Karpis folija orkaitėje - greitas, skanus ir sveikas!

Žuvis - tai ne tik skanus, bet ir labai naudinga. Galbūt tai vienintelis produktas, kurio sudėtyje buvo toks didžiulis vitaminų ir riebalų. Be to, žuvies gausu jodo, kalcio, mangano, cinko. Beje, dauguma jodo esančius Qarase. Jei kartą per savaitę valgyti 400 g jūros gėrybių, jis gerina atmintį, oda tiesiog "spindi", padidinti darbingumą ir pagerinti regėjimą. Štai kodėl mitybos specialistai rekomenduoja dažnai žuvies vartojimo nėščioms ir žindančioms moterims, vaikams ir senyvo amžiaus žmonėms. Bet laikyti žuvis visose naudingų funkcijų jums reikia tinkamai virti. Šiame straipsnyje aptarsiu, kaip karpis kepta folijoje orkaitėje.

Pagalbinės medžiagos

1. Karasi - 1 kg.

2. Grybai, gali būti, kad jūsų skoniui. Aš virėjas su grybais - 300 gramų.

3. 200 gramų virtų ryžių.

4. lemputę.

5. Augalinis aliejus.

6. Druska didelis.

7. Majonezas - 50 ml.

8. Žalioji

9. kiaušinius.

Kaip virėjas karpis folija?

1 žingsnis

Žuvų žarnas, išimkite žiaunų. Valyti nuo apimties ir išskalauti šaltame vandenyje. Laukti karpio stechot vandeniu.

2 žingsnis

Patepkite žuvis su druska iš abiejų pusių ir viduje. Palaukite 20 minučių. Šiek tiek paslaptis: kai mes valgome karpis, jie dažnai pateikia kaulų rūpesčius. Tai pašalina visus sunku, bet yra būdas, kuris padės suminkštinti juos - imtis aštriu peiliu padaryti gabalai kryžminio protinga ant karkaso.

3 žingsnis

Nors mūsų žuvis yra sūdyti, virti grybus ir svogūnus - ji pildyti. Nulupti svogūną smulkiai sukapoti, pakepinti svieste su grybais, nepamirškite pridėti druskos.

4 žingsnis

skalavimo skaičius gerai pagal šalto vandens virti. Virti kietai virtų kiaušinių ir smulkiai supjaustykite kartu su krapais.

5 žingsnis

Viename dubenyje įdėti visus įdaro komponentus: ryžiai, grybai, vaistažolės, kiaušinius. Įdėti druskos, majonezo, pipirų ir viską išmaišyti gerai.

6 žingsnis

Karpis folija orkaitėje maistą ... kaip žvejoti liko sveika? Nuplauti perteklių žuvis su druska ir pipirais. Paimkite folijos ir sutepkite jį su aliejumi, įdėti karpių ir kita su. Folijos yra nesilaikoma, mes taip pat turime žvejoti ant tepalu.

7 žingsnis

Karas visą įvyniojimas folija įdėti sausoje keptuvėje, įdėti į įkaitintą orkaitę esant 180-190 laipsnių temperatūros. Kepkite 25 minučių, jei karosai dideli, o jei mažas 2 - 15 d.

8 žingsnis

Norėdami karpis, kepta folijoje, tapo rožinis, būtina atskleisti foliją po laiko. Orkaitė / mikrobangų įdėti "viršutinę grilio" 5 minutes ir išsiųsti atgal žuvis.

Skubotai!

Karpis folija orkaitėje galima kepti greičiau, jei jūs neturite daug laiko. Bet skonis bus malonumas jums! Ir produktai reikės paprasta.

1. 2 mažas karpio.

2. Grietinė - 200 gramų.

3. Green - svogūnai, krapai.

4. Sūris sunku.

5. pomidorų - 1 didelis.

6. česnakai - 3 dantis.

Pradėkime!

Karpis folija į neskuba tinka tiek paprastos, tiek šventiniame vakarienei orkaitėje.

1. žuvis valyti ir plauti. Šiek tiek druskos. Įdėti į orkaitę / mikrobangų krosnelė su režimu "Grill" 10 min. Jei tai neįmanoma, Jūs galite tiesiog pakepinti keptuvėje iki auksinės rudos spalvos.

2. Rengiant žuvis, supjaustyti pomidorai, česnakai ir grotelės sūrio. Visos šios mišinį.

3. Po 10 minučių, išimkite karpis ir iškelties savo pomidorus.

4. Susmulkinkite žalumynus ir sumaišykite su grietine. Sutarkuokite šių žuvų sudėtį.

5. Įkaitinkite orkaitę ir įdėti į karpių. Kepkite 10 minučių 180 laipsnių.

Gero apetito jums ir jūsų artimiesiems!