Kaip numesti svorio po gimdymo ir pašalinti pilvo riebalų - kentėti, dirbti ir nereikia persivalgyti

Tikriausiai, tarp visų moterų yra tik keletas, kurie teigia, kad iš karto po savo kūno gimimas atrodo taip pat kaip prieš nėštumą. Net tie, kurie sugebėjo išvengti papildomų kilogramų rinkinį, sutariama, kad jie nesijaučia taip, tarsi savo kūno, ir dėl to kaltas ištiestą pilvo raumenis. Na, dauguma jaunų motinų kovoje atsikratyti savo buvusio harmonijos, taip pat nuo papildomų kilogramų. Kaip numesti svorio po gimdymo ir pašalinti pilvo riebalų? Čia yra vienas iš opiausių problemų, su kuriomis susiduria jauna mama. Ir, žinoma, tai neišsprendžia pati. Turiu dirbti, ir tai turėtų būti pasirengusi.

Nuosava grožis - ne pakenkti sveikatai

Prieš atsakant į tai, kaip numesti svorio po gimdymo ir pašalinti pilvo riebalų klausimą, reikia priminti, kad iš karto paleisti sporto klubą po išleidimo iš ligoninės nebūtina. Informacijos apie kai galite pradėti kursą, turėtumėte pasitarti su gydytoju, kuris teiks rekomendacijas pagal fizinę būklę moteriai. Apskritai, po gimdymo, galite pradėti verstis per mėnesį - pusę (po Cezario pjūvio - porą savaičių vėliau).

Antrasis aspektas, kuris yra negalima praleisti - tai žindymas. Pernelyg mankšta ir nelanksti dieta gali sugadinti dar nėra nustatyto laktaciją.

Kaip atsigauti po gimdymo

Pirmiausia, jūs turite būti pasirengę už tai, kad išieškojimo procesas yra gana ilgas, ir tai yra didele dalimi dėl fiziologinių priežasčių, ty hormoninių pokyčių, kurie trunka ilgiau nei vieną savaitę. Būtina tinkamai įvertinti savo fizinę būklę.

Atsakydamas į klausimą apie tai, kaip numesti svorio po gimdymo ir pašalinti pilvo riebalų, galima sakyti taip:

• pradeda judėti, palaipsniui didinant krūvį;
• subalansuota mityba.

Keista, bet tiesa - daug jaunų motinų, kurie svajoja numesti svorio, praleisti tauriųjų valandas per pasivaikščioti su vaiku į sėdynę ant suolo. Kodėl? Jei galite per šį laiką gauti į artimiausią parką ir vaikščioti su valkata pakankamai rimtas atstumo. Galite ginčytis ilgai apie tai, kaip pašalinti pilvo ir klubų po gimimo, o ne ką nors daryti, bet daug lengviau pradėti mažas - tik daugiau judėti bet kuriuo laisvu metu, be pateisinti save, sakydamas, kad namas yra pilnas vargo ir pasivaikščioti - vienintelis būdas sėdėti ir poilsio.

Dienos vaikšto su priekaba, išskyrus sėdynę ant suoliuko, - tinkamą už krovinį dar atsigavo nuo kūno, kuris bus pirmasis žingsnis kelyje į plonas paveikslėlyje.

Žinoma, nepamirškite apie mityba. Nėštumas, kai savo kulinarinę Niewstrzemięźliwość galėtų pateisinti, praėjo. Po gimdymo badauti, žinoma, nėra būtina, bet apriboti krakmolingų maisto produktų, saldžių ir riebalų būtina taip pat, nes visa tai kenkia kūdikiui, minta motinos pienu.

Kaip atgauti formą

Kai fizinė būklė ir kitų veiksnių, kad būtų galima visiškai dirbti, nereikia atidėti, nes nėra nieko daugiau nuolatinių nei laikinų Rinkti kilogramų. Turėtumėte pradėti saikingai krovinį, atidžiai klausytis jo. Ir tai geriau tai padaryti fitneso klubo, jei tik dėl to, kad papildomų motyvacija negali pakenkti. Pirma, labai disciplina, kuri yra būtina išsiaiškinti, pinigai ant bilieto, ir, antra, "kolegos" Sėkmė įsteigti darbo nuotaiką.

Į klausimą, kaip numesti svorio po gimdymo, ir pašalinti skrandį, gulėti ant paviršiaus klausimą. Jūs turite laikytis dietos ir sportuoti. Ir, žinoma, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pagal problemines sritis juosmens: twist Hoop sūpynės paspauskite visais įmanomais būdais ir lankyti užsiėmimus, siekiant padėti sumažinti svorį.