Avižiniai dribsniai - skanus ir sveiki pusryčiai

Avižos ir senais laikais buvo labai gerbiamas maistinę vertę ir teigiamą poveikį virškinimo trakte. Šiandien pusryčiams avižinių tradicija prarasti, todėl gal pabandykite jį atgaivinti?

Kokie yra avižiniai nauda?

Ne kiekvienas vaikas šiandien žino, kaip jis atrodo, avižų, nes mamos dažnai perka ir virėjas avižiniai. Ir anksčiau avižų parengta sriubos, grūdų, želė ir naminukės. Jis sakė, kad maistas pagamintas iš avižų vis dar yra labai populiarus Airijoje. Huggies - Airijos nacionalinis patiekalas yra įdaryti su įdaru avižų avių skrandžio.

Avižiniai dribsniai, receptas iš kurių laikomi senus receptų knygos, yra gana skiriasi nuo šiuolaikinės. Grūdų avižos yra virti ilgą laiką, tačiau turi labai naudingų savybių. Košė maistingą, lengvai virškinamas ir todėl naudingos išsekimą. Jame yra baltymų, riebalų, amino rūgščių, vitaminų, magnio, kalio, fosforo, cinko, kalcio ir geležies. Avižiniai naudinga gastroirritation - gaubiančio savo sieną, ji padeda sumažinti uždegimą gastritas. Dėl turtinga spektro vitaminų, mineralų ir amino rūgščių kiekio, avižiniai dribsniai padeda atjauninti odą, stiprina plaukus ir teigiamą poveikį nervų sistemai. ji taip pat stimuliuoja žarnyno peristaltiką. Taigi, galime daryti išvadą, kad avižiniai - receptas kasdienį racioną dietinio maisto.

Angliški pusryčiai

Jie sako, kad pieno pusryčiams avižinių tradicija pristatė Didžiosios Britanijos. Jie išrado avižinių košė, kuri nereikalauja maisto ruošimui. Dėl visų savo naudingumą, avižiniai dribsniai, receptas, kad atėjo su Didžiosios Britanijos, labai ... unikalus ir ne visi patinka. Trumpai tariant, jis tiesiog neturi skonio. Todėl mes siūlome labai skirtingas receptas, kad būtų dėkingi net Sir Henry iš garsaus filmo "Hound iš Baskervilių".

Avižiniai dribsniai, pone!

Į dvi porcijas mes avižų dribsniai - 1 puodelis vanilinį cukrų - pusė druskos maišelį - mažą žiupsnelį, žalias obuolys - 1 vnt, cukraus -. 2 šaukštai pieno - 1 puodelis sviesto - 50 g Avižiniai dribsniai pienas, kurio receptas yra dažnai rasti internete, rodo preliminarų verdančio pieno. Tačiau profesorius V. Pohlebkin savo knygoje "Paslapčių geros maisto ruošimui," pataria virti grūdus ant vandens ir beveik baigtas košės supilkite pieną arba grietinėlę. Norėdami gauti avižiniai receptas, kad bus prašome tiek suaugusiems ir vaikams, savo mėgstamą lėkštę mes virti 1,5 puodeliai vandens, šiek tiek prisolit į verdantį vandenį mesti supjaustyti obuolių ir kepkite tris minutes. Pridėti į obuolių avižinių maišydami, virkite ne daugiau nei penkias minutes, ir mikroelementų tirštėti, košės nėra sudegino. Prieš išjungti viryklę, pridėti pieno grūdų, cukraus ir vanilės. Išmaišykite, išjunkite ugnį, į keptuvę pridėti sviesto ir apims dangtį. Dabar tegul mūsų avižiniai atsistoti šilumos, kol mes padarė arbatos ir tepinėlio sviesto bandelės. Jei papuošti gatavi patiekalas braškės, vyšnios ar razinos apibarstyti virtos košės - gauti realią delikatesas. Kai viskas bus paruošta, tarnauti Yummy ant stalo ir maloningai priimti komentarai Oi džiaugsmo ir namų ūkiams.

Dėl svorio klausimu

Kaip matote, kepimo avižiniai neužima daug laiko, todėl - tai idealus pusryčiai tiems, kurie mėgsta valgyti. Tie, kurie nerimauja dėl svorio aukščiau receptą klausimu absoliučiai draudžiama. Jei tu sėdi ant dietos - valgyti avižinių be druskos, cukraus, pieno, ir, žinoma, aliejaus. Zaparivat juos verdančiu vandeniu, pridėti linų sėmenų, kapotų migdolų, medaus mikroskopinis dalį (ne daugiau nei arbatinis šaukštelis), džiovintų vaisių sauja ir numesti svorio sveikatai.