Pupelės - yra baltymų ar angliavandenių? struktūra

Daugelis moterų dietos, kurie domisi: pupelių - yra baltymų ar angliavandenių? Šiandien mes nusprendėme išspręsti šią ankštinių paslaptį žinoti savo sudėtį. Taip pat sužinosite, kaip naudinga virtų pupelių. Baltymų, riebalų ir angliavandenių, kreipkitės ir palyginami įvairių formų. Siūlome pradedant populiarių raudona.

Iš raudonųjų pupelių tiek

Tai pupelių, metinis augalas. Jis turi garbanotais stiebas, gražios gėlės, tankus, didelis vaisius ryškiai raudonos spalvos. Tai nereiklus augalas, kuris gali lengvai auga ant savo vasarnamyje. Daugeliu raudonųjų pupelių storio žievelės ir celiuliozės šiek tiek riebi, minkštas, turi malonų riešutų skonį.

Iš pradžių šis augalas iš Indijos ir Centrinės Amerikos. Kai indėnų gentys vartoti jį kartu su moliūgų ir kukurūzų, atsižvelgiant į dietos pagrindą. Šiandien virimo Meksikos maisto yra beveik neįmanoma be pupelių. Nuo ji daro salotas, virti ir vartojami kaip garnyras.

Raudonosios pupelės: baltymų, riebalų, angliavandenių kiekis

Daugelis žmonių, kurie nustatytų dietos, arba tiems, kurie nusprendė numesti keletą papildomų kilogramų, parengti pupelės kasdienio maisto, atsižvelgiant į jos mažo kaloringumo. Ar tikrai? Raudonosios pupelės - yra baltymų ar angliavandenių? Leiskite šiam klausimui spręsti.

Riebalų šios kultūros yra labai mažai, šimtą gramų vos 0,3 gramų produkto. Energetinė vertė už tą pačią sumą 93 kilokalorijų produkto. Kaip baltymų, jie yra apie 8,4 g angliavandenių šiek tiek daugiau - 13,7 g. Taigi, mes turime atsakė į klausimą apie tai, kiek baltymų ir angliavandenių pupelių. Jūs galite lengvai nuspręsti, ar produktas yra daugiau angliavandenių nei baltymų, o kad ir kitų elementų užtenka. Įdomu, ar tikrai galite numesti svorio naudojant jį?

Red pupelės lieknėjimo meniu

Iš pupelių vegetariškų meniu badavimas, ir žmonių, kurie tiesiog nusprendė pareikšti savo kūną šiek tiek siekiant numesti kelis nereikalingus kilogramus, buvimas pateisinamas. Pupelės yra dietinis produktas, bet tuo pačiu metu ji yra labai patenkinti, o po to bado naudoti ilgą laiką nebus sutrikdyta. Daugelis dietų turėti pupelių dietos, yra lipidų kiekį mažinantys, už plokščias pilvas ir pupelių dietos. Jei pakeisti virtomis pupelėmis vakarienę bent porą kartų per savaitę, laikui bėgant, gali ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti odą, plaukus.

Kuo daugiau naudingų raudonosios pupelės

Mes peržiūrėjo pupelių sudėtį. Baltymų ir angliavandenių, jame esančių riebalų mažais kiekiais, tačiau vis dar egzistuoja. Kas yra naudingos medžiagos, esančios šioje konkrečioje kultūroje? Kuo jie skiriasi nuo tų, rasti kitų produktų, ir potenciali nauda mūsų organizmui? Leiskite mums suprasti toliau.

Raudonosios pupelės yra tiekėjas lengvai virškinamas, aukštos kokybės baltymų, kurie gali būti prilyginama gyvūninių baltymų, esančių mėsos produktų. Tačiau tai yra labiau naudingas kaip aiškiai pranašesnis naudingų medžiagų kiekį. Šio produkto kompozicija yra PP vitaminų B grupės, N ir S. Be to, pupelių didelis kiekis mikroelementų, tokių kaip geležies, nikelio, magnio, kobalto, aliuminio, kalio, mangano, fosforo, cinko. Visos šios medžiagos yra būtinos normaliai funkcionuoti visam kūnui ir sveikatai.

pluošto esančius pupelės pasižymi minkštumu. Tai gali visam laikui išsaugoti sotumo jausmą, šeriant energiją tolygiai per pakankamai ilgą laikotarpį po valgio.

Pupelės rekomenduojamos mitybos žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo. Tas faktas, kad kultūra yra sudėtingų angliavandenių, kurie prisideda prie spartesnės sodrumą. Po valgio nedidelę dalį šio produkto, jausite alkį greitai praeina, ir nenorite valgyti ilgą laiką.

Pupelės pat naudinga nervų sistemai, turi teigiamą poveikį širdies, iš laivų būklę. Ji taip pat mažina cholesterolio kiekį, didina hemoglobino, dalyvauja kraujo formavimuisi. pupelių vartojimas maisto kuri visada - yra prevencija auglių, įskaitant vėžio. Tarp kitų dalykų, tai tik skanus produktas, plečianti meniu!

Susidaro baltos pupelės - yra baltymų ar angliavandenių? Pažvelkime į klasę turinį.

baltos pupelės

Šio Rūšiuoti gimtinė yra Peru. Iš ten, kultūra atėjo į Pietų ir Centrinėje Amerikoje. XV amžiuje Ispanijos tyrinėtojai Naujojo pasaulio paragavo baltos pupelės ir nusprendė, kad produktas į Europą. Tai ankštinių žinomas dėl savo maistinę vertę ir yra būtinas nuolatiniam naudojimui žmonių, kurie atmeta gyvūnų maisto, kad yra vegetaras. Visi žino, kad pieno produktų ir mėsos yra būtinas normaliam organizmo funkcionavimui medžiagų. Kas sakė, kad jie yra ne baltos pupelės? Bet daugiau apie tai vėliau, atsižvelgiant į jos sudėtį atlygį. Norėdami pradėti apibrėžti pagrindinį klausimą: baltos pupelės - baltymų ar angliavandenių?

BZHU baltos pupelės

Šimtas gramų gatavo produkto angliavandenių kiekio yra lygus 16,9 gramų. Baltymai, esantys kultūros esančius 7 gramų, ir 0,5 g riebalų. Energetinė vertė porcijas per šimtą gramų - 102 kcal. Taigi, baltos pupelės, palyginti su raudona yra daugiau angliavandenių ir riebalų, bet mažiau baltymų. ji taip pat yra aukšto kaloringumo. Mes taip pat siūlome ardyti struktūrą, mokytis, nei ji yra naudinga.

Maistinių medžiagų buvimas baltų pupelių

Baltos pupelės kaip raudona, yra baltymų, skaidulų, vitaminų C šaltinis ir B grupės Be to, ji yra jodo, boro, geležies, silicio, kalio, mangano, vanadžio, chromo, seleno, arba sieros.

Visų pasėlių baltų pupelių stovi didelis amino rūgščių. Pavyzdžiui, valgyti per dieną vos šimtą gramų produkto, jums atsigriebti už kasdienio organizmo poreikio amino rūgščių 20 iki 40 proc. Iš maždaug 61 proc purino bazių pupelės. Balta įvairovė remiasi moterų produktų, taip pat krapų, nes jame yra augalinių hormonų daug - fitosterolių.

Baltųjų pupelių naudojimas

Šis produktas yra molibdeno, kuri yra detoxifier. Ačiū, kad baltos pupelės mūsų kūnas yra apvalomas nuo toksinų. Jei rūkote ir praleisti daug laiko mieste, šis produktas yra jums tiesiog reikia, nes molibdeno neutralizuoja acetaldehido - toksinių produktų cigarečių dūmų, išmetamųjų dujų, kuri yra gaminama iš irimo ir grybų, mielių ir alkoholio.

Antioksidantai kovoti su priešlaikinio senėjimo, užkirsti kelią trombozė, širdies ligų, vėžio, artrito, aterosklerozės, demencija senyviems žmonėms. Baltųjų pupelių mažai glikemijos indeksas, todėl ji yra naudinga žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Tai rodo naudoti hudeyuschego.

Prancūzų pupelių

Mokslininkai teigia, daug apie tai, kur tas pats pas mus, tai kultūra gavo. Kažkas teigia, kad Kinijoje, vienas, kad iš Egipto, tačiau daugelis apsvarstyti galimybę žaliąsias pupeles į Ameriką, kur jis buvo atvežta į Europą užsidegęs keliautojams ispanai gimtinė. Iš pradžių pupelės buvo tik dekoratyviniai ornamentai, tada iš jo sėklos pradėjo virti. Kai kažkas nusprendė išbandyti ir padaryti ankščių, ir, kaip paaiškėjo, eksperimentas buvo sėkmingas.

Iš pupelių sudėtis: baltymų, riebalų, angliavandenių

Šparaginės pupelės yra mėgstamiausias maistas visų dietos. Energetinė vertė šio produkto yra vos šimtas gramų 23 kalorijų. Styginių pupelės - yra baltymų ar angliavandenių? Jūs būsite nustebinti, sužinojus, kad į šimtą gramų baltymų kultūros yra tik 2.5 gramų, 3 gramai angliavandenių ir 0,3 g riebalų! Taigi, labiausiai mažo kaloringumo pupelių pavadinime nugalėtojas tampa pupelių!

Naudinga, jei pupelės

Daugelis žmonių, žvelgdamas į šią baltymų ir angliavandenių įvairovę turinį, dvejojo jo naudai ir nusprendė, kad tai buvo "tuščias žolė". Tiesą sakant, toli nuo jos. Pupelės daug vitaminų E, C, B, folio rūgšties ir karotino. Ji didžiulis geležies, kalcio, kalio, cinko, cukraus ir celiuliozės.

Dėl laisvųjų radikalų žalingiausio šparaginėmis pupelėmis. Jei bus padaryti jį į savo stabilaus dietos, jūs galite prarasti svorio ir jūsų oda ir plaukai bus sveikesni, labiau elastinga, nagai bus stipresni.

Tai padeda normalizuoti virškinimo produktą, naudingą bronchitas, anemija, spartina gijimo procesą šalčio, kovoja odos ligas. Naudingos šparaginės pupelės ir cukrinis diabetas. Iš jos ar jos sulčių vartojimas padeda sumažinti cukraus kiekį kraujyje, kaip ten arginino, panašiu į jos poveikį insulinui dalis.

Šis pupelių naudingų dantų akmenų kontrolės įvairovė. ji taip pat ramina, turi teigiamą poveikį nervų sistemai, ir žmonės nuolat vartoja jis skiriasi subalansuotą charakterį, ramus, net stresinėse situacijose.

Baigdamas noriu pasakyti, kad visi iš pupelių rūšys yra naudingos, jie yra, ir angliavandenių, ir baltymų. Jei mityba yra ne mažiau kaip vienos rūšies kultūrą, o jų įvairovė, galimybė pratęsti gyvenimą, susidoroti su liga ir išvengti jos plėtra didės!