12 receptų "sveikas" salotos, iš kurio negali atsisakyti

Diversifikuoti savo dienos meniu su šių skanių ir sveikų patiekalų, kurie gali būti paruošti pakankamai greitai.

Cobb salotos pietų stilius

Tai klasikinis Amerikos receptas, kad reikia šviežios žalumynai, salotų padažu ir daržovių ir kitų ingredientų kombinaciją, kuri labiausiai tinka Jums asmeniškai. Tai gali būti pomidorai, agurkai, virtos kietai virti kiaušinį.

energises salotos

Šis sveikas salotos bus užpildyti jus su baltymų ir švelnus žavesio padažu avokado su laimų sulčių. Sumaišykite avinžirnius ir pupelės, edamame, sezonas padažą, pridėkite žolelių ir imbiero. Prieš naudojant, tai gali būti šildomas mikrobangų krosnelėje.

Salotos su vištienos barbekiu

Toks kaip salotas, net ir tuos, kurie nėra pernelyg mėgsta daržovių - tik papildyti juos su kukurūzų, griežinėliais pjaustytų krūtinėlė su barbekiu padažu ir pabarstykite lustai.

Salotos skrudintų moliūgų su granatų ir žolelių

Receptai iš cukinijos yra ypač svarbūs rudenį, kai taip nori rasti naują būdą naudoti šį daržovių maisto ruošimui! Fry maži gabaliukai keptuvę ar grotelių, pridėti sūrio Feta balzaminio acto ir granatų sėklų skiltelės - rafinuotas vakarienė paruošta!

Salotos su kepsnys

Jei kairę nuo pietų pjaustyti, galite pateikti jį su žolelėmis ir apsirengęs su šviežių mėtų ir porais.

Salotos su pupelėmis, kukurūzų ir avokadais

Smulkiai supjaustykite pomidorus, raudoną svogūną, įdėti petražolių, raudona konservuotų pupelių ir kukurūzų ir avokadais - puikus vakarienė paruošta!

Fattoush salotos

Tai Libano stiliaus patiekalas gali būti pagaminti iš pomidorų, agurkų, šviežių mėtų, petražolių ir prieskonių mišinių, apimantis Žagrenių, sezamo ir petražoles. Patiekite maistą gali būti tradiciniai pyragai, bet jūs galite su paprastų krekerių ar pita duonos.

Italų salotos su Panzanella

Ši Toskanos receptas leidžia gaminti sveiką ir širdingas valgį: Fresh žali su šviesiai padažu papildyti skanūs traškūs skrebučiai kepti duoną. Iki tokio jokių tinkamų sezoninių daržovių derinys, pavyzdžiui, tradicinių derinys agurkų ir pomidorų.

Salotos su mandarinų, apelsinų ir feta

Mandarinai, avokadai, žaliųjų citrinų sultys padažu medaus ir uoginės paprikos - gauti geriausią sveiką receptą! Gali būti baigtas indų obuolių arba džiovintų spanguolių ir pabarstykite riešutų, saulėgrąžų sėklos ir smulkintos feta sūrio.

Salotos marinuotos cukinijos su avinžirnių

Šis receptas reikalauja rengtis iš anksto. Supjaustykite cukinijas ir užpildyti jį su acto ir šviežių citrinos sulčių mišiniu. Per naktį jis promarinuetsya. Dėl cukinijos turėtų pridėti avinžirnius. Šviežių skonio aromatizuotas actas gali būti naudojamas, pavyzdžiui, aviečių ar figų.

Salotos su kepta kukurūzų ir kalendra

Švieži kukurūzų gerai dera su paprikų ir patiekalas buvo labiau maitinantis jo, galite pridėti sūrio padažu arba tiesiog vienetų sūriu.

Salotos su brokolių ir ananasų padažu

Tai patrauklus blyuli brokolių puikiai papildo aštriu saldus padažas ananasų sulčių, kario ir džiovintų čili pipirais. Tai tobula, kaip atskirą patiekalą arba kaip garnyrą.