Geriausia dieta: atsiliepimai ir rezultatai. Geriausia dieta pasaulyje

Geriausia dieta - yra vienas, kad per trumpą laiką atima daug kg, bet be žalos sveikatai. Jūs netikite, kad tokie dalykai vyksta? Nieko! Po to, kai perskaičiau neįtikėtiną skaičių nuomonių analizuojant visą turimą informaciją ir, ekspertai padarė išvadą, kad geriausia dieta gali būti vadinamas angliškai.

Kaip?

Po ilgo ir kruopštaus eksperimentų ir tyrimų britų ekspertų buvo nustatyta geriausia dieta pasaulyje, atsižvelgiant į visas klaidas ir trūkumus kitų būdų, kaip numesti svorio. Reikėtų pažymėti, kad per pirmuosius mitybos turėjo abejonių dėl šio metodo efektyvumą, tačiau ši teorija buvo patvirtinta gana greitai praktikoje, o britų dieta tapo vienu iš populiariausių pasaulyje. Beje, gana gydytojų skaičius rekomenduojame naudoti šios dietos atkurti kūną po ligos. Kaip korekcijos, geriausia dieta skatina greitas svorio netekimas duomenų bazės menkiausio sužalojimo.

Pagrindiniai principai

Norėdami suprasti, ką uždirbo, pavyzdžiui populiarumas pristatė dietos, jūs turėtumėte apsvarstyti visus savo pagrindinius principus. Tai apima:

1. Kintamosios eksploatacines medžiagas (celiuliozės - baltymai). Šiuo dieną turėtų būti pakeistas remiantis 2 2 pagrindu.

2. Griežtai laikykitės mažo kaloringumo maistą.

3. patiekalai 4 kartus per dieną, bet mažomis porcijomis.

4. Nenaudokite cukraus. Tai geriausia pakeisti jį su medumi.

5. Sėsk prie stalo turėtų būti tik griežtai paskirtą laiką, ir ji neturi jokių užkandžių.

Tarp kitų dalykų, geriausia dieta yra grindžiama šiomis taisyklėmis:

• Riebalų suvartojimo trūkumas turėtų būti kompensuojama už savo tiekimo;
• pluoštas labai pagreitina ir pagerina virškinimo trakto;
• mityba turi trukti bent 20 dienų, galite prarasti iki 8 kilogramų antsvorio.

dieta

Kaip minėta pirmiau, geriausia dieta pasaulyje reikalauja griežtai laikytis dietos. Galų gale, tai yra, kaip jūs galite prarasti svorio nepakenkiant savo sveikatai. Todėl, kiekvieną dieną reikia valgyti tuo pačiu metu, o būtent:

• Kaip pabusti, tai yra, 8-00, 9-00 ar 10-00 (priklausomai nuo aplinkybių);
• ne 13-00 (pietūs);
• 16-00 (užkandžių);
• 19-00 (vakarienė).

Atsižvelgiant į šias valandas, specialistas, kuris buvo nustatytas ir geriausia greitai dietos, padarė išsamiai meniu. Jūs galite pamatyti žemiau.

Meniu pavyzdys greitai ir veiksmingai svorio

Anksčiau mes kalbėjome apie tai, kad britų dieta yra grindžiama atskiro maisto principu. Taigi, dvi dienas reikia valgyti daugiausia baltymų maisto produktų dvi dienas - .. angliavandenių, ir tt Bet ne visi žino, kokie produktai priklauso kitai kategorijai arba. Šiuo atžvilgiu, mes pristatysime jums po žingsnio meniu geriausių ir efektyviausių dietos žingsnį.

Pirmoji ir antroji diena

Turėtų pradėti dietą su pasninko dienų. Dieta šiuo metu turėtų būti grindžiamas tik jogurto arba pieno. Tačiau pusryčiams ir popietės arbata leidžiama ne tik gerti daug pieno gėrimo taure, bet ir valgyti mažą gabalėlį juodos duonos. Kaip Pietums ir vakarienei, tai geriau daryti tik su pienu ar jogurtu.

Trečias ir ketvirtas dieną

Šios dienos baltymų. Pateikite savo išsamią meniu:

1. Pusryčiams, turėtų padaryti kavos su pienu, bet nėra pridėta cukraus. Be to, leidžiama valgyti desertinis šaukštas sviesto ir medaus visiems.
2. Pietums, geriausia dieta rekomenduojama virti savo mėsos ar žuvies sultinio nedaugelyje puodeliai. Be to, ji yra įmanoma, kad valgyti ir (apie 200 g) buvo virti veršienos arba Pollocko gabalas. Kaip garnyrą leidžiama naudoti šparaginės pupelės, žirneliai, 150 gramų salotų iš šviežių daržovių ir du mažus gabaliukus duonos. Taip pat galite gerti bet kuriuo iš šių gėrimų: žalia arbata, sauso vyno, žolelių arbatos ar mineralinio vandens.
3. Per pietus geriausia dieta, atsiliepimai, iš kurių tik teigiamas, tik leidžia mėgautis lieso pieno stikline ar puodeliu arbatos su desertinis šaukštas kalkių medaus.
4. Vakarienei galite suvalgyti vieną iš šių produktų: du vištienos kiaušinių, virtos sunku virti, 50 gramų nėra labai riebus sūris, mėsa ar žuvis, taip pat jogurto puodelis arba juodos duonos gabalas.

Penktoji ir šeštoji diena

Šie 48 valandos daržovės ir vaisiai. Apsvarstyti jiems išsamią meniu:

1. Pusryčiai turėtų susidėti iš dviejų apelsinų ar obuolių.
2. Pietums, pasiruošti būti daržovių sriuba, kuri neapima bulves plokštė. Be to, jūs turėtumėte valgyti daržovių salotos (pvz, salotos) ir juodos duonos gabaliuką. Desertui putėsiai leidžiama daryti su vaisių to.
3. Per pietus galima valgyti bet kokių vaisių, išskyrus bananus ir vynuoges.
4. Vakarienei turėtų daržovių salotos ir desertas valgyti medaus šaukštą ir žaliosios arbatos puodelį.

Be to, jums reikia grįžti į pirmą dieną įvykdymo ir vėl pakartoti visą ciklą. Jei Jums sunku tik pieno ir jogurto, galite iš karto pereiti prie baltymų ar daržovių dietos. To rezultatas nesikeis.

apibendrinti

Galbūt klausimas apie tai, kas yra geriausia dieta, kurios gali būti laikomos uždarytos. Tai valgymo būdas leidžia jums prarasti tiek, kiek 8 kilogramų antsvorio per mažiau nei mėnesį. Reikėtų pažymėti, kad šis meniu tik pavyzdinis. Šiuo atžvilgiu, jis gali būti pakeistas savo nuožiūra. Pavyzdžiui, vietoj vaisių ir daržovių gali naudoti tokią košę vandenyje kaip grikių, avižinių ar Pshenko. Taigi jūs paįvairinti savo mitybą, ir jums bus daug lengviau laikytis dietos.

Kaip yra gerai žinoma, laikoma svorio metodas naudoja daugybę modernių moterų. Ir, reikia pažymėti, jie yra gana malonu, nes jie gana greitai atsikratyti riebalų perteklių ant pilvo, šlaunų ir šonų. Tačiau siekiant nustatyti rezultatą po šios dietos, būtinai pakeisti savo įprastinę dietą ateityje. Be to, ji privalo dažniau užsiimti sportu ar sukelti aktyvų gyvenimo būdą.