Standartinė produktų sąrašas per savaitę. Meniu už savaitę: Produktų sąrašas

Perkant maistą yra viena iš brangiausių daiktų šeimos biudžeto. Planavimas šių išlaidų galima sutaupyti iki 30% lėšų. Taigi, šiandien mes bus su jumis išmokti sudaryti produktų sąrašą savaitę.

Kodėl mes turime tokį sąrašą?

Maisto tiekimas nebus nutrauktas staiga, verčia daugiau laiko apsipirkti. Jei bus griežtai laikytis sąrašą, tada jums nebus impulsyvius pirkimus ir sutaupyti pinigų.

Į sąrašą yra pagrįstas dėl išankstinio sudarytas meniu. Visi produktai bus parengta laiku, ir jūs neturite sukti smegenis, ką daryti su duonos likučiais, kad jie ne pablogėjo.

Kodėl padaryti meniu?

Sunku nustatyti, kokie maisto produktai yra reikalingi, jei jūs neturite žinoti, kad jūs ketinate virėjas. Be meniu sąrašas tikrai bus paimti iš lubų, o per savaitę visada kažką pirkti daugiau.

Galbūt ne naudojama sukurti savaitės meniu nebus lengva, ir jūs manote, kad tai yra laiko švaistymas. Bet tik įsivaizduoti, kokią naudą gausite!

Pirma, pagrindinis uždavinys bus išspręstas automatiškai - perkant maistą per savaitę. Sąraše bus paprastas sąrašas ingredientų patiekalų įtraukti į meniu.

Antra, prisiminkite, kad tūkstančiai namų šeimininkės kasdien braižymo galvas, ką virėjas šiandien. Receptai sutvarkyti, o tada eiti į parduotuvę, nes šaldytuvas trūksta kai kurių smulkmenų. Jūs galite atsikratyti šių bėdų.

Dieta tampa įvairesnė, todėl mažai tikėtina, jūs norite planuoti už tą pačią vakarienę kaip makaronų ir salotų. Jūs išmoksite, kaip virėjas naujų patiekalų.

Galiausiai, šis meniu padės jums analizuoti, kaip jūsų maistas yra teisinga ir subalansuota.

Kaip dažnai turėčiau padaryti sąrašus?

Labai tikėtina, kad jums bus padaryti savo kartą standartinių produktų sąrašą savaitę ir pamiršti apie jį. Pirma, kodėl gi jūs nuolat virti tuos pačius patiekalus! Antra, kartais žmonės švenčia šventes ir sėdėti ant dietos, kuri reikalauja koreguoti įprastą sąrašą. Trečia, vasaros meniu skiriasi nuo žiemą.

tipų sąrašus

Daug kas priklauso nuo to, ar jūs turite padaryti atsargų ir ruošinius įprotį: Ar jums vaisiai ir daržovės vasarą užšaldyti, do agurkai ir uogiene, ar pusiau gatavo namų virtuvė, ar maišai parduotuvėje cukraus, grūdų ir bulvių pirkti, ir tt

Jei jūs visada turite atsargų, daugeliu atvejų, perkant produktų sąrašą savaitę bus atsižvelgiama į tai, ko reikia nusipirkti. Jei Thrifty jums pasigirti negali, tada per savaitę maisto krepšelio bus įtraukti beveik visi ingredientai, kurie bus naudojami per ateinančias septynias dienas.

Taip pat yra sąrašai ypatingomis progomis. Pavyzdžiui, jei jūs planuojate priimti svečius arba nuspręsti eiti ant dietos pirmadienį.

gatavų variantų

Jei manote, kad yra pakankamai rasti paruoštas produktų sąrašą dėl pasiūlymo per savaitę internetu, ir problema bus išspręsta, jūs klystate. Žinoma, tokie sąrašai egzistuoja, tačiau jie negali būti Jums tinka, nes kiekviena šeima turi savo skonį įpročius ir biudžetai yra skirtingi. Pusė produktai gali būti tiesiog per daug už jus iš kažkieno sąrašą.

Siekiant supaprastinti užduotį, galite naudoti kažkieno sąrašas gali būti koreguojamas, kad atitiktų jūsų poreikius. Bet pirmiausia jums vis tiek reikia padaryti savaitės meniu, turėjo kažką piešti.

Taisyklės rengiant meniu

Nustatyti dieną, kuri leis pirkinius. Tada galėsite planuoti savo mitybą taip, kad greitai gendantys produktai yra paruošti pirmą kartą, ir neperka per daug.

Prašome pridėti prie šio visiems šeimos nariams įsidarbinti.

Apsvarstykite turimas atsargas. Cukraus, miltų, gastronomijos paprastai perkamos didele atsarga, o nereikia pirkti juos kiekvieną savaitę.

Nedarykite produktų sąrašą savaitę ant tuščio skrandžio, ar sąraše bus daug nereikalingų daiktų aikštelė. Tačiau iš karto po valgio, tai padaryti, taip pat neturėtų būti, nes kitaip reikalingi dalykai atrodo nebūtini.

Nepamirškite, kad kariuomenės drausmės kasdieniame gyvenime prie nieko. Jei staiga nenori turėti kažką, kad yra planuojama meniu ar ne jėga keltis anksti ryte paruošti planuojamus blynai, neverskite savęs. Rūpintis vidaus sandėlyje ir pusgaminių prieinamumą įtraukti į produktų, kurie padeda iš tokiais atvejais sąrašą. Pavyzdžiui, tai gali būti koldūnai, javainiai, sūris, dešra, jogurtas, žuvies konservai ir tt

parašyti sąrašą

Kiekvienas turi savo būdą. Rengiant sąrašai ir meniu taps įpročiu, jūs suprasite, kaip jūs lengviau. Pirmą kartą galite tai padaryti.

Siekiant išvengti painiavos, padalinti reikalingų produktų per savaitę grupėmis, sąrašą: bakalėjos, gėrimų, mėsos, vištienos, saldumynų, ir tt Taigi aiškiau ir greičiau. Jūs netgi galite padaryti daugiau informacijos, pavyzdžiui, kategorijos "Vaisiai" On "šviežio", "įšaldytus" ir "konservai". Šis metodas taupo laiką parduotuvėje - neturite paleisti aplink su vežimėliu ir atgal. Ir tai bus dar lengviau atlikti namų apskaitą, jei jūs tai darote.

Dabar pradėti nuo meniu. Pavyzdžiui, pirmadienį jūs turite kepti kiaušiniai su kumpiu ir kavos ir pietų pusryčiai - sriuba ir bulvių koše su vištiena. Paimkite tuščią sąrašą kategorijas ir skleisti ingredientus į grupes. Į "daržovės" - Bulvės, kopūstai, morkos, svogūnai, burokėliai ir česnakų. Į "gėrimas" - kavos. Be "Mėsos produktai" - vištienos, jautienos ir tt

Jūs negalite padaryti produktų grupių sąrašą, bet nuo pat pradžių padaryti vieną didelį sąrašą pagal meniu. Tada apskaičiuoti kiekvienos sudedamosios dalies kiekį ir skleisti ant skyriuose į galutinį sąrašą.

Žinoma, jūs negalite praleisti laiką grupių klasifikacija ir sąrašo stulpelyje visi produktai, kurių reikia. Vėlgi, tai yra patogumo reikalas.

Po sąrašą privalomų daiktų pradėti pridedant papildomus - saldumynų ir skanėstų. Toliau, pridėkite produktus su ilgo galiojimo rezervai eina į pabaigą (makaronai, grūdų, druska, kava, arbata).

Tuo pačiu metu, galite iš karto brūkštelėti keletą sąrašus produktų, kurie bus reikalingi per savaitę. Pavyzdžiui, pieno produktai ir duona geriau pirkti šviežias.

pavyzdys sąrašas

Kaip minėta anksčiau, kiekviena šeima turi savo šiurkščiu meniu savaitę. Sąrašas produktų, atitinkamai, taip pat. Bet pirmiausia, galite naudoti šabloną. Pavyzdžiui, tokia.

1. Pieno produktai. Štai todėl sūris, pienas, jogurtas, grietinė, kiaušiniai, sviestas, sūris ir tt
2. Mėsos, vištienos, žuvies ir jūros gėrybių. Įtraukti į tos pačios kategorijos kiaušinių, jautienos, mėsos konservai, žuvų konservų.
3. Prieskoniai ir aliejus. Tai bet prieskoniai, augalinis aliejus, actas, garstyčios, visų padažų rūšių.
4. Daržovės, vaisiai. Galite peržiūrėti džiovinti vaisiai, riešutai, javainiai.
5. Maisto prekių. Makaronai, grūdai, ryžiai, sodos, druskos, cukraus, miltų, mielių, žirniai, pupelės, duona, ir tt
6. Gėrimų. Arbata, kava, kakava. Nepamirškite įtraukti savo skonio. Pavyzdžiui, užpildyti pieno kremu kategorijos, jei jūs įtraukiate juos į kavą.
7. Gėrybių ir saldainių.

Leiskite jums priminti, kad, dėl patogumo, galite patikslinti savo bakalėjos sąrašą savaitę savavališkai išsamiai.

Trūkumai meniu planavimas

Su visais šio proceso privalumus, jis gali nepatikti užsiėmę žmonės. Jūsų pusryčiai - kava, papietauti kavinėje šalia biuro ir vakare nori virėjas iš koldūnai paketą, ar valgyti jogurtą? Tada detaliojo meniu preparatas yra ne jums.

Jei dirbate daug, tada savaitgalį tikriausiai nori atsipalaiduoti ir įsitraukti į hobis, o ne galvoti apie namų reikalus. Ir, žinoma, po sunkios dienos, kai jau nori virėjas sudėtingą pietūs.

Be to ieškome receptų, pasiskirstymą maisto dieną, ir sukuriant reikalingų produktų sąrašą užtruks šiek tiek laiko. Tai užtrunka daugiau laiko maisto ruošimui pagal meniu. Pasirodo, kad šis metodas tinka tik žmonėms, turintiems nelabai įtempto grafiko.

Be to, tiems, kurie nori padaryti savaitės meniu, jums reikia, kad būtų galima gaminti maistą bent jau pagrindines patiekalas, kitaip bus sunku ne pirmas. Žinoma, receptai yra išvardyti ingredientai ir jų kiekį, bet patikėkite manimi, praktikoje gali būti ne taip, kaip jūs manote.

Visas mano gyvenimas Numatoma psichologiškai sunku. Bus situacijų, kai, pavyzdžiui, meniu jūsų vakarienė vakar grikių grūdų su kotletu, ir jūs (arba kažkas iš namų) tikrai norite lustai. Jūs virėjas bulvės ir sumažinti visą tvarkaraštį, nes košė yra ne valgyti, o kiti patiekalai yra jau planuojama kitą dieną.

Ką daryti, jei nėra laiko ar noro padaryti meniu?

Kad iš anksto meniu ir aiškiai sekite pirkimų sąrašus, jūs turite būti labai organizuotas ir drausmingas žmogus. Pasiutęs tempas šiuolaikinio gyvenimo ne visada turite laiko nuodugniai ūkininkavimas. Bet jūs galite sukurti pavyzdinį sąrašą produktų per savaitę.

Net jei jūs rengiate nuotaiką, jums nerūpi žinote, kokie produktai jums reikia. Mes siūlome padaryti du sąrašus. Pirma - tai yra tai, ką jūs valgote beveik kiekvieną dieną. Pavyzdžiui, sūris, dešra, kava, jogurtas, kiaušiniai, šviežios daržovės ir vaisiai, sviestas, majonezas, saldumynai, ir tt Padaryti pagrindą savaitraščio sąrašą.

Be to, kiekvieną kartą, kai tik reikia šiek tiek pakoreguoti savo įprastą pirkinių sąrašą produktų per savaitę. Prieš eidami į parduotuvę patikrinimo atsargų šaldytuve ir virtuvės spintelėse. Pilnas sąrašas bazinių produktų (grūdų, makaronų, bulvių, prieskonių, konservuoti), šiuo tikslu. Jis neturi užimti daug laiko.

Atminkite, kad šiuo atveju bus situacijų, kai staiga nusprendė virėjas kažką ypatingo, ir jūs neturite tam reikalingą medžiagą (pomidorų pasta, duonos trupinius, želatina, pavyzdžiui). Turės vėl apsilankyti parduotuveje. Beje, iš palyginamosiomis keliones į parduotuvę viso reikės daugiau laiko, nei jei jūs "nupirko" kartą per savaitę.

Dar kartą apie ekonomiką

Taupyti pinigus yra pagrindinis motyvacijos tiems, kurie nusprendžia planuoti pirkinius. Tačiau taupymo produktų sąrašą savaitę - prabanga prieinama tik protinga ir taupi namų šeimininkė. Todėl atkreipti dėmesį į šiuos patarimus.

1. Būtų malonu sužinoti tokią naudingą funkciją kaip gebėjimas padaryti skanus patiekalas ", kas tai buvo" (ryžių likučių ar bulvių koše, skrebučiais duonos pocherstvevshego Puodai).
2. Valgykite reguliariai pusiau - suteikti šią švaistomi pinigai, kurie galėtų būti išleista kitų naudingų dalykų. Pažymėkite vieną dieną per mėnesį būtų siekiama ir pusgaminius. Pavyzdžiui, įsukami ir padaryta daug įdaro daug būsimoms kukuliai, įdaryti pipirai ir blynai, įdaryti kopūstai, mėsos, ravioliai. Visa tai gali būti šaldyta ir tiesiog atnešti į pasirengimą, jei reikia.
3. Kartkartėmis patikrinkite atsargas, žinoti, ką maisto produktai jums reikia virėjas į pirmąją vietą, tol, kol jie nėra pablogėjo.
4. Tai naudinga apskaičiuoti viską ir imtis į parduotuvę kuo daugiau pinigų, kaip jūs turite pakankamai mokėti už maisto krepšelio sąraše.
5. Paimkite laiko eiti į įvairių parduotuvių ir pasirinkti vieną, kurio kaina jums patiks. Sekti atsargos.

Tikiuosi, kad šis straipsnis buvo naudingas, ir jūs pradėsite planuoti pirkinius. Jei šiuo atveju jūs vis dar renka čekius ir sekti išlaidas, tai labai greitai sužinoti, kaip taupyti.