Skumbrės virti: kaip padaryti salotos iš jo teisę

Mažo kaloringumo masė ir naudingos savybės yra skumbrė virtų. Remiantis juo, jūs galite virėjas nuostabių salotų daug arba pateikti žuvis kaip visiškai atskirą patiekalą.

Privalumai skaičius

Šio žuvies naudingo mikroelementų, vitaminų ir riebalų rūgščių suktinukai turinį. Jo naudojimas yra naudingas tiek vaikams, tiek ir suaugusiems. Pageidautina, kad jis dalyvavo meniu bent kartą per savaitę. Ypač naudinga skumbrės virti. Tai yra vidutinis šilumingumas, tačiau pagrindinis vaidmuo yra žaidžiamas čia būdu jo paruošimo.

Mitybos specialistai rekomenduoja valgyti virtos arba virtos savo variantą dėl šių priežasčių:

• optimalios figūrų kaloringumo;
• saugomi produkto naudojimą;
• tinka visoms amžiaus grupėms.

preparato paruošimas

Norėdami gauti skaniai išvirtą skumbrės, turite laikytis šių nurodymų aiškiai:

1. Žuvis turi būti sumažinti: atskirti galvą, pašalinti svarstyklės, atidžiai išmėsinėti, būtinai nuimkite vidinį filmą, kuris duos Gatavas vaistas kartėlį, nutraukė uodegą ir pelekus, padalyti į dvi lygias dalių virimo patogumą.
2. Pasirengimo padegta tinkamą dydį indą su trupučiu pasūdytame vandenyje ir leiskite jam sušilti, sumažinti žuvų.
3. Prityręs meilužė pagerinti savo skonį ir išorės savybės yra įtraukta į vandenį šiek tiek plauti svogūnų žievelės ir šviežių citrinos sulčių šaukštą.
4. Dvidešimt minučių ant mažos ugnies reikalauja visiško virimo virtų skumbrių, jo kaloringumo po tokio perdirbimo metodą praktiškai nesikeičia, šviežia forma ji yra 181 kcal / 100 g, o virti - 211 kcal / 100 g

Šis žuvies perdirbimo metodas atveria galimybes kūrybiškumui turtus. Skumbrės virti savo skonį nenusileido mėsą, be to, jis skatina svorio, gerina odos ir plaukų kokybę. Naudinga savybės šios žuvies svorio, svarbiausia - pasirinkti tinkamą ingredientų kartu su juo.

Šviežia Pavasario salotos

Vienas iš labiausiai naudingas ir puikus variantas. Ji yra pasirengusi tik šviežių vaisių, daržovių ir žolelių, pagrindu ir pildymo tai geriau naudoti aukštos kokybės ir aromatinių aliejų.

Žuvis rekomenduojama pabarstyti nedidelį kiekį acto ir leiskite jam įsigerti juos, tai bus padaryti virtų skumbrių turtingesnių salotos.

Parengti šį patiekalą galite imtis bet kokį vaisių ir daržovių pagal savo skonį natūra, gerai sujungti vieni su kitais obuolių, salierų, šviežių agurkų ir ridikėlių. Iškirpti juos į mažų gabalėlių.

Norėdami patiekalas atrodė gražus, visi ingredientai yra išsikeroti geriau sluoksniai, pagaliau pabarstyti salotos žalia ir papuošti griežinėliais virtos žuvies.

Kaip papildomi spalvingas ir naudingas komponentai gali būti naudojami čia:

• pipirų;
• žirniai;
• kiaušiniai;
• svogūnai.

Šis patiekalas yra tinkamas taikyti ne tik vakarienę, bet ir ant šventinio stalo. Jis gali papildyti su majonezu, citrinos sultimis, arba savo mėgstamą natūra šalto spaudimo aliejaus. Pastovus naudojimas jis nebūtinai turi įtakos teigiamai ne tik figūrą, bet ir sveikatai apskritai.