Kam ir kada valgyti bananus? Privalumai ir produktų žala

Pasirodo, kad bananai yra ne tik saldesnis, ką mes naudojamas, kad pamatytumėte juos vidaus rinkoje. Yra daug veislių ir rūšių. Kai bananų galima valgyti žalias, o kiti reikalauja privalomą šilumos gydymą. Tose šalyse, kur jie auginami komerciniu mastu maiste yra ne tik vaisiai, bet ir lapai, o kartais ir nulupkite. Kai kurių šalių ekonomika priklauso nuo augalo derlius. Iš esmės mes kalbame apie šalis netoli pusiaujo, iš kurios eksportuoja bananus. Jų naudojimas yra neabejotina, tačiau, deja, kartais šiek tiek perdėtas. Kaip ir su kiekvienu produktu bananų yra ne tik naudingų savybių, bet ir tam tikrų kontraindikacijų naudoti. Todėl, prieš pradėdami valgyti juos dideliais kiekiais, geriau apie galimas pasekmes žinoti.

Bananų vaikams nauda

Šie vaisiai turi daug vitaminų ir mineralų. Yra metu kalio, magnio, geležies ir kai kurių kitų elementų. Visa kita, bananai labai maistingas ir turi vitaminų A, E ir B (beveik visu pajėgumu). Bet nuomonė, kad šie vaisiai yra lengva ir naudinga virškinimo sistemos - tai negerai. Tiesą sakant, šis produktas yra gana kaloringų ir sunkiai virškinami žarnyną. Jo geras skrandyje yra neabejotina, tačiau kiti organai negali susidoroti su dideliu skaičiumi bananų.

Vaikai dažnai rekomenduoja vaisius nuo mažens (iki pirmųjų papildomų maisto produktų). Tačiau, anot kai kurių mitybos ir pediatrai, yra ne tiek saugus vaiko kūno bananų. Jų naudojimo naudą, žinoma, yra, bet tai yra geriau nesivelti tėvus ir įtraukti juos į griežtai riboto kiekio dietos.

Kalbant apie suaugusiųjų, jis, žinoma, bus lengviau suvirškinti šį vaisių. Tačiau dėl palyginti didelio kiekio angliavandenių bananų turėtų būti ribojama žmonių su kasos ligomis, ypač cukriniu diabetu naudojimui. Nepaisant to, kad šis vaisius yra gana turtingas ir kaloringų (jame gali būti iki 140 kalorijų), yra bananų dieta skatinti svorio. Tačiau ekspertai rekomenduoja naudoti vaisių stipriai kartu su maisto produktais, kurių sudėtyje yra baltymų (tai gali būti liesa mėsa ar pienas) ir vėl, riboto kiekio.

sezono metu (pvz ruduo) depresija gali pralinksminti bananus. Naudoti vaisių šiuo klausimu ne kartą išbandytas ir įrodyta empiriškai - juose yra natūralių antidepresantų. Ir jie padeda padidinti raudonųjų kraujo kūnelių skaičių, kuris yra labai svarbus tais atvejais, anemija.

Bananų nauda sportininkams

Žmonės, kurie nuolat patiria fizinį stresą, katastrofiškai reikia papildyti atsargas, kalio, geležies ir vitaminų. Žinoma, tai gali būti padaryta per įvairių sintetinių vitaminų ir maisto papildų naudojimo, bet natūra, bet mineralai absorbuoja geriau ir kuo daugiau naudos.

Vienas iš energijos sportininkų ir kitų žmonių pirmaujančių aktyvų gyvenimą šaltinių, yra tik bananai. Tai yra beveik visų būtinų vitaminų, mineralų ir angliavandenių, nes jie yra puikus energijos šaltinis.

Tai yra toks skanus, maistingas, ir, svarbiausia, bananai yra prieinami masėms. Jų naudojimas, žinoma, puiku, bet vis dar negalvodamas valgyti neribotais kiekiais vaisius yra ne verta. Tai ypač pasakytina apie žmonių su silpna virškinimo ir vaikams.