Kaip padaryti krūtinės upruzhe? Patarimai ir instrukcijos

Krūtinės. Pasididžiavimo ar sugėdinti moterų priežastis. Ne visi turi milžiniškas, elastingos, patrauklus vyrams biustas, tačiau daugelis žmonių nori būti panašaus. Tai visi į moterį rankomis, jos noras, kruopštumo ir uolumo. Labai dažnai išgirsti klausimą apie tai, kaip daryti krūtų upruzhe. Kuo didesnis jis yra, tuo sunkiau yra išlaikyti savo kokybę. Yra daug atsakymų, nuo metodų ir šiandien trūksta. Šis pratimas ir masažai, ir operacija, ir liaudies gynimo priemonės. Pasirinkimas yra moteris.

Netrukus į klausimą, kaip padaryti upruzhe krūtis pirmoje vietoje klausimą yra sutelkti dėmesį į užduoties. Rytas turi prasidėti mokestį. Diskinės sėkmės ir ginklų reikia sušilti savo raumenis, tada jūs galite pereiti prie pagrindinių pratimų - stumti langų. Kažkas gali nepavykti tiesiog padaryti juos ant grindų. Šiuo atveju, jūs galite pradėti būti išgręžta iš bet kokio objekto, pavyzdžiui, ant sofos ar palangės.

Jūs taip pat gali įsitraukti į ratą. Šiuo atveju, viskas, ką jums reikia padaryti, tas pats kaip su tradiciniais push-up, tik kojos nėra, tiesiogiai - būtina ištiesti kelius prie grindų. Atliekant šį pratimą, galite naudoti įvairių spaustuvai. Rankos gali būti siaurai pločio ir nukreipti į skirtingas puses delno, todėl krūtinė bus pumpuojamas tolygiau.

Dėl kito fizinio krūvio reikia hantelius. Turime kelti rankas su kriauklių ir tai padaryti gulėti ir pusiau posėdis. Tuose pačiuose pozicijų gali atlikti kėlimo strypą. Na, paslaptis yra kitą statikos pratimas. Ji turėtų būti krūtinės lygyje ir išspausti delnu paspausti tol, kol įmanoma. Be to, šis pratimas yra jos paprastumas ir tai, kad tai gali būti padaryta bet kur.

Daugiau nuspręsti, kaip tai padaryti krūties upruzhe negali apeiti mitybą. Tai labai svarbu. Čia yra puikus vaisių ir daržovių raudonos ir oranžinės spalvų, pavyzdžiui, apelsinų, mandarinų, obuolių, morkų. Ir taip pat, pavyzdžiui, žirnių, alyvuogės, lęšių ir, žinoma, pieno produktų.

Daugelis merginų padaryti įsipareigoti siaubingą klaidą. Jie bando įdėti kuo mažiau drabužių, o vasarą, ir jie sugadinti patys savo krūtis. Pagal ultravioletinių spindulių poveikio odai sukelia greitą išeikvojimas ir senėjimo ją. Tai yra, jos elastingumą, taip pat svarbu, apsauga nuo saulės spindulių.

Pakelkite be operacijos krūtis ir gali būti dar vienas metodas, pavyzdžiui, masažas. Vienas iš efektyviausių forma jos vandens Manoma, nes jis yra minkštas, malonus ir efektyvus. Pagal srautų vandens įtaką stiprina krūtinės. Jūs negalite padaryti per daug spaudimo, nes tai gali pakenkti biustas, ir per mažas, nes tada rezultatas bus ne. Be to, vidutinė temperatūra turėtų būti ne per didelis, bet ne mažas. Taip pat masažas krūtys yra normalus korekcija, ji bėga vanduo, o su rankomis ir kremai pagalba. Procedūra pasirenkama pasirinktas priklausomai nuo biustas būklės ir dėl poveikio, kurį norite pasiekti.

Taigi, po visų šių patarimai, kaip padaryti krūties upruzhe klausimą, turi būti uždaryta. Viskas priklauso nuo moters noro tapti patrauklesnis ir pageidautina. Beje, nepamirškite apie apatinius. Liemenėlė dydis turi būti pasirinktas dydžio, todėl ji nėra hang out. Svarbiausia, kad jis neturi žiupsnelis krūtinę, nes nieko gero taip pat nėra baigtas.