Dieta "5": veiksminga ir naudinga

Šiuo metu problema, pavyzdžiui, numesti svorio su atitikties specialių sąlygų tiekimo pagalbos yra labai svarbu. Interneto svetainių ir žiniasklaidos turi panašius skelbimus - "dieta: 5 kg per savaitę", "dieta: 10 kg per 10 dienų", "dieta: 1 kg per dieną", ir taip toliau. Bet mes turime nepamiršti, kad ne visi jie yra naudingi sveikatai. Šios programos dėmesio greitų rezultatų, kurie kenkia sveikatai ir prisideda prie to, kad medžiagų mainai organizme blogėja. Kaip rezultatas, asmuo įgyja daugiau kilogramų nei nusiėmė.

Tačiau yra 15 gydymo programos, kad būtų atsižvelgta į funkcinę būklę kūno ir ligų buvimą, kuris, jų laikantis, prisidėti prie to, kad žmogus išgydoma, bendra būklė pagerėja ir medžiagų apykaitą. Tokia mityba yra "5".

Ji yra žinoma ne tik Rusijoje, bet ir visame pasaulyje. Kompiliatorius yra mokslininkas, kuris galėjo sukurti tinkamą mitybą pacientams, sergantiems kepenų liga, tulžies takų ir pūslės Mikhail Pevzner. Kaip rezultatas, kad laikomasi pagrindinių sąlygų pablogėjimą "rekolekcijos", o žmogus jaučiasi daug geriau.

Dieta "5" ant Pevzneru reiškia, kad daugelis produktų, kuriuos galite naudoti. Tuo pačiu metu yra kontraindikacijų skaičius, kurie nepatenka į kasdienį racioną paciento.

Griežtai draudžiama:

• rūkyti, aštrūs ir keptas maistas, ir maisto produktai;
• konservuoti produktai, riebalai, smegenų, kepenų, riebi žuvis ir mėsa;
• ropės, ridikai, ridikėliai, česnakai, svogūnai, špinatai, grybai, pupelės;
• konservuoti ir marinuoti daržoves;
• ir pyrago gaminiai;
• šokoladas, kakava, ledai, nealkoholinių gėrimų;
• actas, prieskoniai.

Be to, mityba yra "5" reiškia druską apribojimo ir 10 gramų per dieną, ne daugiau.

Tai tik iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad yra daug draudimų. Tiems, kurie nori atlikti teisingą režimą rekomenduojama:

• augaliniai sriubos su grūdų įvairovė;
• vaisių ir pieno sultiniai;
• liesos mėsos ir jautienos sultinio pagrindu, širdis, vištienos ir liežuvis;
• žuvis ir žuvies patiekalai (Black ikrai, menkių, šafranas menkių, europinių jūrų lydekų, karšių, ešerių);
• Kepta žuvis ir mėsa tik po virinimo;
• labai rekomenduojama užpildu;
• pieno produktai (sūris, jogurtas, pieno) naudoti ne daugiau nei du šimtus gramų per dieną;
• lengvas sūris, tingus Pyragai, pyragaičiai, souffles, pudingus;
• nepieniškas javų, lakštiniai, makaronų, kaitinti, keptas ir virtos pudingai;
• paskutinis juoda duona (balta ir juoda), sausi sausainiai, krekeriai ir sausainiai;
• Ji leido ritininis naudojimą, bet tešla turi būti ne aliejaus (ne daugiau kaip du kartus per savaitę);
• 1 virti kiaušinių arba koduotus kiaušiniai nuo vieno (ne daugiau kaip vieną kartą per savaitę);
• virta ir šviežių daržovių, šaknų ir žolės; Rekomenduojami burokėliai ir morkos;
• žaliavos ir keptas vaisių ir uogų (negali būti pasirinktas rūgšties veislių);
• uogienės, Zefyrai, saldainiai, saldainiai, cukrus ir medus (negali būti naudojama daugiau nei septyniasdešimt gramų visų gyventojų per dieną);
• sultys (daržovių, vaisių) sultinio klubų, kavos su pienu, silpnas ir nesaldintu arbatos;
• aliejus (augalinis arba kremas) turėtų būti įrašomi tik galutiniame indą;
• uogų, vaisių, pieno padažai;
• tarp rekomenduojamų prieskonių - petražolių ir krapų; šiek tiek vanilės, lauro lapai, cinamonas ir gvazdikėliai.

Dieta "5" yra gana minkštas, jis gali būti išlaikytas ilgą laiką. Tačiau yra keletas taisyklių, kurios turi būti laikomasi:

• turi būti šeriami mažų patiekalų, tačiau pakankamai dažnai;
• kintamumas Sveiki meniu ir kasdienį racioną;
• Be pagrindinių taisyklių galios veiksena yra privalomi kartu su fizinių pratimų, pašalinti tulžies stazės organizme.

Dieta "5" bus ne tik atsigauti, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą ir numesti kelis kilogramus.

Išlaikyti sveiką būdą valgyti ir gyventi!