Grikių dieta svorio netekimui: receptas 14 dienų

Daugelis iš mūsų nori numesti svorio, kad esame pasirengę eiti į kraštutinumus ir pasinaudoti įvairiomis dietomis. Kaip alternatyva, grikių dieta, skirta svorio mažinimui, kurios receptas jau žinomas daugeliui žmonių. Aš nusprendžiau papasakoti apie ją tik todėl, kad vieną kartą sėdėjau prie jo, taigi tai yra kažkas pasidalinti su asmenine patirtimi.

Grikių dieta, skirta svorio netekimui: stiprus receptas

Grikių dieta laikoma viena iš sunkiausių. Tai nenuostabu, nes be grikių jūs iš tikrųjų nieko nevalgysite. Ar galite įsivaizduoti, ką reiškia pereiti nuo įprastos, pilnas visų gėrybių, grikių maisto? Tai tikrai sunku, todėl bet kuriuo atveju turėsite būti kantrūs, jei, žinoma, norite atsikratyti 10-12 kg. Bent jau tai, kiek jūs galite prarasti per dvi savaites, kurias jūs išleisite į grikių dietą. Galite, žinoma, sėdėti ant jo savaitę ir 5 dienas. Tačiau tai nėra verta prilipti prie jo ilgai. Nepaisant to, kad ši dieta padeda išvalyti toksinų ir toksinų kūną, kartu su grikiu bus daug naudingų medžiagų. Taigi, norėtumėte numesti svorio, paimkite grikių dietą, bet tiesiog laikykitės jos ne ilgiau kaip 14 dienų. Po to, po mėnesio ar dviejų, galite pakartoti tai dar kartą, bet ne anksčiau.

Grikių dieta svorio netekimui: meniu

Grikių dieta, skirta svorio mažinimui, kurios receptą dabar apibūdinau, meniu nėra. Na teisingai, kas čia gali būti meniu, jei kasdien valgysite grikį ir gerkite daug skysčio. Tačiau vis dėlto dėl tam tikrų niuansų reikia atkreipti dėmesį.

Taigi pirmiausia išmokite tinkamai gaminti grikį. Jį nereikia išvirti, nes šiuo atveju jis praranda daug naudingų medžiagų. Grikių košė, skirta svorio netekimui, netinka, nes ji negali susidoroti su pagrindine misija - atsikratyti visų rūšių muck. Grikių dietos receptas apima tikruosius grūdus. Norėdami tai padaryti, vakare, jį reikia užpilti verdančiu vandeniu, esant vienam stiklui grikio du stiklai vandens. Neleidžiama pridėti druskos ir kitų pagardų. Naktį grikiai yra gerai šeriami, o ryte galite saugiai pradėti valgyti.

Kiek grikių valgyti per dieną? Kiek galite. Patikėkite manimi, yra sausa grikiai nėra taip paprasta, po kelių maitinimų gali būti visiškai nerimauja dėl tokio "delikateso". Beje, kiekvieną dieną grikių dietoje leidžiama gerti litrą mažai riebalų (arba 1%) kefyro. Taigi galite pabandyti išplauti grikius, galbūt jums patiks.

Žiūrėkite žemiau. Valgyti "skanų" grikių leidžiama tik iki 18.00 val. Toliau valgant kažką supiltas griežčiausias tabu. Bet jei jūs tikrai norite valgyti, gerkite šiek tiek kefyro, o badas išnyks. Taip pat kasdien reikia gerti daug skysčių, tiksliau - vandens, o geriausia - valyti ne iš čiaupo. Gerkite ne mažiau kaip 1,5 litro, nors idealu tai turėtų būti visi 2.

Laikydamiesi tokio paprasto meniu, jūs galite lengvai prarasti svorį daug svorio kilogramų. Sakyti, ar galite prarasti pažadintą 10-12 kg yra sunku, tiek daug priklauso ne tik nuo dietos, bet ir nuo individualių kūno charakteristikų. Pavyzdžiui, per 14 dienų aš praradau tik 8 kilogramus, bet manau, kad tai pakankamai.

Kaip išeiti iš grikių dietos

Grikių dieta svorio mažinimui (jos receptas, kaip matote, yra paprastas) reikalauja tik troškimo ir kantrybės, o papildomi kilogramai gali palikti jūsų kūną. Bet kaip įsitikinti, kad išmesti iš naujo jums nepavyko grįžti po dietos? Svarbu ne iš karto išmatuoti visas gėrybes, bet įtraukti savo mėgstamus maisto produktus į savo dietą palaipsniui. Jūs turėtumėte priprasti prie to, kad po grikių dietos neturėtumėte pernakvoti visiems. Rasti auksinį vidurį: išeiti iš stalo su lengvu prisotinimo jausmu, bet ne daugiau. Valgyk daugiau daržovių ir vaisių, rečiau valykite saldumynus ir miltus. Tik tokiu būdu jūs galite išlaikyti rezultatą, o gal net prarasti keletą svarų.