Kaip medituoti: yra programavimo savo protą

Kiekvieną dieną mes patiriame stresą, bet dažnai nepastebi ją. Jie gali būti mažas - kavos lašas ant nepriekaištingai baltų kelnių, iš 3 rublių kelionėms ... Visa tai trūkumas - neigiamas emocijas, kad mes patirtis kasdien, dažnai suvokiant juos kaip neišvengiamas blogis, o ne mokėti jiems daug dėmesio. Tačiau, mūsų kūnas sukasi. Nuolat būdamas streso būsenoje, žmogus tampa pažeidžiami dėl fizinės ir psichinės ligos. Statistika rodo, kad 85% atvejų tai yra stresas yra visų žmogaus bėdų priežastis.

Meditacija - tai geriausias būdas susijungti su savimi ir visatos, tai paieška harmonijos. Yra daug privalumų, kad pasakyti, kaip medituoti, tačiau dauguma iš mūsų per daug tingus skaityti (ar veikia banalus laiko stoka). Dienos pusvalandžio meditacija gali dirbti stebuklai. Jis stimuliuoja imuninę sistemą siekiant geriau spręsti su įvairių ligų, valo žmogaus protą, mažina jį nuo priklausomybės nuo kitų žmonių nuomonės ir nukreipia savo energiją atlikti svarbiausią tikslą: būti laimingi!

Kaip medituoti?

Norėdami pradėti, pakalbėkime apie praktinę pusę klausimu. Pirmiausia būtina pasirinkti tinkamą vietą, kad praktikoje. Pageidautina, kad tai buvo kambarys, kur jums bus negali sutrikdyti visoje sesijoje. Patalpa turi, neturi jokių dirginančių, kurie trukdo patekti į mediativnoe būsena: ryškios šviesos, garsiai garsų, triukšmo, ir tt Jei jums atsikratyti triukšmo neveikia, jūs galite dėvėti specialias ausines, garsas yra nutildytas. Kitas variantas - tyli sudėtis specialiai skirti meditacijai.

Kitas svarbus dalykas - rasti tinkamą poziciją. Jis gali būti šiek tiek atsipalaiduoti laikysena joga ar tiesiog patogi vieta jums. Kaip medituoti, kiekvienas sprendžia pats, nes šiame procese - ypač intymus.

rekomenduojama atlikti keletą kvėpavimo pratimai įvesti mediativnoe būklę. Jei jūs neturite savo specialius metodus, galima apriboti Giliai įkvėpkite. Pasistenkite pajusti jo glaudų ryšį su žeme, dangaus ir žvaigždžių centrą, jausti aplink jus universalią meilę. Nelaikykite atgal ir nežiūri į ateitį - duoti tai visiškai. Jei medituojate svarbiausia meno - išmokti atverti Visatos signalus, priimti ir suprasti juos. Kai specialiai įdėti šalia Notepad ar Užrašų užsirašinėti.

Kitas, kaip medituoti būdas, kad tiktų visiems. Jūs galite įsiminti keletą motyvuojančią frazes ar paliesti produkto ištrauka širdį, ir tada lėtai, sutelkiant dėmesį į kiekvieną žodį, ištarti išmoko save vėl ir vėl.

Meditacija įgalina asmenį programuoti sau tinkamo bangos rasti atsakymus į visus klausimus. Ieškant būdų, kaip medituoti, daug nukrypę į metodų, aprašytų knygoje Sri Chinmoy "meditacijos". Į savo darbą autorius išsamiai aprašyti pagrindiniai metodai atsipalaiduoti ir gauti reikiamą informaciją iš kosmoso, atsikratyti streso, ir nustatyti sau iki sprendimo teigiamu būdu.