Dieta slėnis: atsiliepimai ir rezultatai. Prieš ir Po

Iki šiol, yra vienintelis ir populiariausių svorio netekimas metodus yra dieta slėnis. Atsiliepimai ir mergaičių rezultatų, pabandykite jį sau, tai tikrai įspūdingas. Kaip jūs galite prarasti svorio, ir kaip ilgai? Remiantis tuo, ką dieta Slėnis? Atsiliepimai ir rezultatai, nuotraukos ir kita medžiaga galima rasti šiame straipsnyje.

lieknėjimą Įranga

Larisa Dolina atrodo jaunesnė nei jo metų. Ir visi, nes ji rūpinasi savimi ir palaikyti figūrą. Tačiau, prieš dar 5-6 metai, Russian pop žvaigždė turėjo Gracingas. Vienu metu dainininkė suprato, kad antsvoris trukdo jai gyventi.

Kefyras mityba Larisa Dolina, ir atsiliepimai rezultatus, kuriuos mes svarstome šiandien, buvo sukurtas pagal gydytojo Dmitriem Saykovym. Yra keletas variantų šio maitinimo sistema. Ji grindžiama angliavandenių ir baltymų derinys. Druskos ir riebalų yra visiškai eliminuojami.

Ar visos tinkamos mitybos Valley? Atsiliepimai ir rezultatai rodo, kad moterys bet kokio amžiaus galima pasiekti svorio. Svarbiausia - tikėjimo ir laikytis dietos galios. Geriausių rezultatų pasiekiama tiems, kurie turi daugiau nei 10 kg viršsvorio.

Tai nėra būtina įjungti dietos slėnyje gyvenimo būdą. Ši sistema nenumato maisto riebalų naudojimą. Bet atsisakyti juos ilgą laiką yra kupinas sveikatos problemų.

Mes negalime kalbėti apie vieną blogą akimirką. Kiekvieną dieną jums reikia padaryti sau klizma. 2 litrų vandens atsižvelgiant 2 šaukštus. L. sultys, citrinos išspaudimo (arba obuolių acto). Žmonės kenčia nuo ligų, storosios žarnos, lewatywa yra draudžiama. jis netelpa Taigi slėnio dietos, o nuomonių rezultatus kuriuos mes aptarsime vėliau.

Pagrindinis produktas - Dėl kefyro

Vos per kelis mėnesius, dainininkė sugebėjo prarasti daugiau nei 20 kg. Norėdami pasiekti tokių stulbinančių rezultatų padėjo savo jogurtą. Apie tai yra pagrįsta Slėnio mitybą. Meniu, rezultatai, atsiliepimai domitės? Esame pasirengę dalintis reikalinga informacija.

Mes einame į už jogurto parduotuvėje. Dieta suteikia 1% produkto naudojimą. Yra daug naudos bei kalorijų minimumas. Renkantis jogurtas turi atkreipti dėmesį į įmonės gamintojui. Jei perkate pigius produktus abejotinos kokybės, jūs galite gauti problemų su kėde. Dietos jau yra stiprus stresas organizmui.

Kefyras pašalina susikaupusius toksinus ir pagerina dirbti virškinimo trakto ir energizuoja visą dieną. Ir dar jis turi rejuvenating poveikį.

Mano kasdienybė

Prieš bandant įsivaizduoti kefyro dietos, jūs turite paruošti savo kūną. Idealus variantas būtų badavimo dieną nesaldintu vaisių ir žaliosios arbatos.

Mes manome, kad per dieną režimu. Dietos apima 3-4 patiekalą. Tarp jų turėtų būti pertrauka 2 valandos. Po 18:00, ten negali būti. Prieš valgį gerti ¼ puodelio žolelių infuzijos (medetkų, jonažolės ir ramunėlių).

Apsvarstykite leidžiama produktai:

• varškės ir grietinės (mažai riebalų);
• Vaisiai ir daržovės (išskyrus bananus ir vynuoges);
• vištienos mėsa (be odos);
• kai džiovintų vaisių.

Nėra cukraus, druskos ir alkoholis. Visa tai trukdo numesti svorio procesą. Dienos norma vandeniu - 1,5-2 l.

Sudarant meniu

Dieta slėnis, atsiliepimai ir rezultatai, kurie yra įdomūs daug, skirta per savaitę. Žemiau yra meniu, kuris padės jums sumažinti apimtis ir sumažinti svorį.

galimybė №1

• Pirmadienį. 5 Virkite bulves savo odos. Mes platinti juos į 2-3 dozes. Per dieną gerti jogurtas ir 0,5 L 1,5-2 litrų vandens.
• Antradienis. Paros racioną sudaro maisto produktų, tokių kaip grietinės (200 g) ir jogurto (0,5 L). Plius vanduo.
• Trečiadienį. Leidžiama valgyti 200 gramų sūrio ir jogurto gėrimo 0,5 litrų. Tai produktų skaičius yra padalintas į 3-4 priėmimus. Nepamirškite apie vandens.
• Ketvirtadienis. Virinama 500 gramų vištienos krūtinėlė. Suskirstyti į 2-3 dozes. Per dieną gali gerti 0,5 litro kefyro.
• Penktadienį. Mes valgome daržoves (500 g). Pageidautina runkelių. Galima pakeisti daržovių obuolius (1 kg). Nuo 0,5 L gėrimo valgyti jogurto.
• Šeštadienį ir sekmadienį. 1 litras jogurto gėrimo. Nėra prekių šių dienų nėra numatyta.

variantas №2

• Pirmadienį. 0,5 litrų jogurto gėrimo. Kepkite orkaitėje bulvėmis (400 g).
• Antradienis. Visą dieną 0,5 litro ir 500 g jogurto varškės.
• Trečiadienį. Priėmimo valgyti 2-3 400 g džiovintų vaisių. 0,5 litrų jogurto gėrimo.
• Ketvirtadienis. Varėna vištienos krūtinėlė be odos (ne daugiau kaip 400g). 500 ml jogurto gėrimo.
• Penktadienį. Visą dieną: 400 g džiovintų vaisių, 500 ml jogurto.
• Šeštadienį. Leidžiama gerti vandenį tik (ne daugiau kaip 1, 5 L).
• Sekmadienis. Platinti džiovinti vaisiai (400 g) 2-3 valandas. 0,5 litrų jogurto gėrimo.

Kaip matome, mityba nesiskiria įvairovė. Dienos norma gali atrodyti mažas. Bet sunku būti tik pirmas 1-2 dienas. Tada skrandis pradeda mažėti ir naudojama mažo tūrio maisto.

kai Sportas

Pagerinti mono rezultatus reikia pridėti pratimą. Jūs galite registruotis į baseiną, bėgiojimas, ar daro pratimus namuose.

Išeiti iš dietos

Per savaitę galite prarasti keletą kilogramų? Na, jūs esate reikia pasveikinti. Bet tai nereiškia, kad dabar jums valgyti, kaip ir anksčiau. Saldžiųjų ir riebaus maisto, ir krakmolingų maisto produktų suvartojimas, iš esmės turi būti ribojamas. Palaipsniui didėja suvartojamų kalorijų. Geriausias variantas - 200 kalorijų per savaitę. Tada dempingo svorį nėra grįžti slihvoy. Po mėnesio, mes pakartoti kefyro dietos. Mes nuolat ją ne ilgiau kaip 7 dienas. Tai labai svarbus dalykas.

Slėnio dieta: rezultatai

Nepaisant to, kad dietos ir standumas monotonijos, ši galia sistema yra labai populiarus mūsų šalyje. Ir nėra nieko nestebina. Po savaitės kefyro dieta gali išsiskirti su 5-6 kg. Žmonės, turintys antsvorio , šis skaičius yra dar didesnis. Yra buvę atvejų, kai moterys nukrito iki 10 kg per savaitę. Jie kartu siūlomą dietą su pratimais.

Privalumai ir trūkumai dietos

Pradėkime nuo teigiamų aspektų. Pirma, produktas, pavyzdžiui, jogurto, skatina toksinų organizmo išsiskyrimą. Antra, mityba yra labai veiksminga. Tiesiog per savaitę gali sumažinti savo svorį 5-10 kg. Trečia, remiantis dietos reikia padalinti maistą.

Dabar arčiau pažvelgti trūkumus. Štai keletas iš jų:

1. procedūros lieknėjimo Larisy Dolinoy įmanomą sveikatos blogėjimui (galvos skausmas, Per mažas kraujospūdis, pykinimas ir pan). Taip yra dėl to trūkumo produktų, kurių sudėtyje yra baltymų ir ląstelienos.

2. Ši dieta netinka žmonėms, kurie turi problemų su imuninės sistemos ir virškinamojo trakto darbą.

3. Norėdami išlaikyti sunkių apribojimų maistas gali ne kiekviena moteris.

Slėnio dieta: atsiliepimai

Ar verta skirti laiko ir bandyti įsivaizduoti šią techniką? Pažvelgti į nuomones padės mergaičių hudevshih kefyras, taip pat ekspertų nuomones.

Ką jie sako mitybos specialistai? Daugelis jų atkreipti dėmesį į tai, kas yra pateikta nėra subalansuota mityba. Nedidelis gyvūninių baltymų gali turėti neigiamą poveikį sveikatai. Tačiau, tai yra diskutuotinas. Ryškus pavyzdys - vegetarai. Bėgant metams, jie atsisako valgyti gyvūninės kilmės produktus, todėl nepatiria jokio diskomforto.

Skirtingas nuomones ir ekspertai išreiškė apie lewatywa išvalyti kūną. Kai kurie gydytojai sako, kad procedūros naudą, o kiti nepatariame įsitraukti į ją.

Atsiliepimai žmonių hudevshih ant kefyro dietos, dauguma jų buvo teigiami. Moterys pastebėjo jos mažai sąnaudų suma (pinigine išraiška) ir efektyvumą. Vidutinis svoris, kurį jie sugebėjo numesti per savaitę, buvo 3-4 kg.

Kai kurios merginos buvo nusivylęs lieknėjimo sistema Larisa Dolina. Jie gavo tai ne tas pats rezultatas, kurį tikimasi. Tai suprantama. Labiausiai tikėtina, kad merginos sumušė siūlomą dietą ar naudotis apleistas.

Larisa Dolina yra geras pavyzdys, kaip valios jėga ir griežtai laikytis dietos, siekiant padėti atnešti figūra tvarka. Ji praleido kelis mėnesius apie tai, ką atneš savo svorį iki normalaus lygio.

užbaigiant

Mes kalbėjome apie tai, ką dieta slėnis. Atsiliepimai galingumo dabar jūs, taip pat yra žinomas rezultatus. Į kontraindikacijas nėra jau gali pradėti rytoj pareikšti savo figūra tvarka. Sėkmės ir harmonijos kova!