Kas yra kaloringumą džiovintų obuolių

Kiekvienas, kuris nori būti graži, tinkami ir sveika, bet ir tapo vienu, mažylis nori. Pirmiausia jums reikia mesti blogus įpročius ir pradėti sportuoti. Bet svarbiausias dalykas - tai, žinoma, valgyti teisę, ir šiame straipsnyje nurodytų bus apie tą patį visiems gerai žinomas produktas - obuolys.

Bendra informacija

Obuoliai yra labai naudinga naudoti bet kokia forma: švieži, virti ar džiovinti. Iš jų, kad kompotus, uogienes ir sultis. Beje, nepaisant to, kad kalorijų džiovinti obuoliai šiek tiek didesnis nei švieži, mokslininkai teigė, kad sumažinti kraujo cholesterolio lygis gali būti valgyti džiovintų vaisių, o be to jų reguliariai papildų - tai puikus nutukimo prevencija. Be to, šie vaisiai yra pašalinami iš organizmo, dėl kalio druskų, kurios yra įtrauktos į jų sudėtį, skysčio perteklių ir palankiai įtakos nagus, plaukus ir odą išvaizdą.

Kaip paruošti savo džiovintus obuolius

Kalorijų kiekis šio produkto yra santykinai mažas, o tai yra labai naudinga, todėl virėjas namuose - tai geras sprendimas. Ypač tada, kai manote, kad ji yra ne visada nusipirkau skiriasi pavydėtiną kokybę. Siekiant nusausinkite obuolius dėl jų pačių, o ne atsižvelgti į parduotuvę, tai geriausia pasirinkti kietus veislių šių vaisių. Puikiai tinka šio antaninių, Titovka, Semerenko ar šafrano Pepin. Tai džiovintų vaisių išlaiko visas maistines medžiagas, kurie yra prieinami obuolių, būtent vario, natrio, jodo, fosforo, kalio, geležies, sieros ir kalcio. Vaisius turi būti supjaustyti griežinėliais ir dėti į įkaitintą iki 80 ° C temperatūros orkaitėje 5-6 valandų, nors laikas daugiausia priklauso nuo gabalėlių storį. Jums reikia žiūrėti, kad jie neturi nudeginimas, ir pasukite kiek reikia.

Naudingų savybių ir kaloringumas džiovintų obuolių

Šie džiovinti vaisiai ne tik turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai asmens ir jo gebėjimą gyventi, bet ir užkirsti kelią priešlaikinį senėjimą ir apskritai sustiprinti visą kūną. Beje, naudingas džiovinti obuoliai ir žmonės juda mažai. Jų naudojimas yra įrodyta, kad nėščioms moterims, nes jie pagerina nervų sistemos funkcionavimą. Aukštas kraujospūdis gali padėti sumažinti spaudimą džiovinti obuolius. Kalorijos, kad juose praktiškai neprideda svorio, kuri leidžia jums turėti juos ir tiems, kurie sekti paveikslą. Beje, šis produktas padeda susidoroti net su tokia liga, vidurių užkietėjimas, ir atsikratyti žarnyno uždegimas. Jis taip pat sumažina ligų onkologinio pobūdžio riziką. Jei nenorite gauti papildomo svorio, tada valgyti džiovintus vaisius, džiovinti obuoliai kalorijų, nes santykinai mažas, nes jie yra tiek, kiek 87% vandens.

Žalos džiovinti obuolių

Tai nėra rekomenduojama valgyti juos žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto. Žinoma, kartais mažais kiekiais, jie ne skauda, bet su sąlyga, kad dažną neigiamą poveikį organizmui. Kiekvienas, jis gali būti išreikštas skirtingais būdais. Ir jei vienas yra nieko rimto nutiks, tada dar gali atsitikti kitaip. Taigi būkite atsargūs.

Kas yra kaloringumą džiovintų vaisių iš obuolių

Kalorijų džiovinti obuolių per 100 g produkto yra apie 210 kcal. Žinoma, tai yra daugiau nei švieži (iš 47), tačiau jie taip pat yra naudinga. Šie džiovinti vaisiai, kurių sudėtyje nėra riebalų ir angliavandenių juose, priešingai, labai daug.