Dieta krūtimi maitinančioms motinoms per pirmąjį mėnesį: a reikalingų produktų sąrašą

Už ilgus mėnesius laukiant stebuklo, auga pilvas, visi "užburia" nėštumo. Ir čia ant rankų šiek tiek laimės. Kaip maitinti jį iš pirmųjų dienų savo gyvenime? Dauguma šio laikotarpio vaikų šeriami pienu. Todėl žindančioms moterims reikėtų tinkamai atlikti privalomą dietos, ypač per pirmąjį laikotarpį po kūdikio gimimo.

Su Advento karto didžiulis bylų skaičius įvyksta naujo nario savo motinos name. Todėl mityba yra dažnai pamirštamas. Bet jūs negalite to padaryti, bet kuriuo atveju, būtina skirti deramą dėmesį naudingų produktų. turėtų būti nustatyta tinkama mityba iškart po kūdikio gimimo. Tai užtikrina, kad vėliau kilo daug problemų su virškinimo ir sveikatai.

žindymas

Geriausias maistas kūdikiui atsirado šviesa - motinos pieną. Pobūdžio puikiai supakuota viskas reikalingų maistinių medžiagų. Buvo laikas, kai maitinate krūtimi buvo laikomas beveik nusikaltimu, o vaikai buvo perkelti iš gimimo iki dirbtinio mišinio. Tai bumas praėjo ir vaikai dabar gauti viską, ko reikia iš motinos pieną.

Kiekviena moteris turėtų žinoti, ką ji suteikia vaikui daug reikia jam imuniteto, puikus virškinimas ir sumažėja plėtros alerginių reakcijų. Skirtingai brangus mišinių, tai šėrimo metodas - pigiausias ir prieinamos. Bet tai yra būtina dietos krūtimi maitinančioms motinoms pirmoje mėnesio kūdikio gyvybės laikantis visų reikalavimų.

Jei moteris yra tinkamai šeriami per žindymo, tai Tai išsprendžia keletą problemų:

• neleidžia rodyti atsižvelgiant į pieno liaukų funkcijos sumažėjimas;
• Ji suteikia kūdikiui su visais vitaminais ir mineralais;
• maitinimas krūtimi apsaugo nuo dieglių kūdikiams skrandžio;
• vaikai gaunantys motinos pieną retai jautrūs diatezė.

Kodėl pirmą mėnesį?

Dieta krūtimi maitinančioms motinoms per pirmąjį mėnesį turi būti atidžiai apsvarstyti. Būtina griežtai laikytis gydytojo rekomendacijas ir pristatyti naujus produktus su labai atsargiai, studijuoja ir žiūri reakciją jų kūdikiui. Tačiau tai nereiškia, kad turėtume riboti save reikalingų medžiagų. Priešingai, per pirmuosius gyvenimo akimirkas naują žmogų reikia valgyti visiškai ir subalansuotas. Iš Žindymas motinos dieta dietos reikia įtraukti pagrindinius komponentus mėnesį: baltymų, riebalų, angliavandenių.

Tai ypač reikalinga pirmoji. Jei vaikas yra visiškai pilnas, tada moteris turi turėti stimuliuojantį poveikį pieno tam tikrų maisto produktų ir skysčių. Ypač jų skaičius. Taigi, žindymo motina metu turi gerti daug skysčių. Tačiau reikėtų laikytis taisyklės, kad "aukso vidurį". Tai taikoma tiek maistu ir gėrimais.

"Aukso vidurys"

Yra du požiūriai į dieta: kažkas pradeda valgyti sunku, o kiti - griežtai laikytis apribojimų dėl baimės alerginės reakcijos iš kūdikių. Nei vienas, nei kitas nėra teisinga. Piktnaudžiavimas produktų turės įtakos vaiko pilvuko, tai turi dieglius ir net diatezė. Apribojimai taip pat bus sumažinti daugiausia maistinių medžiagų maisto produktuose ir vitaminų kiekį. Todėl, atsižvelgiant į normalų sveikatos kūdikių mityba matomumą krūtimi maitinančioms motinoms per pirmąjį mėnesį jis neturėtų būti pernelyg griežtas, apribojant jį viską. Valgykite turėtų būti įvairus ir skanus, jums tiesiog reikia laikytis tam tikrų taisyklių.

Dieta sveikas maistas

Sunkiausias meniu maitinančioms motinoms - per pirmą savaitę. Leidžiama pieno košė, daržovės turi būti virti, mėsos vartojimas nėra labai riebus troškinti ar virti. Kokie kiti maistas yra ant reikalingų produktų sąrašą? Žinoma, tai varškės, sūrio ir jogurto. Duona turėtų būti kviečių sėlenų arba.

Žindymo laikotarpis laikotarpis pasižymi dėl gausaus gėrimo poreikio. Galite gerti sultis, žolelių arbata, virinto vandens. Tai yra tai, kas draudžiama, nes jis yra sodos, limonado, kavos ir stiprios arbatos.

Vėliau, maitinančioms motinoms meniu po mėnesio turėtų būti palaipsniui didinama kiekvieną dieną pridedant naujus produktus. Tai turėtų būti daroma labai atsargiai ir toliau atidžiai stebės kūdikis. Jei sekti neigiamą reakciją vaiko, jums reikia nedelsiant pašalinti nurodytą maistą iš dietos.

Labai svarbus motinos mityba turi šviežių vaisių ir daržovių, uogų ir žolelių. Juose daug naipolezneyshih mikroelementų ir maistinių medžiagų. Taip pat šių produktų turi maistinių skaidulų, skatinant sveiką virškinimą ir išvengti vidurių užkietėjimas. Kiekvieną dieną (idealiu atveju) reikia vartoti baltymų liesos mėsos, virtų kiaušinių, žuvies formą. Šie maisto produktai gali būti virti sriubą ar išvirti.

Tarp kitų dalykų, būtina atsižvelgti į kilmės augalų regioną. Tai yra egzotiška nebus naudinga jums ar jūsų kūdikiui. Nors auginami klimato zonoje gyvenate daržovės ir vaisiai turi daug mikroelementų.

režimas

Kiek kartų per dieną valgyti? Bent penkis ar šešis kartus per dieną, kas penkias valandas. Jūs negali būti alkanas moteris, kuri maitina krūtimi savo vaiką. Šiuo atžvilgiu, net naktiniai reidai leidžiama virtuvėje. Tiesiog nereikia įkelti šiuo metu. Tai leido jogurto, arbata su pieno puodelį.

Su cukraus saugokitės!

Reikia būti atsargiems dirbant su cukraus. Šio neigiamos reakcijos vaikas gali būti stebimas. KAS ŽINOTINA PRIEŠ VARTOJANT skonio arbatai keli šaukštai cukraus, įdėti jį į šaukštą ar du ir pažvelgti vaiko atsakymo. Jei viskas vyks gerai, cukraus negadina, bet labai mažais kiekiais. Be to, laikui bėgant, jūs galite palaipsniui pradėti naudoti uogiene, uogiene.

Dieta krūtimi maitinančioms motinoms per pirmąjį mėnesį turėtų būti labiausiai įmantrus, labiausiai subalansuotas (kiek įmanoma, žinoma). Mama turėtų gauti skanus ir įvairų maistą, kad kreipsimės į savo kūdikiui. Tiesiog pašalinti iš dietos maisto produktų, kurie gali sukelti alergines reakcijas, žarnyno dieglius.

alergenai Banned

Kas sukelia alergijas? Garsusis šokoladas, citrusiniai vaisiai, rūkyti ir kepti maistą. Kaip tuos produktus, kurie buvo pramoninį perdirbimą: dešros, žuvies, medaus, riešutų.

Lopšelio, kurie linkę į alergijas, diatezė gali atsirasti dėl įvairių produktų. Kas tai yra? Jie turi nustatyti individualiai pagal griežtą priežiūrą. Tie vaikai, kurie yra sveiki, paprastai gerai toleruojamas, kai mama naudoja alerginį produktą.

Patartina atsargiai valgyti ar pašalinti iš nenugriebto pieno, sviesto, pyragaičiai, vynuogės, agurkai, kopūstai, obuoliai ir juodos duonos dietos. Jie gali tapti dieglių priežastis jūsų kūdikiui.

Išmesti maistą, kad pakeisti į motinos pieną skonį

Reikėtų prisiminti, kad suvartojama maisto kartais visiškai pakeisti motinos pieną skonį. Šioje kategorijoje yra svogūnai, česnakai, prieskoniai. Vaikas atsisako krūtinės ir alkani, jei maitinimas krūtimi moteris bus piktnaudžiauti šiuos produktus.

išvada

Meniu maitinančioms motinoms mėnesius bus šiek tiek kitoks, nes kiekvieną dieną kai kurie produktai bus pridėta, o kai kurie - atmesti pagal vaiko reakcijos į juos. Labiausiai atsargūs mėnesį - tai yra pirmasis. Tada vaikas auga, jis tampa stipresnis - ir ne taip greitai reaguoja į tai, ką jo motina valgo. Visiškai apriboti save aplink pernelyg neįmanoma. Jums tiesiog reikia laikytis priemonės ir vengti maisto produktų, nemalonu jūsų vaikas. Jei, pavyzdžiui, kaip uždrausto šokolado, galite valgyti šiek tiek, o ne kilogramą. Tada vaikas neturės diatezė, o moteris bus patenkinta.

Laikui bėgant į bamblys dietos bus pristatyta ne tik naujus produktus, sunaudoja jo motina, bet ir kūdikių formulė arba kitokį masalą. Taip pat turi būti labai jautriai reaguoja į vaiko reakciją į naujus patiekalus. Nesinešioja visi mišinyje. gali pasirodyti daug iš jų alerginių bėrimų.

Iš esmės, vaikams iki vienerių metų yra labiausiai jautrūs maistui. Po to amžiaus jautrumas jiems yra sumažėjęs. Kadangi vaikai auga stipresnis, ir jie turi ne baisi diatezė. Todėl ypač atsargiai turi būti per šį laikotarpį. Po šveitimas ir sudirginimas, odos, gali išgelbėti kūdikį ir jo tėvai iš nemalonių akimirkų daug. Šiuo atveju tinka hipoalergicznych dieta maitinant krūtimi.