Kas turėtų būti kiekvieno sportininko krepšyje?

Koks turėtų būti kiekvieno sportininko krepšio turinys?

Atėjo laikas sužinoti!

Pradėkite tiesiai su krepšiu

Yra du pagrindiniai būdai rinktis sportinį krepšį: minimalistinis požiūris ir "gauti viską, išskyrus virtuvės kriaukles". Jei praleidžiate daug laiko sporto salėje, tuomet jūs tikrai turėtumėte pasirinkti antrąjį variantą, nes joje galėsite ne tik sportuoti, bet ir kitus dalykus, taip pat galėsite užtikrinti, kad jie išliktų sausi ir visada būtų Saugumas.

Butelis vandeniui

Pastovus kūno hidratacija yra būtina sąlyga prieš treniruotę, jos metu ir po jos, todėl labai svarbu, kad visada turėtumėte su savimi pakartotinai panaudotą vandens buteliuką. Natūralu, kad tinka bet kuris butelis, bet taip pat galite pasirinkti gražų butelį su užrašais ir skirtingomis spalvomis. Be to, specialiuose buteliuose yra patogus dangtelis, kuris sumažina tikimybę, kad skystis išsilieja.

Belaidės ausinės

Jei perjungiate iš laidinių belaidžių ausinių, iškart pastebėsite skirtumą ir nenorite grįžti į pirmą. Jums nebereikia kovoti su nuolat įsipainiojančiais laidais, o jūs neturite jaustis prijungtu prie jūsų prietaiso, todėl jūsų mokymas bus daug malonus, ypač jei jūs negalite įsivaizduoti sportuoti be mėgstamos muzikos.

Telefono dėklas rankoms

Žinoma, jei naudosite telefoną, kad galėtumėte klausytis muzikos, nustatytumėte laikmačius, nustatėte treniruotes, naudojate GPS ir tt, jums reikės tokio būdo, kuris leistų jums paimti telefoną su savimi, kad jis netrukdytų jūsų pratimams. Yra daug įvairių priedų, tačiau geriausia iš jų yra telefono korpusas, pritvirtintas prie dilbio.

Rankšluostis

Priklausomai nuo jūsų treniruoklių salės ar mokymo programos, jums gali prireikti rankšluostį, kad prapūtų. Bet kokiu atveju, toks rankšluostis yra labai naudingas dalykas, kuris jums bus naudingas, kai būsite tinkamai apmokytas ir norite nušluostyti prakaitą, taip pat kitais atvejais, pvz., Kai jūs išleisite kavą.

Du rinkiniai švarių drabužių

Jei jūsų maiše yra pakankamai vietos, visada su savimi pasiimkite ne vieną, o du švarių drabužių rinkinius. Jei neturite vietos, tuomet reikia bent dviejų pagrindinių drabužių. Tai ne tik suteikia jums pasirinkimą, kai jūs einate į sporto salę, bet ir suteiks jums pasirinkimą, kai paliksite. Pavyzdžiui, jūs einate į sporto salę iškart po darbo. Ar norėtumėte dėvėti darbo drabužius po treniruotės? Vargu.

Sausas krepšys arba specialus krepšys

Po treniruočių į šlovingą sportinę krepšį kartu su švariais daiktais padedate šlapius prakaituotus daiktus. Tai skamba nemalonu, ar ne? Todėl neturėtumėte tai padaryti. Paprasčiausias sprendimas yra išlaikyti jūsų šlapias daiktas atskirame maišelyje arba maiše, kurį galite užrakinti prieš grįždami namo ir įmeskite į skalbimo mašiną.

Užkandis

Kokia yra svarbiausia kiekvieno sporto lankytojo taisyklė? Po treniruotės visada turite užkandą. Po sunkios apkrovos galėsite padidinti kūno atsigavimo efektyvumą, jei iš karto po treniruočių valgysite kažką naudingo. Ši užkanda turėtų būti geri angliavandeniai, baltymai ir elektrolitai.

Mini higienos gaminiai

Jei nenorite, kad jūsų drabužiai būtų šampūnu ar dušo žele, tuomet neturėtumėte paimti didelių butelių ir higienos pakelių. Tik naujokai tai daro. Keliuose rasite mini šampūnus, mini gelius ir mini kondicionierius plaukams, taip pat specialius paketus, kuriais galite perkelti savo higienos produktus iš didelių butelių.

Sausas šampūnas

Kai kurie žmonės vienos ar kitos priežasties negali mokytis po dušu. Ir jei jums reikia eiti kažkur po treniruoklių saliu, kur turėtumėte atrodyti tinkamai, turėtumėte galvoti apie sauso šampūno naudojimą, kuris ištrauks visus alyvos iš jūsų plaukų, suteiks jiems švarų išvaizdą.

Drėgnos servetėlės kūnui

Vėlgi, jei po treniruotės negalėsite patekti po dušu, verta atkreipti dėmesį ne tik į plaukus, bet ir į kūną, nes prakaito kvapas tikrai bus nemalonus kitiems. Pateikite keletą pakelių šlapių servetėlių savo kūnui. Taip, jie skirti vaikams, tačiau tai nereiškia, kad jūs negalite jų naudoti. Be to, nedidelis paketas lengvai tinka į mažą kišenę jūsų maišelį, net jei jis jau yra pilnas.

Šokinėja

Jūs tikrai turite turėti virvę su savimi. Net jei negalėsite patekti į sporto salę, visada galėsite atlikti greitą širdies veiklą. Galite juos rasti visur visur, ir jie yra nebrangūs. Daugiau patyrę "džemperiai" yra labiau pažengusi (bet brangesni) versijos.

Gimnastikos juosta

Be lyno taip pat turėtumėte turėti gimnastikos juostą. Tai labai lengva, kompaktišką paketą lengva pakuoti, taip pat tinka mokymui bet kur. Vėlgi, jei vėluojate biure ir negalite lankyti sporto salėje, galite ją naudoti, nesvarbu, kur esate.

Dezodorantas

Tai vienas iš dalykų, kurie vyksta be diskusijų. Be to, jūs iš tikrųjų turėtumėte su savimi imti ne vieną, o du dezodorantai vienu metu, nes jūs mažai tikėtina norėsite būti situacijoje, kai jūsų dezodorantas pasibaigęs, ir jūs negalite pašalinti prakaito kvapo. Ir jei skubiai ir pamiršote naudoti dezodoraną nuo namo ryto, tada visada galite jį naudoti vėliau.

Atsarginės gumos juostos plaukams

Būtų malonu, jei sporto salėse pasiūlytų plaukų juostas, nes kažkas bent kartą, bet pamiršo savo namus. Tačiau iki šiol tokios paslaugos nėra, taigi turėtumėte laikyti su jumis pakuotę su plaukų guma. Bet kokia derva, kuri išlaikys jūsų plaukus taip, kad jis netrukdytų jums, padarys.

Širdies ritmo monitorius

Širdies ritmo monitorius mokymo metu yra puikus įrankis jūsų veiklos efektyvumui stebėti. Taigi galite pamatyti, ar esate "širdies ritmo" mokymo zonoje. Tai yra zona, kuri sudaro 50-85 proc. Maksimalaus širdies ritmo. Tai puikus būdas patikrinti, ar esate ne pernelyg atsipalaidavęs, ar per didelis.

Mokomieji batai

Žinoma, neturėtumėte pamiršti apie batų mokymą. Batų pasirinkimas visada yra asmeninių pageidavimų ir patogumo dalykas. Kalbant apie batų gabenimą, kai kurie žmonės nemėgsta įdėti į krepšį. Jei su jais elgsitės, tuomet turėtumėte nusipirkti ypatingą užsegimą, kuris leis jums pridėti porą sportinių batų į bet kokį sportinį krepšį.

Saulės akiniai

Ne visi mėgsta turėti daug priedų, bet akiniai nuo saulės visada turėtų būti jūsų rankose. Žinoma, jie turėtų būti sportinėse krepšyse, jei norite sportuoti gatvėje, kad galėtumėte apsaugoti akis.

Kilimas joga

Jei dažnai darykite jogą ar turite atlikti pratimus gatvėje arba grindyse, visada turėtumėte su jumis dengti kilimėlį. Ieškokite to pakloto, kuris yra pakankamai storas, kad jaustumėtės patogiai ant bet kokio paviršiaus. Taip pat turėtumėte pagalvoti, kaip jo paviršių galima lengvai išvalyti.

Masažo ritinys arba rutulys

Atkūrimas yra svarbus bet kurio mokymosi elementas, todėl jums reikės masažo volelio ar rutulio, žinoma, miniatiūrinio dydžio. Tačiau net ir tokio dydžio pakuotėje gali užimti daug vietos, todėl jūs galite tai padaryti taip pat, kaip ir sportinius batus.