"Lotus laikysena ramina nervų sistemą!

Kas yra joga? Nuomonės šiuo klausimu yra daug, ir jie yra gana įvairi, tačiau vienas dalykas vis dar sutinku, kad tai yra gana daugialypis mokymas, kurio tikslas yra kontroliuoti vidaus būklę ir išorės kūną kaip vieną mechanizmą.

Nepaisant mados, šlavimas visam pasauliui, nes dabar užsiima joga, daug žinomų žmonių, jis turėtų būti suprantama, kad didelis - Samadhi galima pasiekti tik tada, kai visiškai valymo sielos, todėl per klasę turite išmesti visus pasaulietinius mintis ir jausmus.

Joga, naudojant keletą priemonių, kurios kartu veda į norimą būseną, pavyzdžiui , kaip meditacija, muzika ir, žinoma, asanos. Paskutinis, mokymai kūną, padeda numesti svorio ir pagerinti savo laikyseną.

Populiariausias laikysena joga, pose laikomas vadinamasis padmasana Lotus. Ši asana puikiai tinka meditacijai, nes dėka šios pozicijos, tai yra įmanoma kontroliuoti kvėpavimą, mesti visas mintis. Lotoso gėlė, pavadintas jo garbei laikysena simbolizuoja visišką ramybę ir harmoniją su išoriniu pasauliu. Lotus laikysena naudinga ir padėjo į mokymų žinias, būtina žinoti , kaip sėdėti lotoso padėtyje.

Norėdami atlikti asanas, sėdi ant grindų, įdėti savo dešinę koją ant priešingos kojos šlaunies ir jo kairė ranka, priešingai, turėtų būti nustatytos simetriškai ir kirsti mūsų teisę. Kojos reikia pažvelgti į skrandį. Ši laikysena turi būti atliekamos lengvai, nes ji yra viena iš paprasčiausių ir labiausiai paplitusi mokymo. Kitas mes išspręsti kūną tokioje padėtyje, ir medituoti.

"Lotus laikysena yra labiausiai populiarus tarp tų atstovaujama joga, nes atliekant paprasta, jis leidžia jums visiškai atsipalaiduoti savo proto joga, taip pat normalizuoti kvėpavimo ir nervų sistemą.

Kaip minėta anksčiau, jogos mokymas neturėtų įtakos tik tam tikrą kūno dalį, bet ir vidaus organus. Norėdami tai padaryti gana populiarus simhasana - liūtas kelti. Joga šioje pozicijoje plėtoja savo nosies ertmę, todėl mokymo kalbą ir apsaugoti mūsų gerklę nuo peršalimo. Jeigu jūs išmoksite, kaip atlikti šį pratimą, galite padidinti bendrą imunitetą organizmo, o kaip ir kelia lotoso efektyvumą, pagerinti kvėpavimo apskritai.

Simhasana atliekamas tokiu būdu. Gimtoji kalba yra sulenkta per burną, į galinės sienelės ir stovi ant dangų. Šiuo metu atliekant galvos turi būti pakreiptas tvirtai prieš krūtinę. Tokiu būdu galima išgydyti tonzilitas, pagerinti skydliaukės darbą ir pastangas seilėtekis. Tai yra dėl to, gerklės raumenis, kurie, naudojasi, neleidžia ligų imtis palaikykite nosiaryklės įtampa.

Kitas svarbus poza - Savasana, kuris naudojamas po visų jogos asanas. Jo reikšmė yra visiškai atsipalaiduoti kūno, tai yra, visi raumenys ir protas poreikis per šį laiką pailsėti, nes tokiu laikysenos išverstas reiškia "lavonas". Nebijokite, nes visi jogos mokymai remiasi visu likusiu kūnu, ir turi išmokti ne tik atpalaiduoti kūną, kad nebūtų pajusti bet kurioje raumenų įtampą, bet taip pat visiškai atsikratyti tiesioginių problemų meditacijos laikotarpį.

Taigi, norėčiau jums patarti, kad prieš priimdama tokį savitą natūra tinkamumo, kaip esame įpratę atstovauti joga, ir ar esate pasirengę visiškai pasitraukti iš žemiškų problemų, jei jūs galite atsikratyti pavydo, neapykantos, nerimo, ir šis sąrašas tęsiasi ir , Ir jei jūs suprasite, kad jūs nesate pasirengę pradėti mokyti, nėra asanos, net ir toks paprastas ir populiarus, kaip lotoso poza, nepadės jums suprasti aukščiausią tobulumo laipsnis. Pasikalbėkite su jais, nemeluoju jos, o ne vaikytis mados!