Mitybos svarba kultūrizmo

Kultūrizmas gana konkrečios rūšies sporto, kuris yra ne jų jėgos prieaugis norite rodyti sportininkas, ištvermės ir vikrumo, ir labiausiai hipertrofuotą raumenis su minimaliu riebalų ir idealiomis proporcijomis. Štai kodėl mityba kultūrizmo yra pirmoje vietoje po mokymo.

Ką jūs parengti pratimai daryti, ką jūs naudojate super auklėti simuliatorius, vis dar be tinkamo dietos jums nebus perkelti arba kilogramui raumenis.

"Gera kūnas yra suklastotas ne mokymo, o virtuvėje" - tai jūsų šūkis, jei norite pereiti į raumenų arba riebalų nuostolių yra mityba maisto tinkamai ar tai stebuklinga tabletė, kad daugelis tiek daug ir ieško pailsėję. Todėl reikia paruošti dažnus vizitus į virtuvę, nuo šiol jums bus rodomas dažniau nei bet kur kitur.

Taigi, mes pereisime prie konkrečių mitybos patarimų atlygį.

Visą paros racionas turi būti padalinta į 5-7 priėmimus. Tai yra išlaikyti sklandų foną insulino kiekis kraujyje (pagrindinio transporto hormono) ir išsklaidysime organizmo medžiagų apykaitą. Taip pat dažnas maitinimas su nedideliu kiekiu maisto neleidžia daug laivų virškinimo sistemą, kuri turi teigiamą poveikį bendrą sveikatą apskritai.

Jūs taip pat turėtų atkreipti dėmesį į laiką tarp maitinimų kiekio, jie turėtų būti apie tą patį (2-3 valandas). Taip pat padarysime jums sveikos mitybos griežtai tam tikru metu, nes organizmas labai mylintis režimu, nes visų procesų mes pereisime pagal tam tikras ciklų ir režimų, o valgio gali būti pritaikyti tuo pačiu būdu. Ir netrukus pastebėsite, kad iš bado jausmas kyla galite palyginti pastabas;).

Kalbant apie maistą, yra poreikis teikti pirmenybę sveikų ir teisingų šaltinių angliavandenių (ryžių, grikių, avižinių ir tt), taip pat aukštos kokybės šaltinis gyvulinės kilmės baltymų (vištienos, žuvies, vištienos arba putpelių kiaušiniai, ir tt). Ji taip pat turėtų atsisakyti visų duonos gaminių ir bandelės, saldainiai ir visų rūšių greito maisto , ar kaip jis vadinamas Amerikos greito maisto, ty greito maisto.

Tiesą sakant šios rekomendacijos bus pakankamai pirmą kartą, ir toliau stiprinti su mityba ir praktinių rekomendacijų, susijusių su kultūrizmu tyrimą galima rasti interneto svetainėje - http://bodypumping.ru/. Linkiu jums greičiau pasiekti idealus proporcijas!