Ar galiu gerti alų po treniruotės?

Daugelis sportininkų domisi, ar galite gerti alų po treniruotės. Tiesą sakant, ši tema yra labai aktuali, nes sportas - tai ne tik smarkiai fizinio aktyvumo metodas, bet ir būdas atsipalaiduoti. Tai taip malonu po sunkios treniruotės su dideliais svoriais arba nustatyti kardio pratimus tinkamai atpalaiduoti raumenis ir smegenis! Tada dvasios ateiti į daugelio sportininkų pagalbos.

Bet ar galite gerti alkoholio (įskaitant alų), po vizito į stadioną ar sporto? Šiame straipsnyje mes pasistengsime atsakyti kuo tiksliau.

Poveikis širdžiai

Kaip žinote, dažnas alkoholio vartojimas neigiamai veikia visą organizmą. Ypač nykstančios yra širdies ir kraujagyslių sistemą. Jei norite aktyvų sportą, kaip antai bėgiojimas, tinklinis, krepšinis, tenisas, futbolas, jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai pasireiškia treniruotės metu labai didelei apkrovai. Jūsų širdies ritmas yra riba, oda paraudonuoja, esate labai prakaitavimas. Dabar įsivaizduokite, kas nutiks jūsų kūno, jei pradėsite gerti alų po treniruotės!

Alkoholis yra užsienio medžiaga žmogaus organizmui, tačiau to taip pat turi alkoholio našta mūsų natūra. Po aktyvios treniruotės jūsų širdis turi pertrauką, todėl alaus vartojimas yra ne geriausias sprendimas.

Kepenys neturi pasakyti labai daug

Kaip žinote, kepenys - labai svarbus organas žmogaus organizme. Tai užtrunka daug problemų. Vienas iš jų yra į užsienio ir toksinių medžiagų kraują valyti. Verta paminėti, kad daugelis prieš treniruotes sportininkams naudoti specialius priedus, siekiant padidinti raumenų kiekį. Susidoroti su neigiamu poveikiu savo kūną - jis taip pat yra tiesioginė atsakomybė kepenyse.

Jei jūsų kepenys yra normalu, tai bus lengviau susidoroti su biologinių priedų ir kitų narkotikų įvairovė. Bet jei gerti alų po treniruotės, jis gali tiesiog nesusitvarko su apkrova jai. Šiuo atveju, sunki liga, jums bus labai sunku praeiti. Oh, ir nepamiršti, alaus po treniruotės paneigia visas savo pastangas gauti gražus raumenų palengvėjimą naudojant specialius priedus.

Poveikis Testosteronas

Tai ne paslaptis, kad norint auginti raumenis, jūsų kūnas turi sintetinti daug vyriškojo hormono - testosterono. Keista, bet alus yra labai daug medžiagų, kurių sudėtis panaši į moterų lytinių hormonų. Todėl, nesaikingas alaus gali sukelti labai sumažėjo testosterono lygį.

Žinoma, daugelis sportininkų yra įdomu, ar alaus po treniruotės. Jei nenorite vietoj gražių skulptorių raumenų turite kokių moterų apvalumas, o ne verta rizikos. Tačiau mergaitės kartais leidžiama atsigerti alaus. Bet geriausia, ką reikia padaryti, neatsižvelgiant į mokymo procesą.

Keletas žodžių apie baltymų

Gerti alų po fizinio krūvio yra nepageidautinas, nes iš medžiagų dalis trukdyti baltymų virškinimą alkoholio. Nuolatinis alkoholio vartojimas gali lemti tai, kad jūsų raumenys bus tiesiog nukentėjusiajai. Galų gale, mokymo gausite didžiulė apkrova ir raumenų audinių ne tik atkurta, bet, atvirkščiai, sugriauta.

alaus pilvas

Ar aš turiu alaus po treniruotės, jei jūs bandote numesti svorio? Vyrai tai padaryti yra griežtai draudžiama, nes tai gali sukelti didelį alaus pilvas. Bet jei vyras aktyviai siurbimo paspauskite ir gerti alų, ši problema dar labiau pablogino.

Apimtys augs ir augs (ir ne tik raumenų).

Jei bandote numesti svorio, alkoholio vartojimas - tai ne pats geriausias sprendimas. Tai geriau gydyti save arbatos, kavos ar sulčių. Šie gėrimai yra daug labiau naudinga ir leido dietos.

Geras atlygis už jūsų pastangas

Galite gerti alaus po treniruotės? Tai iki jums. Tačiau ekspertai nerekomenduoja stipriai. Kai sportininkai naudoja metodus skatinti ir po salėje ar stadione treniruotę eiti su draugais į barą. Šiuo atveju, maloni atostogos alaus bendrovė yra laikoma puikus atlygis po labai sunkaus darbo. Bet tai gali būti verta rasti alternatyvą?

Yra daug relaksacijos metodai, kai Sportavimas. Pavyzdžiui, apsilankykite masažo terapeutas. Iš to jūs ne tik atsipalaiduoti, bet ir neįtikėtinai naudą jūsų kūno.

svarbūs patarimai

Jei nusprendė sportuoti ir gerti alkoholį, tada klijuoti su keletą naudingų patarimų, kaip išlaikyti savo sveikatą:

• Dėl to, ar alaus klausimas po treniruotės, neabejotinas atsakymas - ne. Jei jūs nuspręsite gerti alkoholį, tada eikite į salę tik po dviejų dienų po alkoholio.
• Be to, nereikia gerti alų keturiasdešimt aštuonias valandas po treniruotės, manau apie savo raumenis.
• Jei jūs nuspręsite turėti alaus, įsitikinkite, kad jos baltymų maisto užkandinė. Tokiu atveju, jums reikia pamiršti apie angliavandenių.

• Kitą dieną po to, kai alkoholio imtis askorbo rūgšties. Tai padės atkurti savo kūną.

Tačiau geriausia alternatyva vis dar bus nealkoholinis alus. Išbandykite ją, ir tai yra vienas, kad jums patiks.

išvados

Žinoma, gerti alų - tai puikus būdas atsipalaiduoti draugų kompanijoje. Tačiau bet kuriuo atveju, nereikia daryti po vizito į sporto salę! Jei nusprendėte nėra paneigti save malonumą, jums geriau ne eiti į sporto salę, kad dieną. Alkoholio vartojimas po treniruotės tik griauna savo kūną. Atsižvelgiant naudotis visi raumenys aktyviai dalyvauja, taip pat širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, žymiai pagreitina medžiagų apykaitą, o kūnas sunaudoja didelius kiekius deguonies procesą.

Tokie procesai gali būti vadinamas teigiamą stresą, kaip saikingai naudotis pareikšti kūną, kad būtų neįkainojama. Tačiau, nors alkoholio vartojimas fazės valstybės tampa kančia. Tai yra sąlyga, su kuria organizmas jau negali susidoroti, todėl jis praleidžia savo atsargas.

Todėl galime daryti išvadą, kad jei norite turėti gerą sveikatą ir gražų kūną, pamiršti apie alaus ir kitų alkoholinių gėrimų, vartoti po treniruotės. Jūs visada galite rasti gerą alternatyvą, kuri bus naudinga tik savo kūną. Atmesdamas alkoholio vartojimą, Jums bus pastebėti sportinio veiklos tobulinimo. Nepamirškite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose, todėl laikyti jį su atsakomybe ir meile. Negalima piktnaudžiauti alkoholiu, o tada viskas bus gerai.