Maisto ir gėrimųReceptai

Kepta menkės: receptai

Yra daug receptų, kurie naudoja menkes. Ir jis turi savo priežastis. Menkės turi labai naudingų funkcijų daug. Jame yra daug baltymų - 17 gramų per 100 g produkto. Šiam rodikliui, tai yra pranašesnis ėrienos ir kiaulienos. Kartu su šia, beveik nėra riebalų, kurie daro šį produktą su maistu. Ši žuvis yra idealus tiems, kurie laikosi dietos ir siekia, kad šis skaičius daugiau lieknas. Pakalbėkime apie tai, kaip paruošti kepti menkes.

Receptai dažniausiai paprastas ir gana prieinamą. Šis produktas gerai dera su daugeliu daržovių ir patiekalų.


Kepta menkė gali būti parengta kinų, su tradicinių rytietiškų maisto ingredientų ir prieskonių. Dėl šio patiekalo tikrovės realizavimo reikės vieną kilogramą menkių. Žuvis kruopščiai nuplaukite ir atskirti filė iš kaulų. Tada supjaustyti griežinėliais menkių vienai porcijai.

Be to, parengti marinatą. Paimkite du skilteles česnako ir dvi galvas vidutinių svogūnų. Šie komponentai turi būti valomi ir grūsti naudojant mėsmale. Gautas mišinys sumaišomas su 4 šaukštas sojos padažu ir 3 arbatiniai šaukšteliai degtinės geros kokybės. Pridėti druskos ir jokio marinato pipirų, kaip tikėtasi. beicavimo laikas buvo apie 30 minučių.

Pasibaigus šiam laikotarpiui, mes ištraukti žuvį iš marinato ir žlunga kiekvieną gabalėlį į ryžių miltų. Įdėkite keptuvę ant ugnies ir prideda augalinio aliejaus. Mailius kiekvienas gabalas iš abiejų pusių, kol gražus trapumą rudos spalvos. Įdėkite iškeptą žuvį ant plokštelės ir papildo žolelių ir citrinos griežinėliais. Taigi rengiant keptas menkes. Receptai galima keisti pagal pageidavimą ir papildo, naudojant prieskonius ir prieskonių pagal savo skonį.
Kitas patiekalas - kepta menkė su daržovėmis. Kad būtų, reikia imtis 500 gramų šviežių žuvų, apie 200 gramų cukinijos, viena paprika, 100 g morkų, šiek tiek miltų breading, vieną kalkių, alyvuogių aliejaus ir prieskonių.
Daržovės yra gerai nuplauti, išvalyti ir supjaustyti dideliais gabalais, jei reikia. Morkos ir cukinijos gali būti supjaustyti žiedais. Apskritai, ruošdama menke, receptai susiję su žuvų filė naudojimą. Todėl mes imtis žuvų filė ir supjaustykite porcijomis.

Sumaišykite miltus su druska ir išnyksta šio mišinio menkių. Jei pageidaujate, čia jūs galite pridėti džiovintų žolelių. Įdėkite žuvį ant šildomo keptuvėje su aliejumi ir kepti ant kiekvienos pusės. Taip pat kepti ir daržovių, bet į atskirą lėkštę. Išdėstyti visus ingredientus ant plokštelės, tai tarnauti gražiai. Į viršų apibarstyti laimo sulčių. Menkė kepta, receptai , kurie buvo pasiūlyta jums, it turns out sultingas ir neįprastai skanus.

Apie garnyrą prie šio žuvis yra puikus virtų ryžių.

Jei virėjas šiuos patiekalus orkaitėje, gausite keptos menkes. Šiuo atveju, visi ingredientai gali būti įdėti į kepimo skardos ir kepkite karštoje orkaitėje. Kepimo laikas yra ne daugiau kaip 30 minučių. Jei žuvis yra perlaikyti orkaitėje, ji bus sausas.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 lt.unansea.com. Theme powered by WordPress.