"Alaus pilvas": kaip atsikratyti?

Norėdami rasti problemos sprendimą - jums reikia nustatyti jo priėmimo priežastis. Kova su "alaus pilvas" turėtų prasidėti gyvensenos vertinimas. Todėl, prieš tai, kaip pašalinti alaus pilvas, vyrai turėtų turėti aiškų supratimą apie priežastis, dėl kurių patiriamos pilvo augimą. Kitas žingsnis bus kova, siekiant pašalinti šias priežastis.

alaus mėgėjų dažniausiai kenčia Hue odos pokyčius (ji tampa geltona spalva) ir akių baltymai, taip pat inkstų ir kepenų ligomis. Bet, savaime, vartojimas alaus gali sukelti skrandžio įspūdingo dydžio. Kalorijų Alus yra apie 35-60 kalorijų per 100 gramų (o 100 gramų duonos - 210 kcal).

Bet kodėl, tada, kad tiems, kurie mėgsta sėdėti priešais televizorių su alaus tokio butelio dauguma didelis pilvas? Tas faktas, kad alus, kaip iš tikrųjų, bet koks kitas alkoholinis gėrimas, turi įtakos žmogaus virškinimo sistemą ir sukelia apetito išvaizdą. Paprastai, kaip didelio kaloringumo maisto produktai yra naudojamas užkandžiai (pvz, drožlės, sūris, riešutai, ir tt), ir padeda šie gėrimai produktai bus įgytos aukščiau. Kaip pasekmė, yra nusodinimo riebalų, nes tai, ką ir pradeda augti "alaus pilvas".

Erkė pristato mankštos trūkumu. Kalorijos, kad buvo pasisavinamas organizmo, yra ne "perdega" ir deponuojami. Tai iš srauto ir energijos suvartojimo balansas pažeidimas. Prisidėti prie pilvo atsiradimo ir silpnų pilvo raumenis. Taigi, "alaus pilvas", atrodo, dėl šių priežasčių:

• stimuliacija apetito dėl to, kad alkoholinių gėrimų vartojimui;
• Fizinio aktyvumo stoka;
• silpni pilvo raumenys.

Sumažinti "alaus pilvas" yra įmanoma, jei jums laikytis tam tikrų taisyklių, kurios, kuriomis siekiama kovoti su pirmiau nurodytų priežasčių skrandžio formavimas:

1. Būtina keisti mitybą

Atsisakyti riebalų, miltų ir cukraus produktų, gali žymiai sumažinti sunaudojamų kalorijų kiekį. Negalima piktnaudžiauti sūraus maisto, nes druska turi skysčio perteklių organizme. Labai gaila, bet tai geriau visiškai pašalinti alkoholį iš savo dietos (arba bent jau sumažinti jų naudojimą iki minimumo). Įtraukti į meniu kaip daug šviežių vaisių ir daržovių, ypač citrusinių vaisių (jie padeda normalizuoti virškinimo procesus ir medžiagų apykaitą pagreitis). Ji reikia gerti per dieną ir nuo pusės iki dviejų litrų geriamojo vandens.

Maitinimas turi būti suskirstyti į keletą etapų:

• rytą - tai geriau mesti kavą ir pralinksminti šviežiai užpiltos arbatos puodelio. Taip pat pusryčiams galima valgyti nedidelį sumuštinį ar jogurtas;
• Vidurdienis - švieži vaisiai ir daržovės (bet suma);
• Pietūs - karštas patiekalas ir šviesos šviežios salotos;
• vakarienė - maža dalis ryžių, otarnyh ar troškintomis daržovėmis.

2. Didinti fizinį aktyvumą

Šiltuoju mėnesius, reikia galvoti apie ryto stumtelėti - jie ne tik prisideda prie deginti kalorijas, padeda pašalinti "alaus pilvas", bet taip pat stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir remti raumenų tonusą. Kelias iš namų į darbą (ar bent jo dalis) turi būti įveikti pėsčiomis. Ji taip pat naudinga, kad vaikščioti gryname ore po kito valgio.

Mums reikia plėtoti daro pratimus kasdien, į kurią įeina pratimų stiprinti pilvo raumenis rinkinį įpročio. Verta pamiršti apie liftą egzistavimo ir naudoti tik kopėčiomis kėlimo. Jei turite laiko ir biudžetą, kurį galite įsigyti abonementą į sporto salę. Nuolatinis seksualinis aktyvumas taip pat skatina svorio ir kaip pasekmė, sumažinti "alaus pilvas".

Jei laikytis aukščiau nurodytų gairių, kyla klausimas, kaip pašalinti "alaus pilvas" vyras nutarė pats, nes iš tiesų, tai nėra taip sunku, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio!