Abrikosų, nuotraukos matote dešinėje - apvalios, ryškiai oranžinės vasaros vaisių, mylimas suaugusiems ir vaikams. Iš abrikosų medžių gimtinė yra Kinija. Iš ten jie buvo atvežti ir kitose šalyse. Iki šiol pagrindinis tiekėjas abrikosai yra Artimuosiuose Rytuose teritorija: Turkijos ir Irano, taip pat Uzbekistano, Azerbaidžano ir net šalies Kita pusės pasaulio - Japonija. Šis vaisius yra turtingas vitaminų ir mineralų. Dėl gero skonio, šie vaisiai yra labai mėgsta vaikai. Nė vienas vaikas nebus atsisakyti prinokusių abrikosų puodelį. Tai ypač svarbu mama, kurie rūpinasi sveika mityba jų vaikams.
Kiek kalorijų abrikosų, vitaminų ir mineralų kiekis
Šis vaisius yra neįvykdyti tiekėjo vitamino A: 100 g produkto suteiks jums 38% dienos normos suvartojimo. Tai galbūt į karotino pristatymo dietos tarp jų daržovių kolegomis vadovas. Šiek tiek mažiau nei vitamino C vaisių, bet, svarbiausia, abrikosų yra viena iš pirmaujančių šaltinių kalio (100 g kalio vaisių patenka sveikieji skaičiai 259 mg). Ir tai buvo jūsų širdies kalio apsaugo nuo priešlaikinio senėjimo ir padeda išlaikyti kraujagyslių ištvermę ir lankstumą. Apskaičiuojant, kiek kalorijų abrikosų, arba kaip jie buvo vadinami senovės "auksiniai obuoliai", rezultatas nustebins Jus - tik 48 kcal, 100 g Tai reiškia, kad labai, labai didelis puodelis apelsinų vaisių traukti 240 kcal. Labai naudinga informacija tiems, kurie laikosi net griežčiausia dieta, ar ne?
Kalorijų kompotai ir džiovinti abrikosai
Šis vaisius dažnai galima rasti parduotuvėse, ne tik šviežių forma, kur tradiciškai pradėti pardavinėti nuo vasaros vidurio, bet ištisus metus - džiovintų. Paprastai, jie vadinami džiovintų abrikosų. Jei jums rūpi žinoti, kiek kalorijų abrikosų, džiovintų saulėje, tada čia yra atsakymas: jau 241 kcal 100 gramų (vienas mažas dalykas, duoda energijos impulsą 16 kcal). Tinkamai išdžiovinti saulėje arba švelniai gamyklos metodas, abrikosai yra tą patį kiekį naudingų vitaminų, taip pat šviežių vaisių. Todėl, kad šaltomis žiemos mėnesiais nesate netikėtai užklupti peršalimo ir Avitaminozė dietos apimti džiovinti abrikosai sauja. Jei pageidaujate vaisių gėrimai, informacija apie tai, kiek kalorijų abrikosų sirupe, galite rasti ant kiekvieno banko. Kalorijų kompotas daugiausia priklauso nuo cukraus kiekio, bet vidutiniškai 100 g kompotas turi kalorijų vertės 48 kcal.
Abrikosai: nauda ir žala
Kas žala gali būti iš vaisių? Galų gale, mes įpratę matyti skanus, sultingas vaisius nepertraukiamo naudojimo. Deja, ne. Turime nepamiršti, kad bet koks vaisius, įskaitant abrikosų, ir gali pakenkti Jūsų sveikatai. Mūsų atveju mes kalbame ne apie vaisių kūne, o jo kaulai. Jei padalinti kietąjį dalį galite pamatyti minkštas vidurį, iš kurios senovėje pagaminti miltai ir naudojama kelių patiekalų paruošimas. Tačiau reikėtų pažymėti, kad dažnai švieži, neapdorotas seredinka apima daug pavojinga gyvybei vandenilio rūgšties ir Amygdalin medžiaga, jų turinys vaisių ar kita akimi nustatyti neįmanoma.
Šie komponentai gali sukelti silpnumą, nestabili kvėpavimą ir net sukelti komą. Mokslininkai negali duoti konkretų atsakymą, koks yra branduolių skaičius gali lemti liūdnas pabaigoje, todėl primygtinai rekomenduojama prieš naudojant atskleisti sėklos terminio apdorojimo. Palengvinkite: tiesiog virti juos pakankamai vandens ir leisti džiūti 20 minučių. Pasak kai kurių tyrimų, kaulai padės kovoti su vėžiu. Vienaip ar kitaip, bet stebint keletą paprastų taisyklių, galėsite mėgautis ir abrikosų minkštimas, sėklos ir naudinga.