Žemės riešutai žindymo laikotarpiu: nauda ir žala. Žemės riešutai: kompozicija

Kai žindomų kūdikių organas turėtų atlikti visas maistines medžiagas dėl jų vystymosi. Visi produktai, kurie gali pakenkti kūdikiui, maitinančioms motinoms turi būti visapusiškai ribojamos. Padidinti krūties pieno kiekį į laktacijos dietos yra riešutai. Žemės riešutai, kuri taip pat vadinama riešutų, yra savo sudėtimi daug maistinių medžiagų. Yra naudingas žemės riešutai žindymo laikotarpiu?

Kur ir kaip auginti žemės riešutų?

Žemės riešutai - metinis augalas ankštinių šeimai. Aukštyje ji pasiekia 40-70 cm labai svarbi žemės ūkio augalų gavo, nes jos vaisius -. Peanuts. Štai kodėl riešutai auginami pramoniniu mastu. Dėl gausaus derėjimo reikia visą saulę ir vidutinio drėgmę.

Taip pat vadinamas požeminiai žemės riešutus. Augalo gimtinė yra laikoma Pietų Amerika.

Sudėtis žemės riešutų

Žemės riešutai jų naudingų savybių, tačiau turi didelį kalorijų kiekį. Turtingas vaisių tokiomis maistinėmis:

• vitamino C, PP, E, W.
• kalcio, magnio, fosforo, cinko, geležies, seleno.

Kalorijų 100g žemės riešutų yra 550 kcal. Jis susideda iš nesočiųjų riebalų, kurie sudaro 70% visos sumos, riebalų pupelių. Cholesterolio, jis neturi, nes produktas yra augalinės kilmės.

Naudingų savybių žemės riešutų

Žemės riešutai žindymo metu Jis turėtų būti naudojamas, nes naudingų savybių savo vaisių:

• augalines baltymų kiekio, pieno moteris tampa daugiau maistingą;
• normalus darbas virškinimo sistemos dėl to, kad pluošto esančios riešutų;
• yra teigiamas poveikis nervų sistemos, apsaugo nuo streso ir aktyvina smegenų veiklą;
• pagerina hemoglobino koncentracija, kuri teikia naudą organizmui slaugos motinai ir kūdikiui;
• riešutai gali sumažinti gliukozės kiekį kraujyje;
• Žemės riešutų nauda moterims yra įrodyta, kad pagerinti odos, ji tampa elastinga ir ilgai išlieka jauna;

• Ji padeda žemės riešutų esant aukštai krovinį ant kūno, nes jame yra kalio ir magnio;
• Riešutų natūraliai rodo laisvųjų radikalų kūno;
• žemės riešutai atkuria kraujagyslių elastingumą, todėl jis yra naudojamas kaip profilaktinis agentas, tuo atveju, venų išsiplėtimo;
• riešutų didina krūties pieno kiekį;
• Žemės riešutų yra puikus antioksidantas;
• riešutai gali padidinti organizmo atsparumą peršalimo ir padeda stiprinti imuninę sistemą.

Galiu žindymo riešutų? Taip, nes daug kaloringų riešutų sauja per dieną gali suteikti moters kūną per laktacijos energija visai dienai.

Kiek riešutų galima valgyti per dieną?

Ekspertai rekomenduoja valgyti per dieną ne daugiau kaip 15-20 riešutų dėl didelio kaloringumo žemės riešutų. Nepamirškite, kad vaisiai yra ne tiesa riešutai ir priklauso ankštinių šeimai. Toks žemės riešutų suma bus tik naudinga organizmui.

Žala, kuri gali atnešti riešutų

Valgyti riešutų žindymo laikotarpiu gali turėti neigiamą poveikį moters organizme. Tai gali atrodyti taip:

• Žemės riešutų yra viena iš labiausiai pavojingų alergenų. Prieš sukant jį į dietą, moterys turėtų žinoti, kad vaikas gali būti įvairių alerginių reakcijų, įskaitant anafilaksinį šoką.
• Su riebiu riešutų, gali sukelti kūdikio virškinimo, kuris gali pasireikšti diegliai ir pilvo skausmais.
• Žemės riešutai įtakos padidėjęs apetitas išvaizdą. Riešutas sukelia intensyvų sekreciją skrandžio sulčių kūdikiui, kuris gali lemti tai, kad jis pradės daugiau valgyti ir greitai priauga svorio.
• Tai nėra rekomenduojama naudoti veržlę su išsiplėtusių venų ir artrito.

Žemės riešutai užėmė trečią vietą tarp labiausiai žinomų pasaulio alergenų. Kai moteris naudoja riešutų žindymo laikotarpiu, tai gali sukelti vaiko individualų netolerancija. Tuo pačiu metu daug žmonių pasaulyje paprastai priima šį produktą.

Jei moteris nėštumo metu naudojosi žemės riešutų maiste ir nėra alerginių reakcijų nepastebėta, vaikas turi neigiamų pasekmių nepasireiškia. Sunaikinti alergenų riešutų Prieš naudojimą reikia pakepti.

Jei motina riešutų nesukelia reakcija, jis tikrai turėtų būti dėmesingi simptomų, kurie gali pasireikšti vaikui:

• iš išbėrimu dėl kūdikio odele;
• paraudimas rankų, alkūnių ir veido;
• meteorizmas;
• viduriavimas.

Nepaisant riešutų moteriai naudą, jis gali sukelti alergines reakcijas savo vaikui. Jei tai atsitiks, tada mama turėtų vengti valgyti riešutus žindymo laikotarpiu, nepaisant gero ir patrauklaus dalis žemės riešutų.

Įranga valgymo riešutų žindymo laikotarpiu

Kai moteris ketina įtraukti į savo mitybą riešutų, ji turi pasitarti su specialistu, kuris gali turėti žindančioms pirmą mėnesį. Konsultantas krūtimi prieinamu būdu paaiškinti moters Kokie maisto produktai yra leidžiamas maisto, o kurie ne. Jei riešutų nebus paneigta, kad slaugos turėtų laikytis šių rekomendacijų:

• dėl to, kad riešutai yra kaloringų maisto produktų, jums gali valgyti ne daugiau nei 10 vaisių per dieną;
• Prieš geriant riešutų reikėtų nulupti, nes tai, ką jis sukelia alergines reakcijas;
• pirkti riešutai turi būti hermetiškai uždarytą, kad nepatektų bakterinio, infekcijų ir dulkių produkto;
• būtinai įsigyti kokybišką produktą, kuris yra šviesios spalvos, be jokių dėmių ar pelėsių;
• pirkti riešutų su lukštais turėtų būti;
• geriau pridėti riešutų įvairių paruoštų patiekalų, o ne valgyti atskirai;
• administruojama riešutų geriausiai, kai kūdikis yra 3 mėnesių amžiaus dieta, jo virškinimo sistema buvo lengviau suvirškinti šį produktą;
• žaliavos žemės riešutai yra geriau nevalgyti, ir tai yra geriau džiūti mikrobangų krosnelėje arba kepti keptuvėje nepridedant riebalų.

Žemės riešutų būti įtraukti į dietą, bus naudinga moters bei jos vaiko, jei ji bus naudojama laikantis pagrįstų ribų, todėl nebus jokių neigiamų reakcijų su riešutais.