Miežiai košė - sveikas maistas ant stalo

Miežių grūdų pagamintas iš miežių grūdų, kuri susmulkinta, bet ne šlifavimo. Priešingai nei miežių, kuris gaminamas malant miežių, ji neturi toks standus, todėl puikiai tinka kūdikių maistą. Miežių košės nauda yra ne mažesnė nei miežių. Ji turi daug svarbu, kad organizmas mikroelementų ir vitaminų.
Šiandien, miežių košė yra populiarus ne tokiu pačiu mastu, kaip ryžių ar grikių, tačiau pastaruosius šimtmečius tai nebūtinai metu kaip privalomą valgio dėl turtingų valstiečių ir bajorų stalų ir buvo laikomas šventinis patiekalas. Krupa įgijo reikšmę ir jos plitimą, nes kokybė nepablogės ilgainiui. Naudinga savybės miežių grūdų lieka produkto net po kelis mėnesius saugojimo tvarte.

Kas yra toks patrauklus miežių košė? produkto privalumai

Struktūroje virti miežių turi neįtikėtinai daug vitaminų, kurie yra remiantis A, D, B, PP. Atsižvelgiant į tai, kad savo natūralios formos B grupės vitaminai yra reti, jų didelis kiekis produkto daro miežių košė yra labai naudinga. Mažo kaloringumo (energinė vertė yra 300 kcal porcijoje) yachnevku reiškia sveikatos maisto skaičius. Todėl košė rekomenduojama moterims ir vyrams, kurie nori numesti svorio ir turėti gerai koordinuotą gabalas.

Mitybos teisingai įvertino miežių košės naudą. Kartu su avižiniai produktas yra vadovas dėl veikliųjų biologinių junginių kiekio, taip gaunant pirmąją vietą tik grikių.

Miežiai košė yra gana veiksminga priemonė, kuria galima sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir atsikratyti plokštelių kraujagyslėse. Be to, vartojimas grūdų rekomenduojama žmonėms, kenčiantiems nuo kepenų problemų. Labai svarbus privalumas yra galimybė išvalyti Javai žmogaus organizmą nuo toksinų.

Yra daug receptai ir metodai ruošimui, kuri leidžia jums padaryti košė miežių. Nauda taip pat nesikeičia, nepriklausomai nuo gavimo maisto metodus. Nesvarbu, kaip paruošti: pienas, vanduo - vertingos medžiagos ir savybės miežių košės tikrai išlieka.

Pagrindinis asistentė atsižvelgiant į normalų žarnyno ir skrandžio atstatymo produktas yra didelis kiekis ląstelienos į pasturgalio. Yachnevki įtraukimas į dietą, siekiant užtikrinti gerą veikimą visą virškinimo sistemą.

Vertė grūdai neapsiribojant pirmiau. Dėka įvairių rūšių baltymų, peršalimo pavojus turtus. Turimas netvarka amino rūgščių gaminti vertingą kolageno, kuris daro odą minkštesnę ir švaresnis. Nenuostabu, dermatologai primygtinai rekomenduojama įtraukti miežių ir kitų javų dienos meniu. Iš košės naudą teisinga prasme asmuo, kuris tampa lengvesni, švaresni ir jaunesni.

Miežių košė pagerina endokrininės ir šlapimo ir lyties organų funkciją. Jis padeda įveikti depresiją ir susidoroti su stresu, dažnai nuotaika kaita. Krupa dalyvauja skydliaukės normalizuoti. Neabejotina nauda miežių košė, ir kitų ligų gydymui.

Miežiai kruopos, ir miežių grūdai buvo plačiai naudojamas liaudies medicinoje. Jų sultiniai turi išlyginimo, spazmolit MATIC, tonikas, ir anti-uždegiminių savybių. Jie palengvins skausmą artrito, naudingos sutrikimus vizija ir vidaus ligų.

Kartu su miežių koše ir miežių kruopos, palyginti su kitiems grūdams žemos kainos, ir išmokų tuo pačiu metu ne mažiau. Jis paprastai yra įtrauktos į meniu, šis produktas, tuo labiau, kad bet koks savininkas pagal galiojančius parengti skanus ir aromatingas miežių košė.

Pasiruošimas Tai labai paprastai ir greitai. Gerai išplauti stiklinė miežių grūdai turi būti pripildytas vandens (2 puodeliai), uždenkite ir padėkite į mikrobangų krosnelė. 20-ąją minutę patiekalas paruoštas.

Galite virkite ant viryklės. Šiuo atveju uodegą įtraukta į verdantį pasūdytame vandenyje ir virti, kol sustorėja nepamirštant maišant. Vietoj vandens gali būti naudojamas pieno arba jų mišinys su vandeniu.