Geriausi būdai, kaip atkurti natūralią spalvą veido po treniruotės

Patobulinta mokymo širdies gali duoti mums žvalumas jausmą. Bet yra šalutinis poveikis, kuris daug nebus tai patinka. Ši odos paraudimas. Taigi, kas tiksliai sukelia jūsų veidas pirkti tokį blogą spalvą?

"Fizinio krūvio metu jūsų kūnas ir raumenys generuoja energiją, kuri veda prie kraujagyslių išsiplėtimas savo odą, - sako Dzhessika Vayzer, MD Niujorko dermatologijos Group". - Tai leidžia šilumos pabėgti per odą ir palaikyti normalų kūno temperatūrą ". Laimei, sumažinti paraudimas yra lengviau, nei jūs manote. Pabandykite šias triukų dermatologijos patvirtintą užkirsti kelią ir sumažinti uždegimą, nepakenkiant savo sportininko rengimą.

Pratimai vėsioje patalpoje

Eiti paleisti į karštą vasaros saulę gali atrodyti kaip gera mintis. Bet aukštesnė temperatūra bus tik pabloginti jūsų odos situaciją. Dr Weiser siūlo mokymo vėsioje aplinkoje ir gerti daug skysčių, kad sumažėtų veido paraudimą. Taigi, pakuotės šalto vandens butelį ir eiti į sporto salę, o ne praleisti savo treniruotės lauke karštomis dienomis.

Be to, sumažinti stresą ir padidinti raumenų kraujotaką, laiką, dėl laipsniško mažinimo pratimų intensyvumo, taip pat jis leidžia jums efektyviau kietas kūno temperatūra ir, savo ruožtu, sumažina pernelyg paraudimą. "Praeiti laiko palaipsniui sumažinti širdies ritmas mokymų pabaigos, - sako dr Weiser. - Kai tik jūsų kūnas grįžta į savo įprastą širdies plakimas, šilumos energija išsisklaido, todėl laivai turi būti susiaurinta ir vėl ".

Pieno kompresas naudojimas

Panašūs nauda pateikimo cool kompresą ant kaktos, jei karščiuojate, todėl pieno kompresą ant raudono veido po treniruotės padės palengvinti deginimo pojūtis odoje. "Šalto temperatūra, pH ir baltymų pieno suspausti įtaką terminio poveikio ant odos, kuri sumažina paraudimą," - sako Cheret Idriss, mokslininkas "Vekslerskoy dermatologija." Sugerti Washcloth vėsioje pieno ir padėkite jį ant savo veido atsikratyti perteklinio karščio organizme ir optimizuoti išsiplėtusių kraujagyslių būklę. Paraudimas, veido nebūtinai išnyksta.

Tam tikrų produktų vartojimas

Jei esate sunkioje padėtyje, ir jums reikia greitai sumažinti paraudęs veidas, nusipirkti keletą produktų, kurie prisideda prie nuraminti odą. Pirma, nuplaukite veidą su aušinimo valikliu. Pavyzdžiui, galite naudoti Avene Antirougeurs Paraudimas Reljefas Dermo-valomasis pienelis. Tada dr Weiser rekomenduoja motyvacinį odos losjonas, kuriame genėjimas ingredientas ksantino, kuri esančius La Roche Posay Rosaliac Matoma paraudimas neutralizuoti drėkintuvai. Jis bus pagreitinti palengvėjimą.

Jei turite šiek tiek laisvo laiko, rekomenduojama taikyti raminantis kaukę. Tai geriausiai tinka Boscia mėlyną Raminanti kaukė. Reikėtų ant veido dvidešimt minučių po fizinio krūvio didelio intensyvumo. Kaukė yra ingredientas vadinamas dumbliais. Jie turi galingą priešuždegiminį poveikį, atnaujinkite ir ramus jokių matomų dirginimą, išlygina veido spalvą.

Įgyvendinimas trumpų pertraukų

Jei jums reikia grįžti į darbą po treniruotės, tada bandykite įjungti trumpos pertraukos į mokymus staugia. "Doing pratimus su mažo intensyvumo ir trumpos pertraukos tarp jų bus sukelti į širdies ritmo sumažėjimas, kuris padės atsikratyti paraudimas prieš procesas gauna iš kontrolės", - sako dr Weiser.