Nauda sveikatai obuolių. Slapukų ir šviežių obuolių naudojimas kūno

Žinoma, visi žino, kad nauda sveikatai obuolių yra neįkainojama, šis faktas yra žinomas net jauniausias. Tačiau ne kiekvienas supranta, kas yra šių vaisių ir kaip jie uždirbo tokią šlovę.

Vaisiai, mėgstamas nuo vaikystės

"Apple" gali būti lengvai randama vaisių dubenį beveik kiekvienuose namuose ir bet kuriuo metų laiku. Nuo pat vaikystės mes esame pripratę prie šių sultingų ir gardžių vaisių. Kažkas valgo juos žalias, o kai nori desertai ar kitus patiekalus iš jų. Jų šlapias, konservuoti, džiovinti, kepti, pagaminti iš jų, vaisių gėrimai, džemai, marmeladai ir vaisių gėrimai ir, žinoma, žino, kad jie yra labai naudingi tiek vaikams, tiek ir suaugusiems sveikatai.

Reikėtų pažymėti, kad dabar parduotuvėse ir rinkoje galima rasti įvairių veislių obuolių -. Žalia, raudona, geltona, ir tt Kai kurie gali būti auginami in vivo, o kai šiltnamiuose. Kiekvienam vartotojui yra obuolių su gero skonio ir aromato - saldaus, rūgštaus, saldaus ir rūgštaus. Jie auginami ir žiemą, ir pavasarį, ir vasarą. Bet jie skiriasi ne tik savo išvaizda ir skoniu, bet ir vitaminų, cukrų, rūgščių kiekis, ir mikroelementų. Todėl ne visi obuoliai yra vienodai naudingi.

Nei naudingų obuoliais

Pagrindinė dalis vaisių yra vandens - 80%. Likusi 20% yra naudingų agentų - celiuliozę, mikro- ir makroelementų, vitaminų ir organinių rūgščių. 100 g produkto sudarė maždaug 2 g maistinių skaidulų, kuris yra apie 10% dienos reikalavimas, todėl jie yra puikiai gerina virškinimą. Vyno, citrinų ir obuolių rūgšties slopina puvimo ir fermentacijos procesus virškinimo trakte, ir chlorogeno - pagerina funkcines galimybes, kepenų, kaip įspūdingas antioksidantas. Taninai yra gerai padeda pašalinti kenksmingas šlapimo rūgšties iš organizmo ir turi antibakterinį poveikį urogenitalinės sistemos.

"Apple" teisingai galima pavadinti vitaminų sandėliu. Šis vaisius yra retinolio (A), tiamino (B1), riboflavinas (B2), piridoksino (B6),, pantoteno (B3), folio (B9) ir askorbo (c) rūgšties, tokoferolio (E), vitamino K, H ir PP , Obuolių yra puikus šaltinis geležies, kalio, kalcio, magnio, natrio, sieros, jodo, vario ir kitų mineralų. Tokia sudėtis gali būti bet kokių vaisių pavydas. Be to, šis vaisius turi labai mažą kalorijų - tik 50 kalorijų 100 g, tai kokybė dažnai naudojamas, kai įtraukti į dietą dietos. Todėl, kad jis yra saugus pasakyti, kad nauda sveikatai obuoliai ne tik grožinės literatūros, moksliškai įrodytas faktas.

Kas obuoliai yra geriau sveikatai

Yra žinoma, kad naudingų savybių obuolių įtakos tvarka, vieta ir saugojimo trukmė, auginimo regionas ir, žinoma, tarsi. Labiausiai vertinga sveikatai laikomi žali obuoliai. Jie yra hipoalerginiai, yra mažiau cukraus ir daugiau vitaminų, skirtingai nei kiti. Naudojimo keptomis obuolių orkaitėje, kad spalva yra ne prastesnės žaliavos vaisiai raudona, geltona, ar kitos veislės. Tai geriau naudoti šviežias obuolių tiesiogiai iš sodo savininkai, pirkdami "Brilliant" vaisių prekybos centruose.

Kurio labiausiai tinka pavyzdys didinti vaisiaus sveikata antaninių. Obuolių, kurio naudojimas taip pat įrodyta, - fermentinių Semerenko, jie intensyviai žalios, vidutiniškai rūgštus ir labai sultingas. Abi veislės yra auginamos visoje šalyje, yra labai populiarus ir labai priimtina jo vertę. Geriau saugokitės didelių ir blizga obuolių importą. Dažnai jie yra auginami su chemikalų Be to, jų paviršius buvo apdorotas su pesticidais, ir vežami juos pakankamai ilgai, visiškai išsaugoti naudingų savybių.

Tai naudinga turėti šiuos vaisius

Obuoliai turi būti įtraukti į savo mitybą žmonėms, kurie kenčia nuo virškinimo problemų. Šis vaisius yra puikiai tinka pacientams, sergantiems gastritas mažas rūgštingumas, lėtinis kolitas, infekcinių ligų, skrandžio ir žarnyno trakto. Nauda sveikatai obuolių taip pat yra didelis kiekis maistinių skaidulų, kuris yra puikus pagalbininkas nuo vidurių užkietėjimo ir žarnyno peristaltiką sutrikimų ir padėti užkirsti kelią vėžio vystymuisi. Reguliarus vartojimas šioje vaisių Uluchay kepenyse. Baktericidinis ir antimikrobinių savybių obuolių palankiai paveikti ligų Urogenitalinę sistemą veikiantys buvimą.

Jie sumažina aterosklerozės riziką dėl savo gebėjimo sumažinti cholesterolio kiekį. Tai labai svarbu pacientams, turintiems problemų, širdies ir kraujagyslių sistemą. Rauginimo reagentus skatinti šlapimo rūgšties išsiskyrimą, todėl primygtinai rekomenduojama įtraukti vaisių pacientams, sergantiems podagra dieta. Šviežių obuolių naudojimas nutukusių žmonių yra neabejotina, nes ji yra mažai kalorijų produktas, kuris slopina riebalų saugykla dėl tartrono rūgšties. Jie rekomenduoja valgyti anemija ir sumažėjęs hemoglobino kiekis. Pektinai suriša toksinus ir pagreitinti jų išskyrimą iš organizmo.

Obuolių, skirtų vaikams nauda nebuvo perdėti, nes tai saldus ir gardus vaisius yra pilna brangiųjų medžiagų augančio organizmo. Jis gerina apetitą vaikams, pagerina imuninę sistemą ir valo žarnyną.

Ar vitaminai yra saugomi Apple patiekalai

Daugelis namų šeimininkės domina, kokia yra keptų obuolių naudojimo orkaitėje, mikrobangų krosnelėje perdirbtų, džiovinti, marinuoti arba naudojami troškintais vaisiais, uogiene ar vaisių uogiene paruošimo? Jis ne visada nori valgyti tik žalią vaisių.

Tikrai verta termiškai apdorotus obuolius yra daug mažesnis nei švieži. Į daugiau kaip maistinių medžiagų saugomų kepta vaisių. Konservuoti vaisiai yra keletas vitaminų, bet paprastai jų paruošimo naudojama gana daug cukraus, todėl patiekalas daugiau delikatesas. Džiovinti obuolių yra pakankamai kalorijų ir praktiškai nėra vitamino C.

Šiuolaikinės šeimininkės sužinojo, kaip virėjas obuolių mikrobangų, tokio maisto vartojimas taip pat išlieka aukštas ir rengiasi tai daug greičiau nei į orkaitę. Tačiau kai kurie šaltiniai kalbėti apie mikrobangų pavojų žmogaus organizmui.

Ar obuoliai būti žalingas?

Nepaisant to, kad visais atžvilgiais Apple - tai "teigiamas" vaisių, ir jis turi "šalutinį" efektą. Jis įrodė, kad nesaikingas vaisių dietos gali sukelti gastritą ir net opos. Taip yra dėl didelio kiekio šiurkščiavilnių pluošto ir rūgščių vaisių, todėl pacientams, sergantiems didelio rūgštingumo geriau pasirinkti saldus vaisių. Tai nepageidautina naudoti obuolius su raudonais oda pacientams, sergantiems įvairių tipų alergijos. Organinės rūgštys, kurios yra vaisiaus dalis gali pakenkti emalio priežastis Ugdymo ir sunaikinimo.

Atskiras tema yra nauda, kad yra auginami naudojant cheminių medžiagų įvairovė, siekiant pagerinti augimą, išvaizdą, ir palengvinti vaisių transportu. Nauda sveikatai obuolių šiuo atveju išlieka didelis klausimas. Šie vaisiai gali sukelti ūmų apsinuodijimą arba sulėtinti kenksmingų medžiagų kaupimąsi organizme. Todėl jūs turite būti suteikta galimybė pasirinkti "teisingą" obuolius.

Kaip pasirinkti tikrai naudinga obuolius

Pasirinkti iš Pirkdami nukrito ant naudingų ir skaniu obuolių, jums reikia žinoti keletą paprastų taisyklių:

• Vaisius turi būti saikingai sunku.
• Jis turi būti ne slapyvardžiai, tamsias dėmes ir minkštos dėmės.
• Maži obuoliai yra geriau tie. Didelis vaisių dažniausiai pernokę.
• "Apple" turėtų sutapti su jūsų klasėje spalvą.
• Skonio nebuvimas kalba apie pareigą ir netinkamo laikymo.
• Briliantas "Apple" - iš vaško danga ženklas.
• Kirmėlės - geras ženklas. Tai ekologiškų produktų ženklas.
• Pirkti obuoliai geriau vietos "gamintojai".
• Nepirkite vasaros obuolius žiemą, ir atvirkščiai.

Kad ilgai spėlioti, galite kryptingai ateiti į rinką tam tikrų rūšių obuolių. Optimaliai naudinga, skanu ir nebrangu yra antaninių. Obuoliai, kurio naudojimas yra pranašesnis daugeliu kitų vaisių, gali padėti išsaugoti sveikatą daugelį metų. Ir tai tiesa. Galų gale, tai yra manoma, kad viena valgoma dieną, "Apple" reiškia vienos kelionės į gydytoją. Ir žmonės, kurie reguliariai valgo šiuos vaisius, gyvena vidutiniškai 17 metų ilgiau nei kiti. Todėl, valgyti 2-3 obuolius per dieną, galite išplėsti savo gyvenimą per keletą metų, ir gauti daug malonumo iš skanus ir sultingas vaisius.