Rozinos su maitinimu krūtimi. Slaugos motinų sąrašas

Moteris, kuri ką tik pagimdė vaiką, yra nustebinta daugybe labai skirtingų problemų. Tai ypač pasakytina, jei vaikas yra pirmas. Jauna mama dar nežino, ką daryti su šia mažybe laimei, ir jos patirtis yra visiškai pagrįsta.

Ne paskutinė vieta tarp įdomių momentų yra mitybos tema. Vaikų gydytojas, atvykęs į pirmojo turo palatą, tuoj pat bus užmuštas mumijomis su paruoštais klausimais. Ką galite valgyti iš karto po gimdymo? Ar neįprastas maistas pakenks mažam žmogui, kuris tik atėjo į pasaulį? Kokie maisto produktai pagerins motinos pieno kokybę? Šiuo metu visada kalbama apie tinkamą maitlesio šėrimo svarbą, ir nenuostabu, kad tokios problemos moteris yra susirūpinusi.

Žindymas (SS) yra gyvybiškai svarbus kiekvienam vaikui. Tik su motinos pienu kūdikis galės gauti maistinių medžiagų, svarbių darniam augimui ir vystymuisi. Nuo moters iki vaiko apsauginiai antikūnai, vitaminai ir įvairios mikroelementai yra perduodami. Nė vienas aukštųjų technologijų mišinys niekada negalės visiškai pakeisti motinos pieno. Štai kodėl kiekviena jaunoji mama yra nustebinta klausimu, kaip teisingai padaryti meniu su GW.

Ką pasirengti maitinančiai motinai?

Šiuolaikiniai pediatrai tvirtina, kad nėra jokių produktų, kurie yra griežtai draudžiami žindymo laikotarpiu. Kiekvieno vaiko organizmas yra individualus, ir sunku iš anksto numatyti, kuris iš įprastų patiekalų gali sukelti nepageidaujamą reakciją. Yra tik nedidelis produktų sąrašas, kurio naudojimas gali sukelti vaiko alergiją ar išmatų atsiradimą.

Jaunos motinos gana natūraliai bijo pakenkti jų ilgai lauktam kūdikiui. Jie klausia pediatro, jei žindymo laikotarpiu rozimus galima vartoti, bijodama, kad šis naudingas preparatas gali sukelti odos bėrimą. Tiesą sakant, beveik bet koks maistas gali sukelti alerginę reakciją, o nebūtinai tai įvyks iš uždrausto valgyti sąrašo. Pavyzdžiui, pietų tautų vaikai beveik nuo gimimo valgyti apelsinai, o šiaurės šalyse, šis skanus vaisius nerekomenduojama vaikams iki trejų metų. Tai rodo, kad daugeliu atvejų tam tikram regionui būdingi gaminiai nesukelia nepageidaujamų reakcijų.

Per bandymus ir klaidas galite sužinoti, ar įtraukti razinus į maitinimo krūtimi dietą, taip pat sudaryti savo sąrašą leistinų patiekalų. Visiškai pašalinkite tik tuos produktus, kurie vienareikšmiškai sukelia alergiją moteriai. Esant dideliam tikimybei, įpėdinis paveldės tą pačią maistą pažeidžiamumu, todėl geriau palaukti panašius eksperimentus.

Produktai naudingi laktacijos metu

Slaugos motinos mityba turėtų būti skanus, patenkintas ir įvairesnis. Kasdien ant stalo turėtų būti raugintų pieno produktų (pavyzdžiui, kefyras, fermentuotas keptas pienas, rūgpienis). Tačiau iš neskausmingo pieno pirmaisiais gyvenimo metais vaikas yra geriau atsisakyti. Tai yra pats produktas, kuris dažniausiai sukelia alergines reakcijas mažiems vaikams.

Mityboje turite pridėti raudoną mėsą ir žuvį, grūdus be glitimo turinčių javų (ryžių ir grikių), taip pat šviežių daržovių ir vaisių. Priešingai nei teigia populiarus, galite valgyti ne tik žalią, bet ir raudoną obuolių, tačiau pirmiausia geriau juos pašalinti iš žievelės. Riešutai su maitinimo krūtimi taip pat bus labai naudingi, nes jie yra vertingas energijos šaltinis.

Džiovinti vaisiai mamai - gali ar ne?

Daugelis moterų šaltojo sezono metu yra susirūpinę dėl vitamino trūkumo dietoje. Užjūrio vaisiai atrodo pernelyg brangūs, todėl jaunos mamos persijungia į jų pigesnes galimybes. Džiovinti abrikosai, razinos, slyvos - vietinių rinkų skaitikliai yra visiškai supakuoti. Ar krūtimi maitinančios motinos turi džiovintus vaisius ar ne? Pediatrai teigia, kad jie nekelia jokio pavojaus vaikui. Be to, džiovinti vaisiai yra puikus šviežių vaisių pakaitalas. Saldūs ir skanūs, jie ilgėja saugoti, o vitaminų kiekis šiek tiek prastesnis nei šviežių vaisių. Iš jų galite gaminti kompotus, įdėti juos į kepimo ar naudoti kaip užkandžius. Vaikas taip pat gauna savo dalį naudingų medžiagų, kurios prasiskverbia per jį per pieną. Susipažinęs nuo vaikystės džiovintų abrikosų ir razinų gali tapti mėgstamiausiu maitinančios motinos subtilumu visam laktacijos periodui.

Rozinos su maitinimu krūtimi

Nenorėdamas svorio dekretuose, daug jaunų motinų atsisako valgyti saldaus maisto. Tačiau kūnas vis dar reikalauja savęs, o kartais ir sunku atsisakyti senų įpročių. Šiuo atveju grybai ateis iš razinų. Slaugos motinos nereikalauja nereikalingo jaudulio, o tai gali lemti jų mėgstamiausių saldumynų atmetimą.

Kaip ir bet koks naujas maistas, razinos turėtų būti įtrauktos į dietą palaipsniui. Galite pradėti nuo kompoto, tada įdėti truputį uogienes košėje ar kitoje patiekalėje. Įsitikinkite, kad kūdikiui nėra neigiamų reakcijų, galite pamažu didinti produkto kiekį kiekvieną dieną.

Žindyti žaislai yra labai naudingi ne tik kūdikiui, bet ir motinai. Šis džiovintas vaisius yra pripažintas čempionas kalcio turinyje. Be kita ko, razinos palankiai veikia širdį ir kraujagysles, didina imunitetą, taip pat padeda susidoroti su bloga nuotaika.

Kreipdamasis į klausimą, ar žindymo metu galima razinuoti, daugelis bijo patekti į netinkamą produktą, kurio sudėtyje yra pavojingų cheminių medžiagų organizmui. Norint, kad to neįvyks, atsargiai nuplaukite uogas ištirpusiu vandeniu. Dalis, kuri eina į kepimą, užpilama verdančiu vandeniu, kita džiovinama ir laikoma uždarytoje talpykloje. Šioje formoje razinos yra visiškai saugios ir gali būti naudojamos slaugos motinos racione.

Džiovinti abrikosai su maitinimu krūtimi

Džiovintas abrikosas, kaip ir kiti džiovinti vaisiai, turi įvairias naudingas savybes. Tai lengvas vidurius ir diuretikas, kurie leidžia švelniai išvalyti kūno kenksmingus toksinus ir toksinus. Maistingieji džiovinti abrikosai visais atvejais draudžiama, jo naudojimas motinai ar kūdikiui nebus pavojingas. Be to, šis džiovintas vaisius yra būtinas anemijai, nes tai padeda greitai padidinti geležies kiekį kraujyje.

Kaip ir razinos, džiovintų abrikosų įvedimas turėtų būti laipsniškas. Pediatrai pataria pridėti ją prie dietos po trijų mėnesių, kai kūdikių ir kitų pilvo problemų kūdikis išliks praeityje. Geriausia naudoti džiovintus abrikosus po terminio apdorojimo, kaip kompotai ir grūdai.

Riešutai su maitinimu krūtimi

Ilgą laiką buvo manoma, kad graikinių riešutų naudojimas prisideda prie didelių pieno kiekių. Tačiau šiuolaikiniai tyrimai jokiu būdu nepatvirtino šios teorijos. Tačiau mums pavyko išsiaiškinti, kad bet kurie riešutai yra gana stiprus alergenas. Pristatyti juos į maitinančią motiną reikia labai atsargiai.

Mitybos specialistai teigia, kad lazdyno riešutai, žemės riešutai ir anakardžiai yra didelio kaloringumo maisto produktai. Dėl jaunos mamos, kuri dienų pabaigoje yra didžiausia, riešutai gali būti labai vertingas energijos šaltinis. Jie gali būti suvartoti gryna forma arba pridėti prie kitų patiekalų. Priešingai nei kiti produktai po perdirbimo, riešutai nepraranda jokios naudingos savybės.

Sūriai slaugančioms motinoms

Šie džiovinti vaisiai bus nepakeičiami moterims, sergančioms vidurių užkietėjimu. Kadangi natūralus lašinamasis preparatas, slyvos švelniai pašalins bet kokį organizmo perteklių, nesukeldamas jokio ypatingo nepatogumo. Tačiau toks veiksmas gali paveikti vaiką. Specialistai nerekomenduoja šio naudingo produkto įvedimo į savo mitybą anksčiau nei praėjus trims mėnesiams po paskutinio gimimo.

Kiti laktacijos metu naudingi produktai

Džiovinti abrikosai, slyvos ir razinos žindymo metu neabejotinai turi teigiamą poveikį moters ir jos kūdikio sveikatai. Tačiau, be šių produktų, yra ir daug kitų, ne mažiau įdomių maitinančioms motinoms. Pavyzdžiui, datos prisideda prie moters oksitocino vystymosi - specialaus hormono, kuris padeda atkurti kraujo netekimą gimdymo metu. Be to, šie džiovinti vaisiai yra daug kalcio ir magnio, kurie yra itin reikalingi organizmui, kartu tiekiant maistą du.

Nepamirškite apie šunį, kurios vaisiuose yra geležies ir kitų naudingų mikroelementų. Ši uoga bus nepakeičiama slauganti motina, nes ji gali pašalinti skysčių perteklių iš organizmo, užkertant kelią edemai. Alerginės reakcijos į šunų augimą yra reta, tačiau nepamirškite apie atsargumą. Šis produktas, kaip ir daugelis kitų, pateikiamas palaipsniui ir mažomis dozėmis.

Apibendrinant, būtina skirti produktus, kurie yra rekomenduoti maitinti maitinančią motiną :

• Mėsa (pageidautina mažai riebalų);
• Žuvis (jūrinis lydekas, dygliuotosios veislės) - ne dažniau kaip kartą per savaitę;
• Fermentuoti pieno produktai;
• Kieti sūriai;
• Švieži vaisiai ir uogos;
• Džiovinti vaisiai (razinos, džiovintos abrikosai, slyvos);
• Riešutai

Laikydami paprastą mitybą kūdikio maitinimu, jauna mama sugebės išvengti daugybės problemų. Tai yra tiek apie kūdikio sveikatos būklę, tiek apie moters sveikatą. Jei atliksite visas rekomendacijas, motinystė bus džiaugsmas ir bus įkvėpimo šaltinis naujiems pasiekimams.