Montignac Dieta: Valgyti ir augti plonas

Montignac mityba - tai net ne tikrai dieta, o maitinimo sistema. Jei kiti metodai numesti svorio remiantis kai kuriais apribojimais, The Michel Montinyak pasiūlė kitą išeitį. Jo sistema yra visiškai peržiūrėti požiūrį į maistą.

Jos branduolys, į Montignac dieta rassmatrivet sąveikos riebalų ir angliavandenių maisto produktuose. Sistema siūlo asmeniui Peržiūrėkite antsvorio problemą išvaizdą. Paprastai, riebalų yra disfunkcijos kasos rezultatas. Kūno susilpnėjimas veda prie padidinti insulino gamybą organizme. Kaip rezultatas, į virškinimo procesą angliavandeniai yra paverčiamas riebalais.

Montignac Dieta meniu siūlo radikaliai kitoks nei rekomenduojama šiandien Populiarūs maitinimo sistemą. Jei dauguma dietų uždrausti riebaus maisto vartojimą, taip pat jokio maisto po tam tikro laiko, arba reikalauti sumažinti dozes numeris, Montignac dieta siūlo kitokį sprendimą.

Maitinimas yra gana dažna, tačiau patys produktai yra atrenkami pagal tam tikrus kriterijus. Visų pirma, angliavandenių maistas yra padalintas į kategorijas. Yra angliavandenių, kad yra vartojami griežtai draudžiama metu svorio. Šis "blogas" angliavandenių, jie stimuliuoja insulino gamybą. Kaip pasekmė, tai veda prie per didelio svorio. Tokių produktų skaičius gali būti saugiai įtraukti bulvių, kukurūzų produktų, perdirbtų ryžių, sveiko maisto, kuriame yra cukraus.

Miltiniai gaminiai čia - vienas iš labiausiai pavojingas. Ypač nerekomenduojama balta duona, makaronai ir pyragaičiai. "Geras" angliavandeniai - tie, kurie yra, esančios daugiausia vaisių. Kaip daržovių, ne visi iš jų yra naudingos. Virtos morkos ir burokėliai gali stimuliuoti insulino išsiskyrimą, todėl jie turi pasiduoti. Jūs turėtumėte pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų yra pakankamas, ir aš išvengta, o tie, kurioje gliukozės daug. Alkoholis yra draudžiama dietos.

Per savo gyvavimo surinkti Montignac dietos atsiliepimai yra skirtingi. Kažkas jai padėjo ir kai kurie ne. Tačiau rezultatai, ji vis dar atneša, ir tai faktas. Tiesiog kai kurie žmonės gali būti labiau tinka skirtingų maisto rūšis, kurioje tam tikrais apribojimais daug.

Montignac dieta yra elementus kitų populiarių dietų. Čia, pavyzdžiui, gali būti nustatyta, kad laikytis atskiru maisto rekomendacijų nėra maišymo baltymų ir angliavandenių. Valgymo procesas yra geriausia pradėti su vaisiumi. Michel Montinyak sukūrė savo sistemą, kai jis bando prarasti svorio. Iš pradžių jis bandė įsivaizduoti daug žinomų sistemas, kol jis atėjo į vieną išvadą: visas mano kaltė insulino. Jis kreipėsi į tokią koncepciją, kaip glikemijos indeksas, kuris dabar yra gana gerai žinomas dietologu.

Montignac kaip savo tyrimų rezultatus nustatyta, kad nikakine apribojimai nepadės numesti svorio tol, kol organizmas gauna produktus, kurie sukelia šio hormono išsiskyrimą. Tai buvo, kai jis pareiškė savo dietos principas: "Valgykite numesti svorio." Iš tiesų, jo svorio sistema labai skiriasi nuo daugumos metodų.

Asmuo, kuris valgo šio režimo nebus alkanas. Nors kai kurie ypač mėgstami maisto produktai turės susilaikyti. Tačiau asmuo gali mėgautis mėsos patiekalus, taip pat pieno produktus. Galų gale, jie yra leidžiama tik nurijus maistą iki kito maistą, turėtų būti ne mažiau kaip trys valandos. Būtina prieš valgyti ir gerti valgio metu apriboti vandens vartojimą. Tai prisideda prie skrandžio sulčių praskiedimo, kuri yra ne per daug gerai veikia virškinimą.

Paprastai laikomės Montignac principų, būtinų norint pasiekti norimą rezultatą. Ir tai nebus ilgai, nebent jūs pasiduoti silpnumo. Tačiau, jei norite, kad būtų laikomasi čia aprašytos elektros sistema, ji yra visada įmanoma. Tai leis nuolat būti forma ir nereikia bijoti paveikslėlyje.