Kopūstų dieta 7 dienas: rezultatai ir nuomones

Mitybos specialistai jau seniai ekspertai sutarė, kad kopūstai yra labai naudingas poveikis visam kūnui, padeda deginti riebalus, o ne tik greitai, bet ir labai veiksmingą svorio netekimas. Jūs galite pakeisti lapinės daržovės užkandžiai ar vakarienei, taip pat naudoti ją kaip užpildas. NL kopūstų salotos greitai suteikia sotumo jausmą, ir jūs vargu ar galės persivalgyti.

Naudinga kompozicija

Prisotinimas kūno su vitaminais ir mineralais, - tai dar vienas svarbus faktas. Galų gale, turtingesnė maisto yra naudingas mikroelementų, tuo mažiau žmogus jaučia alkį. Ir atvirkščiai, kai naudojant didelę sumą rafinuotų maisto, kuriame gausu riebalų, organizmas pradeda maitinti netikri signalai badą, nurodant keletą svarbių medžiagų trūkumą. Šiandien ji yra labai populiarus tarp moterų tampa kopūstų dieta 7 dienų. Apie tai, kaip ją produktyviai, mes kalbame straipsnyje.

kopūstai

Nepretenzingas auga ir labai populiarus bet daržovių regione yra vertingas maisto produktas. Žinoma, jūs neturite idėjos, kaip daugelis maistinių medžiagų esančią kopūstų. Tai yra viena iš labiausiai maistingus maisto produktus laikų, nekilnojamojo sandėlis vitaminų ir mineralų. Šis pluoštas ir karotino, kuris garsėja daugiau nei morkose. Bet tai dar ne viskas. Daugelyje kompozicijoje yra laktozės ir amino rūgščių, gliukozės, pieno ir acto rūgšties. Tai ne tik mikroelementų šaltinis, bet ir tikras medikas skrandžio.

Geriausias pagalbininkas virškinimo

Tartrono rūgštis, randama lapinėse daržovėse, pašalina toksinus. Reguliariai naudojant patiekalų iš kopūstų išvalyti virškinimo traktą, padeda virškinti maisto produkto poilsio yra naudinga regėjimo. Karotinas - tai prevencija akių ligų, jis apsaugo nuo piktybinių navikų augimą. Kalio, kuris per daug lapinių daržovių, pašalina skysčių perteklių. Tačiau šiandien, mes esame suinteresuoti, kaip ji gali padėti kovojant su viršsvorio. Kopūstų dieta 7 dienų gali greitai grįžti prie senosios formos.

bendras aprašymas

Tiesą sakant, šiandien daug variantų mono-dietos, tai yra pasirinkti. Tačiau, matydamas juos daugiau, jūs pradėsite pastebėti tam tikrų trūkumų daug. Keista, jie beveik neturi kopūstų dietos 7 dienas. Kad yra keletas priežasčių:

• Tai yra mažai kalorijų daržovės, sveikos kg yra tik 270 kalorijų, tačiau ši suma yra mažai tikėtina, kad kas nors bus įvaldę net dieną, jau nekalbant apie valgį. Beje, į marinuotais formą, ji suteikia rezultatus dar geriau. Šiuo atveju, idealus variantas laikomas pekinka, jame yra tik 12 kcal 100 g
• Lapai yra daug ląstelienos. Tai labai vertingų medžiagų. Nulinės kalorijų jie efektyviai sumažinti toksinų ir nešvarumų žarnyną.
• Didžiulis vitamino C stiprina imunitetą. Tačiau bet dietos kelia organizmo apsaugą kūno gresia pavojus.

Idiosinkrāzija ir kitos funkcijos

Kopūstų dieta 7 dienų yra ne visiems. Nepaisant to, kad šio daržovių naudingumą, gali sukelti vidurių pūtimas. Taigi, prieš pradėdami numesti svorio, reikia pasikonsultuoti su gydytoju.

Mes nerekomenduojame kopūstų naudojimas kelias dienas žmonėms su lėtinėmis ligomis, virškinimo trakto: cholecistitas, pankreatitas, gastritas su didelio rūgštingumo. Iš kontraindikacijas ir nėštumo ir žindymo laikotarpiu, sąrašas. Be to, yra tam tikros taisyklės, kurių reikia laikytis:

• Kopūstų dieta 7 dienų yra naudinga ne visiems. Būtina pabandyti palaipsniui pratinti savo organizmą prie tokio išleidimo. Pirmą kartą pakankamai DM 1-2 dienas, didžiausią leistiną badauti todėl 5-7 dienas. Tokiu atveju būtinai įsiklausyti į savo kūną. Tai labai sudėtinga mono dietos, o ne tai, kad esate pasiruošę tokiam testui.
• Visi patiekalai, o ant dietos reikia virti be aliejaus, druskos ir prieskonių. Leidžiama tik tiek žalia.
• Būtinai imtis papildomų gerą vitaminų ir mineralų kompleksą.
• Jei neturite užsiima sportu, tai nėra rekomenduojama per įrašytą salėje dietos metu. Tai geriau pradėti su šviesos mokesčiams. Net ir patyrusiam sportininkui rekomenduojama sumažinti apkrovą.
• Kai virškinimas, pilvo pūtimas ir spazmai pabandyti praskiesti obuolių sulčių arba morkų dieta.
• Po trečią dieną, rekomenduojama pradėti valgyti šviežių morkų salotos, ir per dieną yra įtraukta į vaisių (išskyrus bananus, avokadus). Leidžiama mažo riebumo jogurtas.
• Per dieną galite gerti žaliosios ir žolelių arbatos, sultiniai klubus ir avietes. Bet saldžių gėrimų ir alkoholio yra uždrausta.
• Visiškai atmesti visas keptas maistas ir saldus, riebalų ir rūkyti, Kepyklų ir saldumynų.

Meniu vieną dieną

Kopūstų dieta 7 dienų svorio yra geras tuo, kad ši dieta sumažina alkio jausmą. Jis gali atlaikyti be pažeidimų į maždaug 7 dienų sveikatai. Svorio netekimas bus apie 5 kg. Tačiau daugiau nei savaitę stebėti neįmanoma, nes organizmo metabolizmas sutrikęs ir asmuo neturi dopoluchaet baltymų ir angliavandenių.

Apytikrė dietos per dieną:

• Pusryčiams, iš nesaldintos kavos puodelis yra leidžiamas.
• Pietums galite valgyti kopūstų salotos su morkomis, be jokių apribojimų.
• Vakarienei, vienas virtas kiaušinis, salotos obuolių ir kopūstų.
• Prieš miegą, kai jaučiatės alkani, galite išgerti lieso pieno arba pasukų stiklinę.

Geros sveikatos gali būti pratęstas kopūstų dieta 7 dienų. Salotos galite valgyti per dieną, jei ten buvo alkio jausmą. Išlaikyti tokią mitybą per savaitę yra sunku, nes ji yra labai ribota. Surinkite kantrybės ir ištvermės.

Alternatyvus variantas

Neskanus daržovių gali būti for someone rimtų apribojimų. Kopūstų dieta 7 dienų (nuotraukos padės aiškiau įvertinti rezultatus) gali praeiti, o su raugintais produkto. Šiuo atveju, organizmas bus dėkingi jums tik gauna didelius kiekius pieno rūgštimi, kuri turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai ir skatina spartų valymo. Šiuo atveju, dieta šiek tiek skiriasi:

• Pusryčiams, arbatos stiklas ir mažas gabalėlis rupios duonos.
• Pietums leidžiama valgyti 200 g raugintų kopūstų ir vieną obuolį.
• Vakarienei, įsitikinkite, kad pasirinkti baltymų maisto produktų. Puiki variantas yra 80 g žuvies, 100 g fermentinio daržovių salotos.
• Jei alkis staiga aplankė tave prieš miegą, tai bus naudinga stikline Nonfat jogurto arba pieno.

Antroji versija dietos šiek tiek prastesnės pirmas, todėl reikia pasirinkti savo skonį. Tuo pačiu metu, jei jums pasirengti šviežių salotų, tada jie išlaiko daugiau vitaminų nei šilumos gydymo atveju. Ir sprendžiant pagal atsiliepimus, dauguma dietos pasakyti, kad tai yra daug lengviau įtikinti save, prarasti svorio su raugintais kopūstais. Jo skonis yra ryškesnis, ir gali būti pohrustest per dieną be jokios žalos skaičiai.

Tačiau ji turėtų būti suprantama, kad ilgą laiką valgyti kopūstų negali. Tas faktas, kad kūnas negauna reikiamų elementų, visų organų funkcionavimą. Pilnas dieta 7 dienų yra leidžiama tik kartą per šešis mėnesius. Dažnai tik galima padaryti badavimo dienas.

Sriuba vietoj salotos

kiekvienas kartais numesti svorio susiduria su tuo, kad vaisių ir jogurto nuobodu. Noriu labai paprasta sriuba, šiltas ir aromatingas. Nieko galėtų būti paprastesnis: pirkti lapinės daržovės save ir pradėti gaminti vakarienę. Dieta kopūstų sriuba (7 dienos) kviečia Jus išbandyti unikalią receptas, kad yra rekomenduojama ne tik dėl svorio, bet taip pat, kaip puiki galimybė valymo kūno rengiantis operacijos.

Receptas nėra sudėtinga, sriuba yra lengva paruošti net naujokas meiluže. Tad atidžiau pažvelgti, kas yra dieta Kopūstų sriuba. 7 dienas yra ne per sunku išlaikyti vegetarišką sriubą, nors jūs vis dar reikia parodyti jėgą valios.

sriuba receptas

Ji pasižymi multi-komponento. Dėl to, jis yra ne tiek nuobodu, kaip salotos. Be to, toks sriuba yra labai naudinga organizmui. Jo gydytojai rekomenduojama įvairių ligų, ir net tiesiog kaip dietos pasninko dieną. Dėl mitybos savybių, ji padeda nustatyti virškinimo trakte. Garantuotas svorio septynių kilogramų.

Viena porcija sriubos jums reikia 600 gramų kopūstų. Be to, žaliosios svogūnus ir keletą stiebai salierų, pomidorų pora ir trys lemputes. Be morkų 4 skonis ir duoti 2 paprikos. Visos daržovės turi būti plaunami gerai ir supjaustykite. Nėra didelio skirtumo, ar jūs kapoti juos į lazdeles arba kardais, svarbiausias dalykas, kad jums patiko. Klasikinis viena yra tokia schema. Morkų ir kopūstų į juosteles, svogūnų žiedai, pipirų ir salierų griežinėlių. Su pomidorų žievelės bus pašalintas, o vaisiai Fray per sietą.

Mes pereisime prie ruošiant maistą

Visi ingredientai yra įdėti į ugnį ir supilkite vandenį. Mažos ugnies, užvirinkite ir virkite dar maždaug 10 minučių. Dabar ypatingas akcentas. Pusė puodelio rudieji ryžiai virti atskirai ir įdėti į sriubos puodą. Bet druskos ir aliejaus (zazharku) nenaudoja. Rezultatas yra skanus ir maistingas sriuba. Tai pats paprasčiausias, paprastas ir veiksmingas kopūstų dieta 7 dienų. Rezultatai (pilnas apžvalga patvirtina, kad per savaitę galite lengvai atkurti 7-10 kg) yra labai įspūdingas.

Kaip pereiti visą kelią į harmoniją

Kiekvienas, kuris bandė numesti svorį ant kopūstų sriuba, patvirtina, kad alkis negresia jums. Meniu nėra labai įvairus, bet skrandis beveik visada numatyta su tam tikru kiekiu maisto. Sriuba gali būti naudojami be apribojimų. Vos jaustis alkanas - šalia virtuvės. Tik vienas dalykas: ji turėtų būti ne druskos ir prieskonių.

Paimkime arčiau pažvelgti, tai kopūstų dieta 7 dienų. Rezultatai (Meniu dabar mes dabar ekrane) bus visų pirma priklausys nuo jūsų poveikio.

Prieš septynias dienas iki pergalės

• Kopūstų sriuba be jokių apribojimų. Papildas gali padaryti vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges. Būtinai gerti daug švaraus vandens ir naudokite vitaminų kompleksas.
• Antroji diena šiek tiek pakeisti meniu. Pagrindas taip pat yra sriuba ir papildyti jį virti daržoves, išskyrus bulves. Jūs galite turėti į vakaro gėrimu neriebaus jogurto, o diena kava be cukraus metu.
• Trečioji diena pirmą pakartoti.
• Ketvirta - sriuba ir du bananai.
• Be to, sriubos, dabar galite valgyti mažą gabalėlį virtos žuvies ir keletą pomidorų.
• Mes pakartoti penktą dieną.
• Valgyk sriuba be apribojimų papildyti ją su daržovių ir vaisių sultis.

Dauguma kitų dažniausiai nerimauja antsvorio namų šeimininkė. Visa dieną jie prie plokštės, taigi ir persivalgymo rizika yra labai didelė. Paprasta, nebrangi ir labai efektyvus būdas sumažinti svorį tampa kopūstų dieta 7 dienų. Rezultatai yra labai įspūdingas, o sriuba bus jūsų idealus receptas snacking. Daugelis namų šeimininkės ir sako, kad dabar sriuba nuolat juos į šaldytuvą. Kai norėjau užkandis tarp maitinimų, galite supilkite jį ir ten, kaip jūs norite. Nieko iš bado, persivalgymo ir sutrikimų priepuoliai.

vietoj sudarymo

Iš visų dėl svorio sistemų, naudingiausia yra kopūstų dieta 7 dienų. Atsiliepimai apie specialistus dietos srityje rodo, kad, jei nėra kontraindikacijų, tai yra visiškai saugus. Dėl didelio skaičiaus daržovių organizmas gauna mikroelementų, kuris yra labai geras poveikis dėl visų organų ir sistemų, plaukai ir nagai statuso daug.

Galite rinktis iš trijų variantų pasiūlytą vieną, kuris tinka jums geriausiai. Bet lengviausias būdas išlaikyti septynių dienų kursą sriuba. Meniu yra labiau subalansuota. Salotos, net sultingas ir skanus, visą dieną nori kramtyti dar ne viskas. Ir patenkinti alkį karštos sriubos - tai yra įprastas dalykas. Bet jūs galite išbandyti visas tris schemas pasirinkti tai, kas labiausiai savo skonį.

Atminkite, kad apriboti baltymų naudojimą ir riebalai gali būti tik laikinas. Aštuntą dieną eiti sklandžiai iš dietos, įskaitant kiaušinių ir mėsos dietos. Bet miltai, saldus ir kepti reikia visiškai pašalinti iš naudojamų produktų sąrašą. Dabar jūs žinote, kas kopūstų dieta 7 dienų. Meniu gali būti šiek tiek pakoreguoti, kad atitiktų jūsų poreikius.