Rūkymas ir kultūrizmo. Turėčiau derinti?

Kokie yra tik etiketės neatrodo ant cigarečių pakelių: "Rūkymas kenkia jūsų sveikatai", "Rūkymas sukelia vėžį" ir perspėjimų daug, kad rūkymas sutrumpina gyvenimą ir sukelia širdies ligas. Apie tai ir taip visi žino, ir vis dar milijonus žmonių visame pasaulyje skaityti šiuos žodžius, pasiekti kitą cigaretę.

Mūsų pateikimo sportininkų - tiems, kurie niekada nerūkė ir veda sveiką gyvenimo būdą. Ar tai tiesa? Ar nikotinas kenkia kultūristų, taip pat paprastas žmogus?

Neigiama pusė rūkymo

Jau seniai įprasta tai, kad arklys gali nužudyti nikotino lašas yra žinoma visiems. Bet lašas šiuo atveju - daug. Niekas negali rūkyti tiek daug vienu metu. Ir, nepaisant to, cigaretės, kurių sudėtyje yra nikotino, taip pat daug kitų cheminių medžiagų yra labai pavojingas sveikatai, tuo labiau nesuderinama rūkymas ir kultūrizmo.

Žmogaus organizmui, net stovi šalia rūkalius, cigaretės sukelti negrįžtamus procesus, kartais baigiasi mirtimi.

Dažniausiai ligos yra plaučių vėžys, lėtinis bronchitas, pepsinė opa, koronarinė širdies liga. Esančios dervos kompozicijos ir sunkieji metalai įtakos metabolizmo ir baltymų sintezę. Todėl iš rūkymas ant kūno pastato poveikio klausimas yra tik vienas atsakymas: "Taip!". Kuo daugiau pavojingų cigaretėmis kultūristų, nei paprastiems žmonėms. Pagal sunkiųjų apkrovų širdyje, kaip ir įstaigoms poilsio turi nuolat dirbti krašto.

Jis ne visada naudojami cigarečių švarus tabako lapų gamybai. Ir ji sako, kad sudėtį galima rasti ne tik nikotino ir dervų, bet ir karbamidą ir amonio nitrato.

Rūkymo poveikis žmogaus organizmui

Tuo hitu nikotino ir kitų medžiagų iš žiebtuvėlio iš karto pradeda absorbcijos chemikalų procesą į kraują. Be to, nikotinas paskirstomas per kraujotakos sistemą. Pirma pagal neigiamas poveikis pasireiškia širdies, širdies plakimas pagreitina. Su nuolat griežtinant žiebtuvėlio sunaikinti audiniai negali vykdyti reikalingą deguonį. Dėl šios priežasties, visi kūno kritimo deguonies bado, o tai sumažina jų darbo ir ištvermės efektyvumą organai.

Rūkymas ir kultūrizmo fone tiesiog nesuderinamos ląstelių lygiu. Visi sportininkai, siekiantys pagerinti jų kokybę, didinti tiek, kiek įmanoma, ir padidinti raumeninių kilogramą garsumą. Bet po rūkymas baltymų sintezę yra sumažintas, todėl nenaudingas pratimą, nes Šiuo atveju, lėtėja augimas raumenų masę. Baltymas ir, tiesą sakant, sukurti Biceps ir tricepsas yra pagrindinis uždavinys kultūristų.

Klaidingas kai kuriems sportininkams

Nikotinas gali būti laikomas lengvai psichotropines medžiagas. Kai švirkščiamas į kraują jis sukelia euforijos jausmą per trumpą laiką. Tačiau poveikis trunka neilgai, ir trunka cigarečių rūkalius dar kartą. Jis kenčia žmogaus nervų sistemą, kuri yra ypač pastebimas sportininkų, kurių organai yra nuolat nuo juda ".

Kai kultūristai mano, kad nikotinas pagreitina medžiagų apykaitą, kas leidžia organizmui deginti kalorijas ir nekaupia riebalų, taip pat padeda padidinti raumenų masę. Rūkymas ir kultūrizmo, anot ekspertų - du visiškai priešingi koncepcijas, kurios negali būti kertama, net jei yra teorija apie nikotino naudą.

Nikotinas ir kultūrizmo

Beveik visi suprato, kaip rūkymas veikia Body Building pratimus. Nieko gero tai nebus be sveikatos problemų. Taigi, kaip rūkymas įtakos kultūrizmo?

Vienas iš pagrindinių principų kūno veikla yra statybos ištvermę. Be šio kokybės auginti raumenis neveiks plėtrai. Kiekvienas seansas reikalauja kantrybės ir valios. Bet, kaip rodo praktika, ištvermės žymiai blogiau, gavęs nikotino ir dervų organizme. Ir tai veda prie to, kad apie sunkiosios atletikos rezultatų sumažėjimo, sportininkas atlieka mažiau metodus klasėje. Mažo intensyvumo treniruotes įtakos galutinį rezultatą.

Rūkymas ir kultūrizmo nesuderinama dėl kitos priežasties - anglies monoksidas neleidžia maistinių medžiagų ir vitaminų visiškai absorbuojamas. Tas pats pasakytina ir apie baltymų, pagrindinės statybos medžiagos statyti raumenų masę. Jei kultūristas rūko, tai mažai tikėtina, jis padės baltymų kokteilius, kurie turės įsisavinti dideliais kiekiais.

Per mokymo organizmui reikia daug deguonies, kuris patenka į kraują per plaučius. Rūkaliai yra ne daug šviesos, sumažinti deguonies lygį veda į procesus, susijusius su pokyčiais kraujospūdžio, hemoglobino kiekis kraujyje. Tai iš karto paveikia bendrą būklę sportininkas, sukelti mieguistumą, letargija. Jei sumažėja gyvybingumas, kalbėti apie veiksmingą mokymą nebūtina.

Jei kyla klausimas, ar rūkymas yra suderinama ir kultūrizmo, būtina atsižvelgti į tai, nikotino sužadina nervų sistemą. Kūnas negali visiškai atsipalaiduoti, sutrikęs miegas. Jei sąlyga tampa nuolatinis - tai rodo organizme disbalansas.

Svarbiausias veiksnys, darantis įtaką sportininkų nesėkmės nuo rūkymo - šį nuosmukį testosterono lygį.

Kaip sumažinti rūkymo žalą?

Žinoma, tai gali būti bet kalbėti apie rūkymo žalą, tapyti skaudžių pasekmių, tačiau daugelis sportininkų žinoti, kaip rūkymas veikia kūno stiprinimo ir, nepaisant to, negali atsisveikinti su įpročio.

Ar įmanoma sumažinti rūkymo pasekmes? Norėdami pradėti su, jūs turėtumėte pabandyti mesti cigaretes prieš treniruotę ir iškart po to bus pripildytas kraujo deguonies ir širdies ritmo atgauti.

Didesnės dozės vitaminų bus atkurti naudingų medžiagų audinių trūkumas. Jums reikia valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių, padidinti baltymų kiekį lengvai virškinamas forma.

Mesti rūkyti - į pagrindinę užduotį

Nesvarbu, kaip sunku, bet mesti stovi kaip paprastiems žmonėms, ir kultūristų.

Norėdami tai padaryti, yra daug būdų. Tai dabar galima nusipirkti narkotikų padėti susidoroti su stresu be žalos sveiką gyvenimo būdą įpročio. Jūs galite naudoti tabletes, kramtomoji guma ar pleistrai. Pagalba ir patarimai tiems, kurie gali mesti savo paramą. Bet geriausias būdas yra ugdyti valią. Juk be šių savybių susidoroti su blogu įpročiu nepadės net geriausią gydytoją.