Rėžiukų: Žalos ir išmokos, maistinė vertė, kalorijų

Dėl teigiamų savybių rėžiukų jis buvo žinomas senovėje. Augalas su pikantišku skoniu ir aromatu buvo naudojamas ne tik kulinarijoje, bet ir kaip odos priežiūros ir plaukų priežiūros priemonėmis. Rėžiukų yra nepretenzingas rūpintis, ir ji yra lengva augti namie. Skonio primenantis krienų augalų lapų ar ridikėlių.

Maistinė vertė ir kalorijų kiekis

Rėžiukų turi aukštą maistinę vertę ir mažai kalorijų. Jei indekso numerį 32 kcal 100 gramų baltymų 2,6 g, riebalų vertė - mažiau kaip 1 g, ir angliavandenių - 4,5 beveik 90% esančio vandens į gryną augalų vairenio (foto).

Nauda ir žala organizmui yra nustatomas pagal jo sudėtį. Į Rėžiuko yra vitaminų A, C, E, PP ir B grupės, ir cholino. Yra yra it makro-ir mikroelementų daug. Jie apima kalcio, natrio, kalio, magnio, fosforo, geležies, cinko, ir kt. Atsižvelgiant į augalų lapai yra sočiųjų riebalų rūgščių ir eterinių aliejų.

Rėžiuko yra plačiai naudojamas maisto ruošimui. Jis pridūrė, kad šviežių daržovių salotų, šaltų sriubų, patiekiamas kaip žuvies ir mėsos garnyras.

Naudingų savybių rėžiukų

Turtingas cheminė sudėtis ir aukštos maistinės vertės yra esminiai veiksniai, prisidedantys prie visapusiškos naudos iš Rėžiukai sveikatai. Šio augalo lapai yra medžiagų, kurios užkerta kelią vėžinių ląstelių atsiradimą žmogaus organizme. Siekiant šio tikslo, švieži rėžiukų rekomenduojama valgyti kiekvieną dieną. Be to, ši medžiaga, kaip augalo dalies:

• normalizuoja žarnyno ir virškinimo organus;
• padėti atsikratyti toksinų ir slagging;
• prisidėti prie veiksmingo svorio;
• padidinti koncentraciją, gerina atmintį ir mąstymą;
• pateikti jauninančiomis poveikį ląstelių organizme ir sulėtinti odos senėjimą;
• yra profilaktika skydliaukės ligos;
• teigiamą poveikį kepenų;
• prisidėti prie vizijos ir prevencijos akių ligų yra tobulinimo;
• diuretikas;
• normalizuoja kraujo spaudimą;
• veikia antibakteriškai funkciją;
• pagerinti miegą ir apetitą;
• tonas kūną, pagerinti nuotaiką ir savijautą.

Rėžiukų, žala ir nauda visada atsižvelgiama, kai naudojami maisto produktuose, ji turi afrodiziako savybių. Moterys augalų pagerina reprodukcinę funkciją ir didina potenciją vyrams ir testosterono kiekis kraujyje.

Rėžiukų: žalos ar naudos dėl svorio

Kaip dalis pipirnės turi maistinių skaidulų. Jie vaidina svarbų vaidmenį valymo toksinų kūno. Tai pirmasis žingsnis siekiant savo idealų svorį. virškinimo organai yra stabili, žarnynas bus išvalytas, jokių vidurių užkietėjimas, todėl svoris nebus sustabdyti ilgai.

Bet ne tik tai Lieknėjimo žmonės, kaip rėžiukų. Privalumai ir kenkia jos apibrėžtos mažo kaloringumo verte. Kasdien naudoti salotų bus lėtas, bet pastovus svorio. Šiuo atveju, taip pat, alkio jausmas labai trumpai pasirodo.

Dėl visų savo naudingumą svorio rėžiukų taip pat padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo ir atsikratyti patinimas. Savo ruožtu, tai turi teigiamą poveikį formos ir sveikatos būklę.

Kas rekomenduojama Rėžiukai: Privalumai ir kenkia sveikatai

Šios žaliosios augalo naudojimas yra stipriai rekomenduojama žmonėms, sergantiems ligomis, plaučių ir šlapimo pūslės, skydliaukės disfunkcija, hipertenzija, anemija, su SŪRS ir odos problemų.

Rėžiukų, žala ir nauda yra tiesiogiai susijusi su jo sudėtį, turėtų būti apribotas įtraukti į nėščių ir žindančių moterų mitybą. Tai nėra rekomenduojama duoti vaikams lapai iki trejų metų.

Žalos ir kontraindikacijos į naudojimo

Jis įrodė, kad naudingų savybių turi tik WATERCRESS švieži. Džiovinti augalo jokios maistinės vertės ir nėra net pradėti kvapas nemalonus. Jo naudojimas sausas yra nenaudingas.

Tarp kontraindikacijų į salotas naudoti keletas iš svarbiausių.

• Nerekomenduojama valgyti Rėžiukai žmonėms skirto alerginių reakcijų pasireiškimo polinkis. Šiuo atveju, bėrimas ir dirginimas gali atsirasti ant odos.
• Apriboti naudoti salotų reikia gipotonikam, nes medžiagos, esančios gamyklos, prisidėti prie slėgio sumažėjimas.
• Rėžiukų, žala ir nauda yra akivaizdi virškinimo sistema, neturėtų būti įtrauktos į žmonių su gastritas, opos ir kitų ligų, skrandžio ir žarnyno dietos.

Rėžiukų turi gebėjimą įsisavinti toksinus. Štai kodėl jis neturėtų būti renkami keliu ir geležinkelio bėgiai. Atitiktis rekomendacijas, siekiant išvengti neigiamų pasekmių sveikatai ir gauti salotos tik gerai organizmui.