Paruoškite baltymų kokteilius lieknėjimui namuose

Mityba, kaip žinoma, yra pusė sėkmės kovoje už gražią figūrą ir gerą sveikatą. Daugelis dietų sunaikina maistą su mažu baltymu. Tuo tarpu baltymas yra būtinas raumenų augimui. Mažai mityba raumenys sunaikinami, o tai padeda sumažinti kūno svorį, bet kokia kaina? Glaudi oda ir nesveika pilvas buvo vargu ar siekia numesti svorį. Paruoškite baltymų kokteilius svorio praradimui namuose ir įtraukdami juos į dietą, galite pasiekti puikių rezultatų.

Baltymai ir svorio kritimas

Jei praranda svorį be baltymų produktų, niekur. Pagal svorio netekimą mes suprantame ne tik kūno svorio netekimą, bet ir kūno riebalų procentinę dalį. Baltymai skatina raumenų audinio išsaugojimą ir augimą. Norint tinkamai numesti svorio, reikia radikaliai pakeisti dietą. Tai turi būti nedidelė dalis. Jūs negalite leisti alkio pasirodymo, todėl baltymų kokteilis svorio netekimui namuose - nuostabi skanių ir sveikų užkandžių versija, prisidedanti prie ilgo prisotinimo. Galite nusipirkti paruoštą koncentratą ir pasiruošti svorio netekimui. Tokių užkandžių atsiliepimai yra labiausiai teigiami, nes jei pasiruošiate, galite kontroliuoti kokteilio sudėtis ir skonį.

Baltymų kokteiliai svorio netekimui: receptai visoms progoms

Bet kokio kokteilio širdyje turi būti labai baltymų mišinys. Miltelius galite nusipirkti sporto parduotuvėje, o jūs galite naudoti mažai riebalų varškę, kiaušinių miltelius, nugriebtą pieną ar miltelius. Paprasčiausias receptas: sumaišykite 100 g varškės ir susmulkintų vaisių. Galite pridėti šiek tiek sėlenų, kad pagerintumėte virškinimą. Vietoj varškės, galite naudoti mažai riebalų kefyro arba abu šiuos produktus. Pavyzdžiui, sumaišykite 100 g varškės ir kefyro, įpilkite šaukštelis kakavos. Kitas receptas: iki 200 g kefyro pridėti šaukštą medaus ir kapotų riešutų. Baltymų kokteilis svorio netekimas namuose, galite saugiai pridėti mažai riebalų pieno. Šis kokteilis bus daugiau skystis. Su 200 ml pieno, sumaišykite natūralų jogurtą be cukraus, įpilkite 100 g aviečių. Ingredientus galima pasirinkti pagal jų pageidavimus, gaunant unikalų produktą.

Iki Kaip vartoti baltymų kokteilį

Savo ruožtu šis produktas nerekomenduoja svorio. Maistas apskritai turėtų tapti labiau subalansuotas ir teisingas. Be to, nepamirškite apie fizinį aktyvumą. Veiksmingiausias baltymų suvartojimo būdas po intensyvaus jėgos mokymo. Baltymų kokteiliai, skirti svorio kritimui namuose, bus puiki pagalba kovojant su per dideliu svoriu. Be kokteilių, baltymuose turi būti ir kitų patiekalų. Baltymų norma turėtų būti padalyta tarp užkandžių ir įprastų patiekalų. Taip pat būtina sumažinti angliavandenių, ypač paprastų (cukraus, miltų) suvartojimą. Rugpjūčio mėn. Kompleksiniai angliavandeniai grūdų pavidalu, palaipsniui mažindami jų skaičių iki dienos pabaigos. Taigi, baltymų kokteilis yra puikus padėjėjas mažinti svorį, tačiau tikslas bus pasiektas tik kartu su pratimais ir racionaliomis dietomis.