Naudinga savybės, kontraindikacijos, žala ir kalorijų ropės

Sutikite ant jūsų stalo ropės pasirodo labai retai gali nepasirodyti išvis kada nors. Šiandien šis produktas yra naudojamas dažniausiai gydyti kai kurias ligas, bet ne kasdienio maisto forma. Galime drąsiai pasakyti, kad daugelis nieko nežinau apie šią daržovių: Kas yra kalorijų RESPUBLIKA, kaip jos virėjas, teigiamą arba neigiamą poveikį ji turi ant kūno.

Leiskite mums dabar pabandykite suprasti šias problemas. Izoliuoti pagrindines teigiamas savybes produkto, suprasti, kodėl jis yra toks geras numesti svorio. Ką valgyti ropės, kaloringumas ir naudojimas produkto - visa tai bus aptarta vėliau.

Nuo folkloro iki šventiniam stalui

Kaip žinote, rusų folkloro ropės paminėta gana dažnai. Tačiau daugelis susipažinę su ropės ir ji lieka tik teorinis, paimta iš vaikų pasakų. Ne daug namų šeimininkės žino, ką kalorijų ropės, šiandien nedaugelis išdrįsta pirkti daržoves ir virkite ją į virtuvę.

Šiuolaikiniai vaikai tikriausiai ne bandė šią prekę. Dėl jų, ropės - tai kai didelis neklaužada daržovių, kad negalėjo ištraukti iš daugelio didvyrių pasakų žemę.

Tiesą sakant, ropės buvo labai populiarus maisto, kol bulvės pasirodė Rusijoje. Valstietis dieta, ji laimėjo pirmąją vietą. Tai virti ir troškinti, kepti ir įdaryti, virti troškinius ir troškinimui. Žinoma, kai niekas maniau apie tai, kaip naudingų ropės. Kalorijų kiekis 100 gramų, kontraindikacijos - nedomina žmonių. Šiandien tie patys žmonės, prieš produkto gauna jiems ant stalo, kaip atsargumo priemonė susipažinę su šia informacija.

struktūra

Kaip žinoma, būtinai turi maistinių medžiagų rinkinys ir mikroelementų naudinga organizmui kiekvienoje augalinės kilmės produktas. Ropė yra ne išimtis.

Produkto sudėtį įeina bazinę rinkinį maistinių medžiagų, kurie yra būtini tinkamam veikimui žmogaus organizmui: vitaminų B, E, PP, A, beta-karotino. Ypač iš ropės vitamino C. Beje daug, anot ekspertų, vitaminas, palaikyti ir stiprinti imuninę sistemą, ropės yra daug didesnis nei kivi, citrinų ir kitų citrusinių vaisių.

Be to, produktas yra pakankamas kiekis riebalų rūgščių. Tai neturi įtakos tokių rodiklių, kaip kalorijų žalio ropės poveikį, tačiau dėl jų buvimo kūnas gauna reikiamą paramą širdies ir imuninę sistemą. Taip pat ropės yra monosacharidų ir eterinių aliejų.

Ropės ir pusė turi periodinės lentelės sąrašą: cinko, geležies, kalio ir kalcio, fosforo, magnio, vario, mangano, jodo ir sieros. Jei turite mažų vaikų, kuriems reikalinga pagalba kuriant ir stiprinant skeleto sistemą, ropės su dideliu kalcio kiekiu tik padės.

mitybos informacija

Jei lyginti maistinę vertę produktus, į ropės požiūriu arčiausiai būtų daug mylimas ir nepakeičiamas bulvės. Šie produktai yra beveik tokio paties dydžio baltymų ir angliavandenių. Užteks pusdienio, gali būti, pavyzdžiui, bulvių patiekalas, ir patiekalų iš ropių.

Tačiau, jei mes kalbame apie produktų naudą lieknėjimas ar remti žmogaus sveiką mitybą, The ropės yra tikrai Cut Above bulvių. Bulvės yra daug krakmolo ir angliavandenių, tai daug ilgiau ir sunkiau virškinamas. Jei jūs nuolat tenkinti bulvių balsą, tokį "dieta" greitai poveikį juosmens.

kaloringumas

Bet su Repka sekėsi labai skirtingai. Nepaisant sotumo, kurį ji suteikia po valgio, savo Talėja nenukentės. Kalorijų virtos ropės yra tik 28 kalorijų. Šimtas gramų produkto sudaro tik 0,3 gramų krakmolo. Tai daug saugiau ir naudingiau nei bulvių.

Taigi, palyginti. Žalia ropės, kalorijų 100 g - 30 kcal, ir bulves, kalorijų kuris šimtui gramų 80 kilokalorijų. Skirtumas yra apčiuopiamas.

Vienintelis neigiamas, kuri švenčiama šeimininkė, kai atskiri bulvės ir ropės uždrausta - šis preparatas. Daržovės pasirengę užsisakyti ilgiau turi specifinį aromatą ir skonį, neįprasta.

Kokie kūno nauda

Galbūt naudingų savybių produktą, kaip antai ropės, gali kalbėti valandų valandas. Medžiagos, kurios yra įtrauktos į jos sudėtį, teigiamą poveikį daugeliui organų ir sistemų.

Tai ne veltui mūsų protėviai valgė ropės dideliais kiekiais. Žinoma, kai niekas maniau apie tai, kiek yra kalorijų ropės ar kas jo cheminė sudėtis. Bet žmonės iš neatmenamų laikų pastebėjau, kad ropės skatina išsiskyrimą toksinų ir nešvarumų. Ji pasakojama negalavimai įtakos skeleto sistema ir ne tik (rachitas, niekingas ir tt).

Be to, net periodinė naudojimas ropių valgyti padės pagerinti virškinamojo trakto darbą. Šis produktas gali subalansuoti ir reguliuoti vidaus organų funkciją, stiprina imunitetą ir stabilizuoti funkcinius medžiagų apykaitos procesus organizme.

Labai dažnai gydytojai patariama valgyti ropė žmonėms, kenčiantiems nuo vėžio. Glyukorafinin įtraukta šis produktas padeda kovoti su vėžiu.

Labai naudinga ropės, keptos orkaitėje. Kalorijų produktas nesumažėja, bet naudingų savybių, priešingai, padidėjo šimteriopai. Virtos arba virtos griežčius teigiamą poveikį Urogenitalinę sistemą, turi priešuždegiminių ir skausmą malšinantis poveikis net.

Kontraindikacijos

REPA iš nedaugelio maisto produktų, kurie praktiškai neturi kontraindikacijų. Žalias daržovių yra ne rekomenduojama valgyti tiems, kurie turi problemų, susijusių su skrandžio, inkstų ir nervų sistemos. Bet virtų ropių kontraindikacijos yra ne visai. Virti produktas, kuris gali būti vartojamas net žmonėms, kenčiantiems nuo cholecistitas, nervų sistemos sutrikimai, virškinamojo trakto ligomis.

Ropė numesti svorio

Jei nusprendėte numesti šiek tiek svorio, tačiau pasiduoti mėgstamiausia širdingas bulves tiesiog negali tiesiog pakeisti jį su ropės. Kalorijų žalio ropių, kaip jau pažymėjo kelis kartus mažesnis nei bulvių, todėl papildomo svorio bus nedelsiant palikti jus.

Labai gera salotos šviežių ropės su žalių daržovių. Ji gerai dera su saldaus paprika, pomidorais ir morkomis. Užpildykite šią salotos gali būti skanus ir aromatingas alyvuogių aliejaus. Pridėti šiek tiek citrinų sulčių ir šviežių žolelių. Naudinga, ir visų pirma, širdingas užkandžių paruošta.

Beje, jei nėra kontraindikacijų, kad mitybos specialistai rekomenduoja valgyti ropė net tiems žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto. Ropės padeda pašalinti toksinus, prižiūri virškinimo trakto darbą, skatina svorio.