Kaip greitai prarasti svorį rankose?

Daugelis ponios įdomu, kaip prarasti svorį rankose, nes priešingai nei pumpuojamam vyriškam tricepsui, moteriškos kojinės turėtų atrodyti elegantiškos. Tačiau nepamirškite, kad riebalų išsiskyrimas rankose yra beveik neįmanomas, todėl riebalų masės mažinimo procesas būtinai turi įtakos visam kūnui. Atsakant į tai, kaip rankas išdžiūti, neįmanoma išskirti jokių specialių rekomendacijų, o mitybos specialistai rekomenduoja subalansuoti savo mitybą ir visiškai pašalinti saldumynus, gazuotus saldžius gėrimus ir kavą iš dienos dietos.

Tačiau kava padės atsikratyti rankose riebalų, jei naudosite ne kaip kvepiančius gėrimus, bet ir kompresus. Sudarydami tokius kompresus, paprasčiausiai įpilkite natūralios kavos į žemę įprastiniu būdu, tada įdėkite kavos paviršių ant marškinių, o tada - pagaminkite tokį suspaudimą, kurį turėsite laikyti tam tikru metu probleminėse srityse. Kompresoriaus viršuje pageidautina suvynioti plėvelę ir tada pakilti apie valandą šilta antklode, kad būtų sukurtas šiluminis efektas. Paruoštą ir atvėsintą kavos šaltinį taip pat galima naudoti šveitimui, tik šį produktą reikia sumaišyti su keliais lašais dušo želio, o tada tokia sudėtis turi sudrėkinti rankų odą probleminėse vietose.

Ration

Sprendžiant, kaip numesti svorio rankose, pirmiausia turite šiek tiek pakeisti dietą, atkreipdami didesnį dėmesį į suvartotą skystį. Taigi, vanduo tampa beveik stebuklingu vaistu, o gėrimo metu išgryninto arba mineralinio ne gazuotojo vandens kiekio padidėjimas iki trijų litrų per dieną gali įveikti celiulito nuosėdas ne tik ant rankų, bet ir kitose problemiškose srityse. Jei norite numesti svorio, į dienos dietą įeikite visus maisto produktus, kurių sudėtyje yra didelis vitamino A kiekis, o tai padeda veiksmingai sudeginti riebalus. Šie produktai yra švieži žali žirneliai, persikai ir pomidorai, kuriuos galima vartoti vaisių arba daržovių salotose.

Pratimai

Patarimai, kaip numesti svorio rankose, yra daug specialių pratimų, kuriuose pageidautina naudoti hantelius, kad sukurtumėte didžiausią rankų raumenų apkrovą . Patobulinkite tricepsų ir bicepso formą per trumpiausią įmanomą laiką leis atlikti tokį pratimą. Jums reikia sėdėti ant kėdės, paimti rankas su hanteliu, tada palenkti rankas savo kūnu ir atsipalaiduoti kiek įmanoma. Tada sulenkite alkūnę ir paspauskite hanteli vieną ranka prie peties. Tada jums reikia imtis pradinės padėties, o jei atliksite šį pratimą kasdien kiekvieną dieną dvidešimt kartų, jūs nustosite jaudintis, kaip greitai numesti svorį.

Toks pratybas, svajojantis prarasti svorį moters rankose, jei pageidaujama, gali atlikti be hantelius, tiesiog būdamas ant kėdės ir pakeliant rankas pakaitomis nuo bet kokių stovinčių daiktų. Pavyzdžiui, galite sėdėti prie stalo, o tada tiesiog paspauskite ant stalo krašto rankomis. Šioje pozicijoje pageidautina likti ne mažiau kaip šešias sekundes, o treniruotės kiekvienai rankai atlikti maždaug dešimt kartų, o šios užduotys yra lengva biuro darbuotojams darbo dienos metu.

"Push-up" yra nepakeičiamas rankų liekninimo būdas, tačiau greitą poveikį sunku pasiekti, nes raumenys yra išpumpuojami pirmiausia, o po oda riebalai jau sudeginami. Jūs galite atlikti ir išstumti iš sienos, tačiau šio pratybų poveikis bus mažesnis, nors moterims tai yra daug lengviau atlikti tokias manipuliacijas nei įprasta spraga. Kitas gera rekomendacija tiems, kurie nori numesti svorio rankose, yra plaukimas, kuris leidžia raumenis išlaikyti įprastą toną.