Nutukimas: priežastys, gydymas ir profilaktika. Nutukimo prevencija vaikams ir paaugliams

Nutukimas - didžiausia problema mūsų laiko. Viršsvoris įvyksta įvairaus amžiaus žmonėms, o tai turi neigiamą poveikį organizmui, o ypač - apie širdies ir kraujagyslių sistemai. Nutukimo prevencija reikalinga bet kokio amžiaus, ar vaikas gali sugadinti jūsų metabolizmą ir gyvenimo patirti su nutukimu ir gretutinių ligų kompiuterio.

Nutukimo priežastys

Yra dvi pagrindinės priežastys, dėl nutukimo:

• nesveika mityba, derinama su mažu aktyvų gyvenimo būdą;
• buvimas endokrininių sutrikimų (ligos, kepenų, antinksčių, skydliaukės, kiaušidžių).

Didelę įtaką ir turi paveldimas veiksnys. paauglystėje, vaikai dažnai leidžiama savo gyvenimą šansas: sėdimas, suvartoja pernelyg daug kenksmingų maisto.

Greito maisto gausa, iš gazuotų gėrimų, saldumynų, laisvalaikiu prie kompiuterio pagalba į tą režimą dienos ir gyvenimo būdo vaikų įvairovė. Tokia veikla sulėtėja medžiagų apykaita, ji prisideda prie patologijų plėtros visas kūno sistemas ir skatina vaiko viršsvorio išvaizdą.

Endokrininės ligos įtakos teisingą santykį ūgio ir svorio, tačiau ji yra daug mažesnė tikimybė tapti antsvorio priežastimi. Nutukimo prevencija vaikams ir suaugusiems bus išvengta sveikatos ir išvaizdos pablogėjimas.

Kokie veiksniai prisideda prie viršsvorio atsiradimą

Tuo atveju, kai genetinis polinkis ir endokrininės nesant pakitimai nutukimas sukelia į šiuos veiksnius:

• tinkamos fizinės veiklos stoka;
• dažnai stresas ir stiprios emocijos;
• neteisingų maisto - valgyti sutrikimai, kurie veda į bulimija, anoreksija ir kitų ligų vystymąsi;
• iš didelio kiekio lengvai virškinamas angliavandenių, maisto produktai su dideliu cukraus kiekiu naudojimas;
• miego sutrikimas režimas, ypač - miego trūkumas;
• naudoti narkotikų, kurie turi įtakos centrinės nervų sistemos veikimą skatinant arba slopinimui jį.

Labai retais atvejais, nutukimas gali būti operacijos pasekmė (pavyzdžiui, pašalinus kiaušides) arba žalos (jei žalos hipofizės). Nugalėti hipofizės navikais arba antinksčių taip pat sukelia antsvorio išvaizdą. Nutukimo prevencija nuo mažens, kad būtų išvengta sveikatos problemų, kurios atsiranda iš antsvorio akivaizdoje.

Kaip apskaičiuoti kūno masės indeksą

Nutukimas yra klasifikuojami pagal KMI. Apskaičiuoja šį skaičių galima sau. Pakanka žinoti savo svorį ir ūgį.

Būtina padalinti kūno svorio augimas, langeliais. . Pavyzdžiui, moteris, svoris 55 kg su aukščio 160 cm apskaičiuojama taip:

55 kg: (1.6 x 1.6) = 21.48 - šiuo atveju atitinka idealaus kūno svorio padidėjimas pacientui.

KMI didesnis nei 25 indeksas, parodo antsvorio buvimą, tačiau nevykdo pavojų sveikatai. Nutukimo prevencija turėtų prasidėti kaip įmanoma greičiau, bet ne tada, kai KMI yra didesnis nei 25. Kai asmuo yra tik pradeda didėti kūno svoris, sustabdyti šį procesą yra daug lengviau nei bet iš nutukimo etapais.

iššifravimą KMI

Atsižvelgiant į savo indeksą kūno masės indeksą, būtina nustatyti, kad yra normalu, ar ne:

• jei skaičiuojant skaičių paaiškėjo, yra mažesnis nei 16, tai reiškia, stiprus nusilpęs;
• 16-18 - mažo svorio, dažniausiai tai yra šį rodiklį, reikia kreiptis į visas merginas;
• 18-25 - idealus svorio sveikai suaugusiųjų;
• 25-30 - perteklinio svorio, kuris nėra kenksmingas sveikatai, bet atrodo gerokai gadina figūros kontūrą buvimas;
• 30 - skirtingų laipsnių nutukimą egzistuoja, kad reikia medicininės intervencijos.

Į antsvorio akivaizdoje tai geriau pakeisti savo gyvenimo būdą ir atkurti optimalias parametrų. Priešingu atveju svoris palaipsniui didinti, o vėliau bus labai sunku sugrįžti į leistinų ribų. nutukimo prevencija vaikams turėtų prasidėti ankstyvame amžiuje. Tai reiškia, kad jums reikia atidžiai sekti mitybą ir aktyvumą savo vaikams.

tipų nutukimo

Priklausomai nuo viršsvorio didesnė dalis šių tipų nutukimo lokalizaciją:

• Viršutinė (pilvo) - riebalų sluoksnis pastatytas iki daugiausia viršutinėje liemens ir pilvo. Šis tipas yra dažniausiai diagnozuojama vyrams. Pilvo nutukimas turi neigiamą poveikį bendrą sveikatą, provokuoja diabeto, insulto, širdies priepuolio ar hipertenzija atsiradimą.
• Mažesnis (šlaunikaulio-sėdmenų) - lokalizuota riebalų klubų ir sėdmenų. Diagnozuota daugiausia moterų. Tai provokuoja venų nepakankamumu, ligų, sąnarių ir stuburo išvaizdą.
• Tarpinis (maišytas) - pastatytas iki riebalų tolygiai po visą kūną.

Tipai nutukimo gali būti susijęs su skaičiais tipų. Tokiu būdu, skaičiai "obuolių" yra būdinga tai, kad viršsvorio išvaizdą viršutinės kūno dalies ir skrandžio, tuo tarpu "kriaušių," kūno riebalų skaičiai bus lokalizuota daugiausia klubų, sėdmenų ir pilvo.

nutukimo prevencija senyviems pacientams yra būtina, nes šiame amžiuje yra pažeidimų endokrininės sistemos ir veikia medžiagų apykaitą.

klasifikacija nutukimo

Pirminis nutukimas vystosi pažeidžiant maisto ir sėdimas gyvenimo būdas. Kai organizmas kaupia pernelyg daug energijos, kuri niekur išleisti kaupiasi riebalų pavidalu.

Antrinis nutukimas yra įvairių ligų, traumų, auglių, kurie turi įtakos reguliavimo sistemos organas operacijos rezultatas.

Endokrininės reiškia svorio paciento padidėjimą, nes pažeidimų Atsižvelgiant į endokrininės sistemos, ypač organų - skydliaukės, antinksčių ir kiaušidžių. Rekomendacijos dėl nutukimo prevencijos šiuo atveju gali tik kvalifikuotas gydytojas, kuris išnagrinėjo paciento istoriją ir turėjo visus reikiamus egzaminus.

diagnozė nutukimo

Naudojami kaip diagnostikos priemones:

• kūno masės indeksas;
• elektros matavimai riebalų ir liesos audinių organizme;
• matavimo tūris kūno;
• matavimo sumą poodinių riebalų;
• kraujo tyrimai - naudojami diagnozuoti ligas, kad sukelti antsvorio atsiradimą.

Remiantis rezultatais, gydytojas gali daryti išvadas apie buvimą ar nebuvimą liga. Nutukimo prevencija vaikų ir paauglių padeda išlaikyti normalų kūno funkciją suaugus ir senatvėje.

sritis, užsiimanti Nutukimas

Kai kuriais atvejais, svorio netekimas yra nesilaikoma net su sveikos mitybos ir pakankamo fizinio aktyvumo. Šiuo atveju, gydytojai gali paskirti tinkamą farmakologines medžiagas, prisidėti prie svorio. Prevencija nutukimo ir diabeto būtina, jei pacientas yra širdies ir kraujagyslių ligos.

Jei pacientas su nutukimu sukūrė širdies ir kraujagyslių ligos, kvėpavimo ar raumenų sistemos, Jums reikia vartoti vaistų, kad adresas pirmąją vietą šias problemas. Priėmimas iš šių vaistų turi būti derinamas su kaitos nuolatinės gyvenimo būdas ir, jei reikia - su vaistais, kurie skatina svorio naudojimui.

Draudžiama nepasitarę su gydytoju pasirinkti ir vartoti narkotikus dėl svorio. Skelbiama priemonės nesuteikia norimo poveikio ir veiksmingi vaistai turėtų būti skiriamas tik nuodugniai išnagrinėjus kvalifikuotas gydytojas. Dėl didelio skaičiaus kontraindikacijas ir šalutinį poveikį tokių priemonių turi būti naudojamas pagal gydytojo priežiūros griežtai paskirta dozė.

Pasekmės nevalytų nutukimo

Jei laiko nėra diagnozuoti priežastimi antsvorio išvaizda, ir pradėti nutukimui gydyti, gali būti rimtų komplikacijų. Nutukimo prevencija vėlesniame gyvenime yra būtina siekiant išvengti atsiradimą oportunistinių ligų ir būklių, tokių kaip:

• ligos sąnarių ir kaulų;
• aukštas kraujo spaudimas;
• ligos kepenų ir tulžies pūslės;
• miego sutrikimai;
• depresijos;
• padidinti cholesterolio kiekį kraujyje;
• astmos;
• valgymo sutrikimai;
• diabeto;
• širdies ir kraujagyslių ligos;
• ankstyvos mirties.

Padidėjęs kūno svoris turi neigiamą poveikį bendrosios ligonio būklę ir jo sveikatai. Kuo daugiau riebalų, tuo sunkiau organizmui susidoroti su savo funkcijomis. Susmulkintos procesai kvėpavimo, virškinimo, apyvartą, sumažinto smegenų aktyvumo, yra lyties organų ligos ir sutrikimai dauginimosi funkcija.

Dieta nutukimo

Nutukimo gydytojas nurodo paciento į dietologas, kuris leidžia vaikui ar suaugusiajam, ir pageidavimus naujos dietos. nutukimo prevencija paaugliams turėtų būti psichologinis veiksnys kartu su pagrindinių medicinos rekomendacijų. Svarbiausi ir veiksmingos rekomendacijos:

• apriboti vartojimą riebalų, kepti ir kaloringų maisto produktų, patogumas maisto, SODAS, aukštos cukraus maisto;
• žemo-riebalų pieno produktų naudojimas;
• kasdienio raciono pagrindas turėtų būti švieži vaisiai ir daržovės;
• mėsos ir žuvies yra pageidaujama mažai riebalų rūšių, virtos, keptos arba virtos;
• apribojimas naudoti su didelės natrio turinio produktams;
• sumažinti rafinuotų angliavandenių (duona, ryžiai, cukrus) sumą;
• valgyti maisto tuo pačiu metu;
• būtinai valgyti pusryčius;
• pakeisti bet gerti švarų vandenį ir gerti 2-3 litrus per dieną.

Turi būti perkamos labiausiai sveiką maistą ir paruošti patiekalus namuose. Sunkiais formų nutukimas, šios rekomendacijos nebus turėti gerą poveikį, reikės griežtai kontroliuoti, kaip laikomasi su dietologu ir standžia dietos.

Fizinis aktyvumas nutukimo

Gerinti dietos rezultatus padės saikingai naudotis. Būtina pasirinkti geriausią sportas, kurioje kūnas bus atkreiptas išsekimo. Priešingu atveju, tai bus sunku motyvuoti save į klasę. Sportas turėtų būti įdomus, ir suteikti energijos ir teigiamų emocijų padidinti.

nutukimo prevencija vaikams turėtų apimti į laiką, praleistą prie kompiuterio ar televizoriaus, iki 1-2 valandų per dieną sumažinti. Iš likusį laiką turi būti aktyvus, aplankyti sporto klubai ar praktika namuose, net jei ji yra valymo namų, bėgiojimas, plaukimas ar fitneso. Kiekviena klasė pasirenka savo skonį.

Nutukimas: Gydymas ir profilaktika

Nutukimo gydymas turėtų prasidėti ankstyvoje stadijoje. Šiuo atveju, dietos, aktyvus gyvenimo būdas ir sveiką miegą gali normalizuoti svorį ir grįžti į kūną į norimą formą. Retais atvejais, Jums gali tekti vaistus svorio arba operacija, kurios metu atliko tūrio skrandžio mažinimo.

Norėdami išvengti nutukimo vystymąsi, būtina laikytis kelių renginiai:

• pirmenybę sveiko maisto ir nevalgo daugiau nei yra būtina užbaigti kūno darbą;
• sukelti aktyvų gyvenimą - jei darbas yra sėdimas, laisvas laikas, būtinas užsiimti sportu, daugiau nei pasivaikščioti gryname ore;
• svarbu gauti pakankamai miego ir išvengti stresines situacijas, kurios gali išprovokuoti neramumus apykaitoje ir endokrininių liaukų.

Laikantis visų taisyklių užkirsti kelią nutukimui. Priežastys, prevencija ir gydymas nutukimas dūkimas turėtų būti sujungtos ir siekiama keisti gyvenimo būdą ir ankstesnio tūrio kūno grąžą.