Kaip neleisti svorio ir tinkamai prarasti svorio

Ryšium su vasaros požiūriu, didėja poreikis prarasti svorį, taigi ir renkantis dietą. Mūsų svajonėse visi prarandame svorį greitai ir teisingai, o iš tikrųjų geriau pasirinkti gerą metodą, kurį patvirtina gydytojai. Taigi renkama dieta, tačiau nepamirškite apie įvairius sunkumus, kurie yra kiekviename iš jų - svarbu žinoti, kaip neatsirasti dietos. Galų gale bet koks dietos pasikeitimas yra draudimas, kurio sunku išlaikyti.

Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip laikytis pasirinkto kurso, kaip ne nutraukti dietą matydami mėgstamus pyragus. Tinkamos motyvacijos formavimas padės pasakyti saldainius ir pyragas garsiai "ne!", Sveiką mitybą ir gražią figūrą - įkvėpta "taip!".

Svarbiausia, kad jums reikia, yra noras laimėti. Pradėkite svorio dienoraščio, kuriame nurodote savo motyvaciją - ką norite pasiekti po dietos. Ir taip pat kaip jūsų darbas sau progresuoja - svorio ir tūrio pokyčiai. Tai padeda ne nutraukti dietą ir tinkamai įvertinti pažangą. Pabandykite drabužius, kurių dydis ar net keletas dydžių yra mažesni už tai, ką paprastai dėvite - tai visada atgraso nuo noro nutraukti režimą, o kai mes turime tikslą, mes greitai ir teisingai numesti svorį - tiesiog džiaukitės. Įsigykite tik produktų, kuriuos jums tikrai reikia, kiekį. Nereikalingas maistas namuose - tiesioginis brangus užkandžiais.

Kad nepirktumėte perviršio, iš pradžių galite pasiimti su savimi nedidelę pinigų sumą - sudaryti neigiamas asociacijas su maistu. Atsiminkite daugiau apie mitybą ir apie tai, kaip nevalgyti dietos. Pavyzdžiui, salierai - gražūs, rūpinasi tavimi, prisotina organizmą vitaminais, maitina odą, nagus ir plaukus. Bet kepta bulvytė - bloga, ji nekenčia, kenksmingi nuodai, perkaitinto aliejaus, padidina celiulitą ant popiežiaus. Dėl papildomos motyvacijos tai nepakenks pakabinti savo nuotrauką be puošmenų ant šaldytuvo. Jūsų netobulos kūno išvaizda, jei ji neišsaugos jums nuo šaldytuvo atidarymo, tikrai padės jums viską, ką sugrįžtote. Jūs pažvelgsite į save ir tiksliai žinotumėte, kaip nenutraukti dietos.

Mes kovojame su alkio pojūčiu

Mėgaukitės tų patiekalų, kuriuos planuojate naudoti, kvapus - smegenys greitai informuos apie sotumą, neleidžiant jums persivalgyti. Jei greitai prarandame svorį, niekuomet neturėtume perversti - lėtai kramtyti tai, ką įdėjote į burną. Mėgaukitės skoniu, procesu, galvok apie savo dietos privalumus, kramtykite maistą kaip galima lėčiau.

Išsibarsčiusios

Žinoma, dieta nėra lengva. Norint atsilaikyti nuo sudėtingos tvarkos ir apribojimų, turėtumėte pasidžiaugti kažkuo kitu. Pirma, pagalvokite apie tai, kaip apdovanosite už savo pastangas - tai gali būti aromatinės vonios ar kitos malonios smulkmenos. Antra, būtinai raskite hobis, kuris tave sužavės. Jei jis teikia fizinį aktyvumą, apskritai tai gerai. Svarbiausia, kad jis niekaip nėra susijęs su maistu. Padarykite savo mėgstamą dalyką - tai geras atsakymas į klausimą, kaip neveikti dietos.

Viskas, ką žmogus daro, jis daro, vadovaujasi meile ar baimė. Tai, kas daroma per meilę, yra daug efektyvesnė, todėl mitybos metu garbinkite save, savo artimuosius, romantiškus susitikimus ir maloniai darykite meilę - tokios malonios kalorijos tik degina. Mylėk savo kūną, ir jis tave atsakys!