Bezuglevodnyya dieta. Meniu ir rezultatai

Vadinamasis "bezuglevodnyya" dietos metu yra praktinis vykdymas daugelio žmonių svajonė numesti svorio, bet tuo pačiu metu beveik nieko neneigia. Dalykas yra tai, kad iš principo galios esmė yra tai, kad kontrolė yra vykdoma tik angliavandenių. Dėl to, ant veido stebina poveikis: Dėl to, kad pagrindiniai energijos tiekėjai (angliavandeniai) tampa mažesnis, kūnas pradeda palaipsniui gauti perdirbant riebalus. Leiskite pažvelgti į šį klausimą žemiau išsamiau.

pagrindiniai principai

Pasak ekspertų, bezuglevodnyya dieta yra gana paprasta, ir dar rezultatai yra nuostabi absoliučiai visi. Dieną turėtų suvartoti ne daugiau kaip 40 gramų angliavandenių. Riebalai ir baltymai yra absoliučiai leidžiama bet kokį kiekį. Dėl patogumo, yra specialus skaičiavimas stalo produktai. Tai kiek detalė dažytos visų populiariausių produktų, ir, svarbiausia, baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį.

gydytojai patarimai

• Pradiniame etape, rekomenduojama sumažinti angliavandenių suvartojimą iki 20 gramų. Taigi organizmas supras, kad dabar turi gaminti energiją iš riebalų.
• Bezuglevodnyya dietos dažnai provokuoja vidurių užkietėjimas. Atsižvelgiant į šį faktą, pasirinkti sau specialius vitaminus ir papildus, kurie padės išlyginti tokį blogą poveikį.
• Tiesiog po antrą savaitę naujos dietos, galite duoti organizmui šiek tiek pailsėti ir sudaro angliavandenių parduotuvėse. Tačiau nereikia gauti nunešė su saldumynų ir kepinių, košės geriau teikti pirmenybę.
• Mes neturėtume pamiršti apie dažniausiai ne gazuoto vandens. Jos dėka, organizmas atsikrato seriją toksinų, o alkio jausmą nesivargina šiek tiek laiko.

Rekomenduojamas meniu

Iš tiesų bezuglevodnyya mityba yra labai paprasta. Būtina atsisakyti tik dėl gaminių (makaronų, bulvių, saldumynų, alkoholio, kai kurių daržovių rūšių) skaičiaus ir stebėti pokyčius paveiksle. Toliau atstovauti dažniausiai meniu.

1. Pusryčiai: virtas kiaušinis + riekelė sūrio ar kumpio.
2. Pietūs: varškės su grietine.
3. Pietūs: mėsos sriuba.
4. Pavakariai: jogurtas, mažas gabalas sūrio ir vaisių.
5. Vakarienė: žuvis ar mėsa.

privalumai

• Praktiškai nėra jokių reikšmingų apribojimų maisto produktuose.
• Gebėjimas sugalvoti meniu.
• Greitai atsikratyti papildomų kilogramų.

trūkumai

• Nerekomenduojama ligų, virškinimo trakto, taip pat žmonėms, turintiems problemų su širdimi ir kraujagyslėmis.
• Privalomas išankstinis konsultavimasis su gydytoju.
• Nerekomenduojama nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.

Angliavandenių dieta be. Atsiliepimai gydytojų

Tiesą sakant, šiuolaikinė medicina turi neigiamą požiūrį į šios dietos natūra. Reikalas tas, kad kūnas tiesiog negauna reikalingų maistinių medžiagų. Be to, yra atvejų, kai ilgai likti šios dietos sukėlė labai sunkių kepenų ligos vystymąsi. Bet kuriuo atveju, prieš naują maisto sistemos pradžia yra geriausia pasikonsultuoti su ekspertais, taip, kad nebūtų pažeisti savo kūną.