Angliavandenių dieta be meniu ir pagrindinės taisyklės

Siekti tobulumo - amžiną sielvartą žmonijos. Mes nuolat aukoti susitiks su "Victoria Sikret" modelis. Kartais jis tiesiog ateina į beprotybę ir išsekimo, kad blogai veikia sveikatą ir gerovę. Tai veda prie naujų kilogramų ir centimetrų ties juosmeniu atsiradimą. Esame atgal, iš kur jie atėjo. Pabėgti į užburtą ratą - ne išeitis. Turime ieškoti naujų būdų ir sprendimų. Pagalba ateina angliavandenių be dietos meniu , kuris reikalauja tinkamą pasirengimą.

Ši korekcija metodas yra laikomas mažiau reiklios ir efektyviausias. Kai mes pasiduoti angliavandenių - pagrindinio energijos šaltinio, organizmas turi ieškoti naujų. Jie yra riebalai, kurie yra dėl to, kad greitai sudeginti ir "išskrenda". Taigi, kokios yra pagrindinės taisyklės privalo laikytis angliavandenių be dietos:

- dienos meniu turėtų apimti ne daugiau kaip 40 gramų angliavandenių. Taip, tiksliai. Nebūtinai visiškai jų atsisakyti. Jums tiesiog reikia sumažinti skaičių.

- pirmą savaitę ribinės angliavandenių maksimaliai iki 20 gramų per dieną. Taigi jūs suteikiate savo kūną suprasti ketinimų ir artėjančią ateitį: iš riebalų naudoti kaip pagrindinį energijos šaltinį.

- nemaloni pasekmė gali tapti užkietėję. Tai kyla iš angliavandenių dieta be maisto produktų, kad sukelti šalutinį poveikį. Tai nėra baisu. Pakanka imtis specialių vaistų ir vitaminų, kurie pašalina šią problemą.

- reikia gerti daug vandens, tai vanduo, o ne skystas, kaip visuma. Dienos 2-2,5 litrų.

- ne iš antro savaitės pabaigoje, organizuoti savo kūną. Valgykite angliavandenių daug atsigriebti balansą. Per šį laikotarpį turėtumėte būti atsargūs su riebalų ir nepiktnaudžiauti jiems.

Reikėtų pažymėti, kad parodyti kūrybiškumą, parodyti virimo įgūdžius, atsižvelgiant į jų pageidavimus ir norus, leis jums angliavandenių nemokamą mitybą. Jos receptai yra gana paprasta ir tuo pačiu metu skanus ir įvairus. Aš siūlau jums, brangūs moterys, gavusi dienos meniu ir tikiuosi, kad tai kreipsimės į visiems!

1) Pusryčiams galite valgyti virtos kiaušinį (bet kokia forma - Nesvarbu), sūrio ar mėsos, kavos ar arbatos gabalas, bet be cukraus.

2) vieną valandą valgyti 200 gramų sūrio, sumaišyti su grietinėlės. Vėlgi, be cukraus.

3) Pietauti sriuba, virtos mėsos ar žuvies (be jokių grūdų ar bulvių).

4) Žalioji obuolių, jogurto puodelis ir sūrio gabalas bus puikus užkandžių.

5) vakarienė, gydyti save ir savo šeimos žuvis kepta folijoje su daržovėmis ir žolelėmis.

Neseniai, vienas iš populiariausių ir geidžiamu į dietų pasaulyje yra angliavandenių dieta be. Tokia dieta meniu yra gana įvairi. Bet tuo pačiu metu, mes neturėtume pamiršti, pagrindinė taisyklė yra keturiasdešimt gramų angliavandenių ir stalo. Ypač norite pasiūlyti produktus, kurie turi būti pašalinti iš kasdienio raciono, ar bent sumažinti jų naudojimą iki minimumo.

1) bulvių;

2) duona ir makaronai;

3) skirtingų grūdų;

4) uogienė, cukrus, medus;

5) saldžiosios jogurtai;

6) visų sūrių rūšių masė;

7) saldus vandens (įvairūs nealkoholinių gėrimų);

8) alkoholinius gėrimus;

9) Žinoma, alaus, kuris atsiranda vyrų pilvą;

10) didelis kiekis vaisių;

11) sėklas, nes jie yra čempionai angliavandenių kiekis;

12) visi riešutų rūšių.

Žinoma, daugelis siūlomų produktų duoti angliavandenių be dietos. jos meniu, tačiau gali būti gana įvairi, jei parodyti vaizduotę. Kaip ir bet kuri kita dieta, ji turi daug privalumų ir trūkumų skaičių. Taigi, jei jūs nuspręsite jį naudoti numesti svorio, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Taip pat reikėtų nepamiršti, kad šis maistas yra kontraindikuotinas nėščioms moterims ir maitinančioms mamoms.