tulžies pūslės ir kasos - visa tai gali būti vengiama, pridedant į savo mitybą ląstelienos, kuri yra tiek daug sėlenų, rugių, kviečių ir kitų.

Javų, iš kurios produktas yra gaminamas, pripildytas vitaminų B, amino rūgščių, vitaminų A ir E, ir taip pat didžiulis mineralų seleno, chromo, magnio, geležies, jodo, ir kalio. Be to, jis suteikia dydis yra mažesnis nei glitimo kviečių grūdai tvarką, bet baltymų rugių suma nėra gaunant tauriųjų "baltas" grūdai. Rugių sėlenos - su šaltiniu polinesočiųjų riebalų rūgščių, kurios yra stiprūs antioksidantai.

Žinoma, šis produktas nėra vaistas priimtoje šio žodžio prasme, bet jis turi gydomąjį poveikį visam kūnui. Valgyti sėlenų ne tik suteikia maistinių medžiagų, bet taip pat organizuoti daugelio organų darbą ir atnešti toksinų kūno. Be to, šis produktas puikiai padeda su nutukimu, todėl dieta su sėlenomis, apžvalgos, kurie alsuoja tik teigiamų emocijų, tampa vis populiaresni. Kalorijų 100g kC yra maždaug 220, o tai yra pakankamas sočiųjų kūno svorio procese, asmuo nesijaučia alkio.

Gydytojai ir mitybos specialistai nerekomenduoja per nunešė produktas - tai gali sukelti pilvo pūtimas, žarnyno pasunkėjimo kai kurių ligų, ir vitamino trūkumai. Kad būtų galima pradėti valgyti rugių sėlenos, būtina pradėti su maža dalis produkto, mirkyti vandenyje. Srutos gali būti pridėta prie įvairių patiekalų. Laikui bėgant, jūs galite valgyti sėlenos su kefyro, jogurto arba gerti vietoj arbatos sausainių.