Iš viršsvorio problema. Išspręsti ją?

Mūsų laikais, problema antsvorio jaudina daugelį žmonių. Stresas, bloga mityba, fizinio aktyvumo stoka, hormoniniai vaistai, nejudrus gyvenimo būdas - visa tai gali sukelti nutukimą. Ir tai, savo ruožtu, gali sukelti ne tik negraži išvaizda, bet ir tam tikrų ligų (ligų ir raumenų sistemos, hipertenzija). Dėl šios priežasties ji yra dabar svarbu pasirūpinti savimi ir išvengti viršsvorio, kuris turėtų apimti:

1. Tinkama mityba. Stenkitės vengti snacking, ypač greito maisto restoranų. Ar negali būti tingus virėjas savo maistą į darbą už save. Valgykite daugiau salotų, maisto, virtos (tai bus naudinga pirkti dvigubą katilas), žiemą imtis kompleksinių vitaminų. Perkant bet kokius naujus produktus, atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Dabar didieji miestai yra bendri vietų, kurios parduoda aukštos kokybės natūralius produktus.
2. Stenkitės likti geros nuotaikos! Atminkite, kad kai kurie gauti riebalų streso metu. Be to, žmonės, kurie praleidžia didžiąją dalį savo laiko blogos nuotaikos, dažnai suserga.
3. Pratimai! Tai nėra būtina paleisti kasdien dvidešimt penkių kilometrų. Tai bus pakankamai, rasti hobis visiems. Tai gali būti laipiojimo (per šiam tikslui miestai yra specialiai įrengta vaikų žaidimo aikštelė - laipiojimo sienos), jodinėjimas, slidinėjimas ar snieglenčių sportas, dviračių ar pėsčiomis, vaikščioti Norvegijos. Ir problema antsvorio nebebus nerimauti jums! Taip pat galima turėti šunį, kuris turės išeiti kasdien gatvėje. Tačiau nereikia pamiršti apie atsakomybę būtybė!

strong> Ką daryti, jei antsvorio problema yra jau ten?
1. Eiti anticeliulitinis masažas, kur jums tikrai padaryti limfos drenažas, ir jei pageidaujama, ir jūra (o gal ir purvo, šalčio ar karšto) apvyniokite. Jei jūs negalite eiti į specialistus, galite sužinoti, kaip padaryti save masažu. Prieš antsvoris padės jums pagrindines ir eterinių aliejų, kuriuos galite įsigyti internetinėje parduotuvėje, anticeliulitinis kremai ir geliai kūno įvyniojimai. Iš eterinių aliejų yra taip: mandarinų, greipfrutų, apelsinų, pipirmėtės, eukalipto. Kaip pagrindas gali būti naudojamas persikų, abrikosų, vynuogių sėklų aliejaus. Taip pat nepamirškite apie daugelio kūno odos šveitimas. Jei pageidaujate, galite padaryti Anticeliulitinė kosmetika, namuose (pvz, kavos šveitiklis nuo grietinės, šaltai wrap pagrindu).
2. Užsiimti fizinių pratimų. Tačiau prieš atliekant įkrovimą, visada atlikti tempimo! Tai padės išvengti žalos ir nereikalingo streso organizmui. Kai tempimo gali būti taikomas atvėsinti arba sušildyti geliai.
3. Pasivaikščiojimas vonia arba pirtis. Tai bus naudinga ne tik jūsų figūra, bet ir imuniteto.
4. Jūsų darbas yra sėdimas? Jei tai yra įmanoma - Pakeisti.
5. Vakare imtis kontrasto dušas, nes ji padės pritraukti kūną tonas.

Žinoma, greitai atsikratyti viršsvorio yra sunku. Bet viskas tavo rankose. Sekite mūsų patarimus ir plonesni! Atminkite, kad raktas į sėkmę visų problemų sprendimo slypi parengti visapusišką požiūrį.